在母乳餵養倡議下，母乳該如何喂呢？母乳餵養看似一件最自然不過的事情，但這並不意味著乳汁在分娩之後就會自然流出來，而是需要一定的耐心和科學指導的。

　　技巧1：堅定母乳餵養的信心

　　寶寶喜歡

　　營養豐富，易於消化

　　母乳是上天賜給寶寶最好的食物，營養豐富，最易於消化，寶寶想吃隨時都可以，且不用加熱、溫度適中，是其他乳製品不可替代的。

　　有助於寶寶提高免疫力

　　母乳有著極其複雜的成分和搭配，其中所含的多種酶和免疫抗體能增強抵抗力，這對寶寶的成長非常關鍵，這些活性酶和抗體是人工無法制成的。

　　媽媽喜歡

　　加快體形恢復速度

　　哺乳能燃燒懷孕期間所儲存的脂肪，增強子宮收縮、避孕，更快恢復和保持體形，也有利於降低乳癌的發生機率。

　　增進母子感情

　　媽媽透過哺乳與寶寶肌膚相親，增進母子之間的默契和感情，有利於寶寶的心理發育。此外，母乳餵養經濟、衛生而安全，不需要花錢買奶粉，餵養方便省事，好處看得見哦。

　　技巧2：乳汁多分泌的秘密

　　早開奶，勤吸吮

　　乳汁的分泌是泌乳反射和噴乳反射共同作用的結果，及早給寶寶吸吮母乳，積極刺激乳頭及乳暈上的神經末梢，反射性地使腦垂體釋放催乳素，促使乳腺細胞分泌乳汁。吸吮次數越多、越有力，乳汁分泌就越多。

　　每天保持好心情

　　保持愉快的精神狀態和樂觀的情緒，避免生氣、憂傷、悲觀、焦慮不安等不良情緒或精神刺激。不良情緒會透過中樞神經的反射作用，減少催乳素的分泌導致缺奶。

　　多吃富含營養的食物

　　多吃富含營養的食物，如蛋類、乳類、豆製品、瘦肉，補充綠色蔬菜和水果。各種湯類也是餐桌上不可缺少的食物，如鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、醪糟蛋花湯等，有利於泌乳。

作為一個給孩子母乳到2歲的寶媽，來分享一下自己當時是如何堅持母乳餵養的。

一、孕期做準備：擦洗乳頭。為了增強乳頭面板的抵抗力，從孕期20周左右開始，我就每天用乾淨溼熱毛巾擦乳頭2分鐘，期間乳頭換了幾次皮，不過，因為每天擦的緣故，皮脫落時並不痛。

二、孩子生下來以後，一定要及時擠出奶。我的孩子早產的緣故，一出生就送到保溫箱，沒法讓孩子第一時間吸吮乳頭。生完孩子第二天，乳房開始有些脹痛感，我立刻用吸奶器吸出初乳，堅持每天送三次母乳給孩子。出院後，乳汁每兩小時分泌一次，每次量不多，不過孩子吃得也不多，早產的孩子根本沒有力氣吸吮，吸幾下沒奶，就不樂意吸了，或者吸一會兒就睡著了，這時，我還是堅持每次人工把乳汁擠出來，放奶瓶裡給孩子吃。這樣做，可以促進乳汁分泌，同時預防乳腺炎的發生。

三、儘量不要吃藥或者生病。生病吃藥時，孩子在吃母乳，多少會有些影響。所以當時自己有些小感冒，基本堅持在家煮些薑湯，利用抵抗力自愈。

四、乳頭髮炎也要堅持讓孩子吸奶。我在孩子3個月左右時，乳頭還是發炎了，上面長了好多小白點，孩子吸吮時，那種痛至今還記憶猶新。如果不給孩子吃，乳腺就容易堵；給孩子吃，又太疼。我選擇後者，但孩子吸完後，我會馬上塗消炎藥。下次餵奶前，乾淨毛巾先用溫開水擦洗乾淨再喂。

五、要頂住壓力。很多長輩認為母乳8個月後基本沒營養，應該換成奶粉。實際上，母乳永遠都比奶粉好，只是隨著孩子的年齡增長，母乳提供的營養不夠而已。2歲前我還是建議母乳，但6個月以後，需要增加輔食。

六、注意飲食和個人休息。很多回奶食物不要吃，比如韭菜，母雞。尤其是母雞。傳統觀念都認為產後應該吃母雞，但實際上母雞是回奶食物。要想促進乳汁分泌，請一定要記得，吃公雞！吃公雞！吃公雞！重要的事情說三遍。另外，乳汁分泌多不多還取決於母親的身體狀況，一定要休息好，我給孩子哺乳前2個月，基本是和孩子同吃同睡的。在這裡感謝我有一個好婆婆，好老公。

母乳6個月就沒有營養了？母乳餵養攻略

寶媽都知道母乳餵養對寶Bora說是最好的，但是你知道母乳餵養多久最好嗎？

世界衛生組織建議，在寶寶前6個月進行純母乳餵養，不新增水及其他液體和固體食物，鼓勵有條件的寶媽母乳餵養到寶寶2歲。

很多寶媽認為，母乳6個月就沒有營養了。這個說法是不對的，母乳的營養是隨著寶寶的增長而變化的，可以滿足寶寶不同階段的營養需求。

因為6個月以後，寶寶的的營養需求增大，純母乳餵養可能很難滿足寶寶的需求，這時候可以適當地新增一些配方奶粉，或者逐漸開始新增一些輔食。

選擇母乳餵養不僅對寶寶好，對寶媽、對家庭都是有好處的！

母乳餵養對寶寶的好處：

2. 提供寶寶生命最早期的免疫物質，增強抗感染性疾病。

3. 促進寶寶胃腸道的發育，提高對母乳營養素的消化、吸收和利用。

4. 母乳中所含有的牛磺酸、DHA是寶寶腦神經發育的重要物質，促進寶寶神經系統的發育。

5. 減少寶寶成年後代謝性疾病，如肥胖、高血壓、糖尿病等。

母乳餵養對媽媽的好處：

1. 促進子宮恢復，減少產後出血。

2. 降低媽媽患乳腺癌和卵巢癌的危險。

3. 幫助媽媽儘快恢復體型，每天消耗500卡路里。

4. 增進媽媽和寶寶的感情。

母乳餵養對家庭的好處：

1. 經濟：節省奶粉錢，減少支出負擔。

2. 方便：隨時供應，省時省力，減少浪費。

3. 省心：母乳餵養寶寶更健康，更放心。

怎麼保證寶媽在哺乳期有充足的母乳？

1. 保持愉快的心情，有利於母乳的分泌；

2. 早開奶，讓寶寶早吸吮、多吸吮；

3. 按需哺乳，兩邊乳房輪流餵養；

4. 保證餵奶姿勢、嬰兒含接姿勢正確；

5. 多補充優質蛋白質，比如多吃豌豆蛋白粉；

6. 堅持夜間哺乳；

7. 保證充足的營養和休息。

我家寶寶前6個月都是純母乳餵養，我的情況很特殊，一開始母乳充足，孩子吃的少，還脹過奶，後來孩子飯量大了，吃的頻繁，加上我休息不好，心情也不好，母乳就開始越來越少，特別是白天，孩子被餓的嗷嗷哭，我當時著急的不行，想兌奶粉給孩子喝，可是孩子不喝。

當時去醫院，問醫生，醫生真的是不管三七二十一，直接就讓我給孩子斷奶，一聽這話，我當時心情特別難受，本想給孩子多吃一段時間的。哪知道還不到一個月就奶水就少的可憐了。

後來跟老公說了這事，老公一邊買奶粉備用，一邊鼓勵我，再試試。

我也不想就此放棄，回家後，上網看了很多的下奶方法，我選了一些容易辦到的，逐一嘗試，慢慢的奶水就追回來了，而且寶寶被喂的白白胖胖的。下面分享方法。

1、保持好心情

生氣，心情不好，不僅影響奶水質量，還會影響奶量，所以，如果決心母乳餵養寶寶，儘量保持好心情。哪怕受了委屈，都要學會自我調節。比如多關注寶寶、有空看會搞笑影片、多看育兒書等。儘量找一些自己感興趣的事，轉移自己的注意力，不讓自己胡思亂想，這樣心情就會慢慢好起來。

2、注意休息

睡眠不足，真的會讓奶水變少，我當時就是這樣的。我平時睡眠差，白天不怎麼睡，夜裡要起來好幾遍，加上當時天熱，在老家坐月子，夜裡經常有雞鳴狗叫的，根本睡不好。幾天下來，導致我昏昏沉沉的，這也是我奶水少的原因。

後來，我有空就強迫自己睡覺，搭配飲食和按摩，奶奶慢慢就多了。

3、多喝一些湯水

剛開始做月子的時候，我飯量並不大，後來為了追奶，我每次都喝好多，有絲瓜蛋湯、花生米粥、花生豬蹄湯、鯽魚豆腐湯等，每天換著喝，如果有浮油，需要撇掉再喝。另外，像花椒、辣椒，這些刺激的食物少吃，或者不吃，多吃一些下奶的食物。

4、按摩

每次在寶寶休息一會，估計快醒的時候，我會用溫熱的毛巾按摩一下，這個感覺也是很有效的，按摩過後就覺得經絡都通了一樣。

以上這四點都是我實際經驗總結，對我很有效，我當時就做了這些努力，把奶追回來，給孩子母乳餵養到孩子2歲才自然離乳，其中前6個月是純母乳餵養，6個月之後，開始混合餵養。

母乳餵養是件需要長久的愛心和耐心來配合完成的事情，當然，媽媽們還需要攝入足夠的營養，如此，寶寶每次的吮吸都是豐富的、享受的。因為她的糧食來源就是我們的每一次給予，那是何等幸福、何等偉大的行動，這樣的時間是非常短少的，讓我們享受這段美妙的時光吧

堅持母乳餵養需要注意一下幾點

第一：注意控制情緒，壓抑的情緒容易導致回奶

第二：忌口，回奶的食品是不能吃的，如花椒等

第三：補充營養，保證體力跟的上，

建議不如期和月子米釀

母乳餵養，對寶寶是非常好的。母乳的營養是最好的，而且堅持餵母乳，跟寶寶之間的感情無可替代。母親會覺得很累，但是隻要堅持，一定是可以的。

1、一定要有信心，相信自己一定能給寶貝提供優質健康且足夠的糧食。

母親的胸部像一個機器，它是產奶的，孩子的吸吮是啟動她的最好手段，媽媽的信心是最好的潤滑油，不啟動再怎麼效果也不好，沒有潤滑油，再怎麼也運轉不長久。

吮吸是孩子的本能，可以說每個孩子都是帶著糧食來的，糧食是否夠，需要母親的配合，如果你剛生寶寶，請一定要給孩子多吮吸，也許開始少，請不要擔心，會逐步增加的。

2、能忌口，要堅持，有耐心。

母乳餵養很多食物不能吃，比如辛辣的、燒烤、冰冷的等等，需要母親能忌口；

母乳餵養需要媽媽飲食清淡，湯湯水水，長期吃下去也會覺得很辛苦。

晚上堅持擠奶，白天奶漲擠奶，寶寶吃完了需要把餘奶擠完。。。只有不斷的吸吮，不斷的擠奶才能保證奶水充足，才能保證媽媽不被乳腺炎困擾。

3、媽媽的營養到位。

我家雙胞胎寶貝一直母乳餵養，前段時間半歲查微量元素，寶們很健康，沒有差的也沒有多的微量元素，我很欣慰。想到兩個寶貝從小長大全是我母乳養大，一種自豪感油然而生，所有的辛苦都值得了。（關於母乳與配方奶的營養成分對比圖摘自網路）

關於媽媽母乳營養和母乳多，大家可以參考我前面的關於“吃什麼母乳多”的食材。

4、最後，說個比較現實的，當你母乳餵養堅持不下去時，當你很累很累想放棄時，請你想想現在的食品安全，各種代購、各種廣告和各種新聞吧。。。。。。

任何產品都比不了來自媽媽身體的營養，都比不了 來自媽媽奶水的安全，都不能給予母乳餵養時母子之間的親密相依。

這也是我目前還在堅持母乳餵養的原因之一。

首先，要儘早開奶，尋找專業的開奶師上門疏通腺管，開啟輸乳竇。寶寶初期不需要吃太多的母乳，所以儘量不要新增奶粉，剛出生讓寶寶多吮吸，寶寶的吮吸動作對於媽媽有很好的神經刺激，刺激泌乳素的分泌，讓奶水儘快下來。

其次，前幾天奶水很少的話也不需要特別擔心，儘量不要剛開始就新增很下奶的湯水，湯水其實主要是油脂成分大，真正能下奶的作用還是蠻小的，再加上有些媽媽乳腺管很細的話，湯水油脂大也會導致奶水裡油脂錢多，更容易造成奶水堵住，後期引發一些乳腺炎。

最最重要的還是寶寶多吸多刺激。

希望對媽媽們能有幫助

要想順利的進行母乳餵養，寶媽們不管是順產還是刨腹產在身體允許的情況下在產後3天內一定要儘早找到專業的催乳師幫忙開奶，疏通寶媽的乳腺管，讓寶媽減少生理性漲奶的痛苦，同時讓寶寶早接觸，早吸吮；寶寶的有效吸吮可以刺激媽媽的泌乳素分泌，剛出生的寶寶胃容量小，不要過早地新增奶粉，讓寶寶多吸吮媽媽的乳房，刺激乳腺分泌，媽媽乳房一定會按需分泌夠寶寶吃的！寶媽們千萬不要再乳腺管沒有完全通的時候就過早地去吃比較油膩的發奶食物，過早地去吃油膩的下奶食物會引起乳腺管阻塞而導致急性乳腺炎的發生！所以，寶媽們產後3天內去找專業的催乳師非常重要！

你好

首先得保持心情舒暢，在月子裡可以喝點清淡點的湯，例如鯽魚湯，排骨湯之類的

喜歡喝甜點的呢可以用安慕希燉點木瓜，味道也挺好的。也可以喝點紅豆稀飯或者小米粥，蔬菜水果都適當的吃點

其實純母乳餵養也沒有那麼難，需要付出一些經歷或者費用。

我再前面的一些回答上分享了我們兩個寶寶都是純母乳餵養，直到1歲3個月左右成功斷奶。這其中需要付出很多精力。

在月子裡由於有月嫂的照顧，從寶媽的飲食，心情，等各方面無微不至的照顧，寶媽的母乳很充足，寶寶吃不了的也一定要用吸奶器吸出來貼好標籤冷凍起來，以備不時之需。

根據自己母乳情況，要合理調整飲食，什麼時候該補，什麼時候該吃清淡，都是要隨著母乳做不停調整。在這期間，寶媽切記不要喝酒，吃啦，容易上火的食物，要不然寶寶也會跟著母乳生病，比如，乾燥等。

根據母乳的多少，定期找催乳師進行按摩。能達到催乳的作用，也可預防漲奶導致乳腺炎。

母乳餵養的家庭，寶媽需要付出的更多，家庭其他成員在這期間也要不停的學習和變換思路，協助寶媽。

希望每個家庭多有健康的寶寶！

那就來說一說母乳餵養對寶媽們的好處 來增強大家對母乳餵養的信心！

1、幫助減肥

由於荷爾蒙的變化，哺乳期婦女食慾增加，這些多出來的食物與熱量可能更傾向於儲存脂肪以生產奶水。

在分娩後的前3個月，母乳餵養的母親可能比沒有母乳餵養的母親減重更少，甚至可能增重。

然而，在3個月的哺乳期後，他們可能會經歷脂肪燃燒的增加。

從產後3-6個月開始，母乳餵養的母親比沒有母乳餵養的母親減肥效果更好。

重要的是要記住，飲食和鍛鍊仍然是決定你減重多少的最重要因素，不管你是否處於哺乳期。

所以母乳餵養可能使分娩後的前3個月體重減輕更加困難。然而，它有助於哺乳期後3個月後的體重減輕。

2、有助於子宮收縮

在懷孕期間，你的子宮發育迅速，從梨子大小擴充套件到幾乎填滿整個腹部。

分娩後，你的子宮經歷一個收縮的過程，這有助於它恢復到原來的大小。

催產素是一種在整個懷孕過程中都會增加的荷爾蒙，有助於推動這一過程。

你的身體在分娩過程中會分泌大量的催產素來幫助分娩和減少出血。 催產素在母乳餵養期間也會增加。它能促進子宮收縮，減少出血，幫助子宮恢復到原來的大小。

研究表明，母乳餵養的母親在分娩後的失血量通常更少，子宮收縮的速度也更快。

所以母乳餵養會增加催產素的產生，催產素是一種利於子宮收縮的激素。它可以減少分娩後的失血量，並有助於子宮恢復到之前的大小。

3、患產後抑鬱症的風險較低

研究表明，高達15%的母親受產後抑鬱症的影響。

堅持母乳餵養的母親與早期斷奶或不母乳餵養的母親相比，母乳餵養的婦女患產後抑鬱症的可能性較小。

眾所周知母乳餵養會導致荷爾蒙的變化，從而促進母親與孩子的親密接觸。

最明顯的變化之一是在寶寶出生和哺乳期間催產素的增加。催產素似乎有長期抗焦慮的作用。它還透過影響促進放鬆的特定大腦區域來幫助你降低患產後抑鬱的風險。

一項研究發現，沒有母乳餵養的母親遭受虐待和忽視的比率幾乎是母乳餵養母親的三倍。 但是請記住，這些僅僅是統計關聯。

不哺乳並不意味著你不愛喝不在乎你的孩子。每個媽媽的身體狀況都不同，那些身體狀況較差的媽媽，也要量力而行。

一般母乳餵養的母親不太可能有產後抑鬱症。他們的身體中催產素含量增加，這促進了母親和孩子之間的聯絡以及母親身心的放鬆。

4、可降低疾病風險

母乳餵養似乎為母親提供了抵禦癌症和多種疾病的長期保護。

女性母乳餵養的總時間與降低患乳腺癌和卵巢癌的風險成正比。

事實上，母乳餵養超過12個月的女性患乳腺癌和卵巢癌的風險都要比不進行母乳餵養的女性低28%。

最近的研究也表明母乳餵養可以預防代謝綜合症，是一組增加心臟病和其他健康問題風險的疾病。 母乳餵養1-2年的婦女患高血壓、關節炎、高血脂、心臟病和2型糖尿病的風險降低10-50%。

母乳餵養超過一年可將乳腺癌和卵巢癌的風險降低28％。它還與其他幾種疾病的風險降低有關。

要想純母乳餵養，首先媽媽得保證自身奶源充足。

剛生完寶寶兩個小時內的產婦是催奶的最好時間。所以生完寶寶要及時的，給寶寶吸通乳房。開始沒有什麼奶的話，在醫院裡也有專門催乳的按摩醫生幫按摩。最多按摩一個星期就可以見效。每次準備給寶寶喝奶的時候用溫毛巾擦一下乳房，用手揉一下再給寶寶吸，寶寶吃飽了就要把乳房裡面多餘的奶擠出來。保證乳房清潔。

飲食方面，媽媽要保證攝入高質量，高蛋白的食物。才能保證寶貝有高質量的高品質的奶原。忌: 媽媽不能吃得太過油膩，不能吃油炸，辛辣等食物；少吃寒涼食物。以免過奶寶貝會產生不適。