對於這些所謂的營養品，它裡用什麼原材料和什麼作用時，不是營養專家不能亂說，但最好是不要兩種一起食用，如果有什麼問題營養專家不會負責的。我們每天的食物中有米飯、疏菜、魚肉和水果，裡面的蛋白和維生素都有，營養基本都過剩，還有必要補這些嗎？

不能孤立看待這個事，有三點分享：

第一，你為什麼補充蛋白粉，通常來說我們都會有蛋白質不足的狀況。我們需要蛋白質的量是身體體重的公斤數乘✖️1-1.5的克數，如果重體力勞動，運動健身人群會更多。比如50公斤，她的需要量50*1.2=60克。飲食中滿足不了就額外補充，蛋白質粉是不錯的選擇。

第二，身體對營養素的需求整體，均衡性要求比較高，蛋白質增加，幫助分解的微量元素也同樣需要增加。能夠均衡攝入一定更好，因此無法均衡就需要多種維生素的補充劑去增加也是不錯選擇。

第三，大家會考慮，特別是年紀較長的朋友會考慮這個額外補充的一定不如天然攝入的，只要啥都吃應該不缺少。其實用心理解一下當下情況的朋友就知道我們的食物有很大的危機，食物原材料低營養，有害物質較多，額外補充是現代，城市人口比較好的填補營養缺口的方案。

選擇大品牌，好口碑，天然提取，自有種植，有歷史的營養素品牌補充是很安全，有幫助的！比如紐崔萊！