如果條件允許的話還是建議買私教課的，有專業的教練帶著會讓你少走很多彎路、帶著你很快入門，並且也可以根據你本身的身體條件給你訂專屬健身計劃。

雖然飲食方面不可能監管的全面，也只能是給出飲食方面的建議，如果會員能很好的配合是會有不錯的效果的，畢竟教練也都希望自己帶的會員有效果。

但是有一些買了私教沒去幾次、經常性的各種理由請假，仍然大吃大喝不節制的人也存在，這樣就沒辦法了。

國內市場私教行業門檻極低，教練的水平也參差不齊、差距誇張，有心請私教一定要擦亮雙眼，碰到不負責任的教練，是賠了錢又浪費時間。

看他的身材

找教練之前，一定要看他的身材，這能幫你擋住很大一部分不專業的人。如果有人告訴你：他的理論過硬、懂得很多，只是沒有時間鍛鍊。不要信他的，理論固然重要，對於健身來說，實踐才能出“真知”，很多體會只有在實踐中才能總結經驗，而經驗就是財富。

如果他的肌肉型體很養眼這樣最好，如果綜合其它方面都不錯，那麼身材起碼要有訓練的痕跡，這是最低限度。

看他的態度

一個人的態度是否真誠、是否認真；還是傲慢、或者無理，觀察幾天自然能看得出來。

有些教練是想著認真工作，帶出會員好給自己宣傳一下，會員練出好身材，教練也會覺得有成就感；也不排除有一些花花腸子的教練，畢竟林子太大了什麼鳥兒都會有的。

你可以自己先觀察幾天、或者從身邊的人瞭解一下、也可以問一下他帶的會員。

嘗試交流沒有交流過、瞭解過就直接買課？就好比找工作，總要甲方、乙方有進一步的交談和了解才考慮要不要籤合同；找教練也是如此，如果交流起來比較費勁就不要勉強著買課，一個教練帶一個會員，最少也要一個月的時間，如果正常交流無法進行下去，是很難配合著完成瘦身計劃的。責任心很重要

責任心對於任何一個人來說都很重要，無論是否在工作、或者是對家庭，如果他對你沒有責任心、不一直跟進會員的變化、上課時態度散漫、或者一邊上課還會拿著手機聊微信、我也見過一些帶著會員他倆一起進行訓練的教練，這樣對你的課程體驗並不是很好。

綜合起來考慮，找個好教練是第一步。

1個月後，老公，我今天跟私教約了去一家素食餐廳吃減脂餐，只是吃飯，你別誤會哈

3個月後，老公，最近私教挺照顧我的，也很辛苦，我說好了請他看電影，可能會回來的晚一些，為什麼買午夜場？因為便宜啊，你該不會不信任我吧？

6個月後，老公，私教說有一家健身主題的賓館很不錯，約我去感受一下，你別誤會，就是去感受一下氛圍，夜晚12點前肯定回來

12個月後，我們離婚吧，現在每天陪我時間最多是私教，陪我一起吃飯的是私教，陪我逛街的也是私教，你只知道工作工作，忙的連紀念日都忘了，我不知掉這樣的婚姻還有什麼意義

13個月後，老公，我們複合吧，那個私教他都結婚了，我被他騙了，現在我才意識到，最愛的還是你