怎麼練聽力？關於這個問題的答案有不下十種，比如說聽VOA和BBC，看美劇看英文電影，聽寫新聞，聽脫口秀，聽名人演講，聽有聲書...不一而足，這些方法有用嗎？有。任何一種方法只要付出了時間和努力肯定能夠取得進步，但我們要考慮的還有另一點：它是一種高效的方法嗎？答案就見仁見智了。

是不是隻要每天聽，拼命聽，把自己“沉浸”在英語環境中聽力就會自然而然變好呢？並不是這麼簡單。聽力訓練中有一條最淺顯但也最容易被人忽略的原則是：你最多隻能聽懂你讀得懂的東西。（請把這句話讀三遍，因為它非常重要，後面的一系列操作也是圍繞它展開的。）這句話包含了三層意思：

提高聽力最關鍵的地方並不在於你聽了多少東西，而是在於你的閱讀基礎（包括詞彙量，語法基礎），閱讀基礎越好，能看得懂的東西越多，聽力過程也會越順暢。

聽力訓練的目標是努力聽懂能讀得懂的東西，聽懂該聽懂的，對於讀不懂的東西，只能透過提高詞彙量來解決。

要根據自己的實際水平（可以大致等同於詞彙量水平）選擇合適的聽力材料

舉個例子，很多人一提到練聽力就說要去聽VOA和BBC，但事實上對大多數人來說，這並不是一種好方法。為什麼？看個例子，我在VOA官網上隨機找了一段VOA常速聽力文字，現在請你一口氣把它讀完，中間不能回頭：

The U.S. Secretary of State John Kerry cited North Korea’s recent submarine-launched ballistic missile test as the latest example of North Korea’s continued pursuit of offensive and nuclear weapons in violation of United Nations Security Council resolutions.And he described Kim Jong Un as "grotesque and grisly" for reportedly ordering the public execution of his highest- ranking defense minister Hyon Yong Chol with an anti-aircraft gun.

"Which makes his leadership one of the most egregious examples of reckless disregard for human rights and human beings anywhere on the planet," Kerry noted. Pyongyang has grown increasingly isolated since it walked away from a 2005 deal with China, Japan, Russia, South Korea and the United States to end its nuclear program in return for economic aid and assistance.

好，現在問自己幾個問題：你讀懂這段聽力材料了嗎？中間碰到了多少生詞？如果是實際聽力的話有多少單詞可能會反應不過來？

如果這段材料你無法讀懂的話，那麼聽上100遍也沒用，該聽不懂的地方一定不會讓你聽懂的。

事實上，VOA（常速）和BBC對初學者來說並不是一種友好的聽力材料，我粗略統計過兩者的文字，要比較順暢地舒服地聽懂它們詞彙量少說也要在12000以上，能達到這個詞彙量的早就不是初學者了。不考慮學習者實際水平就推薦材料的行為，其實都是耍流氓。

聽力訓練中並沒有一種萬金油方法，不要迷信，也不要盲從，一定要根據自己的實際情況去選擇適合自己的材料。

具體來說，選擇聽力材料時要考慮你的詞彙量水平，在選聽力材料時可以先讀一讀它的文字，確定一下難度，比如說對於下面這段聽力材料（選自CNN Student News）：

Massive corruption charges in the world of international soccer. U.S. prosecutors say some officials with FIFA, the group that governs soccer worldwide, have accepted more than $150 million in bribes over the past 24 years. American officials say bribes influence which countries got to host the World Cup, who could televise soccer games and where they`d be held.

They were expected to uphold the rules that keep soccer honest and to protect the integrity of the game. Instead, they corrupted the business of worldwide soccer to serve their interest and to enrich themselves. This Department of Justice is determined to end these practices, to root out corruption and to bring wrongdoers to justice.

對很多人來說，上面的這段才是“友好”的材料，難度適中，生詞量適中，是比較合適的聽力訓練材料。

我們可以粗略把目前市面上的聽力材料按難度進行劃分，初階的材料有新概念英語2，VOA慢速英語，高中英語聽力教材，華東師範大學外語系曾經出過一套書叫“英語聽力入門 Step By Step”，裡面的第一冊和第二冊也可以算是初階材料，高階的材料則有V0A常速，BBC,CNN，新概念4，經濟學人，原版有聲書等。初階和高階的材料都比較豐富，問題可能會出在中級階段上。

你可能現在就處於“聽VOA慢速覺得太簡單但聽VOA常速又聽不懂”這個節點上。我把它叫做中級向高階的提升瓶頸期（有點類似於經濟學上的“中等收入陷阱”，跨過了就是歐美，跨不過就成了拉美），只要能夠跨過這個瓶頸期，後面就好受多了。

目前市面上好的中級階段材料並不是很多，比如說新概念3：這個大家應該都聽說過了，編者亞歷山大是英文教育專家，新概念3裡面的文章無論是用詞，文采還是故事性都堪稱一流，它其實是作為教材使用的，每篇文章都有對應的音訊，作為聽力材料練習也可以。

先說精聽。

精聽的要求是：能夠聽出原文中的所有細節（特別是數字），包括時態，單複數，第三人稱等，對於生僻的人名地名專有名詞等，雖然不能聽懂，但要能夠判斷那是專有名詞。更形象一點的說法是，精聽的時候可以想象成你正在進行一場聽力考試，必須竭盡全力記住你能聽到的每個細節。

舉個例子對精聽的步驟做一下說明：

1.先從頭到尾聽一遍這段材料瞭解大意

Online News

2.再聽一遍，看看有哪些詞沒聽出來

現在看一遍聽力原文，對比一下，出現了哪些生詞，有哪些詞是自己會的卻沒有聽出來，有哪些詞聽錯了，有哪些連音吞音沒聽出來。然後查詞典把這段材料中的生詞解決掉。（注意材料中加粗的"nascent,tweak,algorithm,legion"這些詞）。

The nascent partnership highlights Facebook’s growing clout in the news business. Newspapers have become dependent on it to send readers to them, and tweaks to Facebook’s algorithm can dramatically change websites’ traffic. The New York Times gets around 15% of its traffic from Facebook; some news sites get over half. News firms have already cultivated legions of Facebook fans. Through the partnership publishers can reach new audiences, while Facebook will keep users from straying, and serve up more ads.

3.再回去上面聽一遍，看看還有哪些地方聽不懂，聽不懂的地方再對照聽力原文找原因。

4.最後再聽一遍，聽完後用英文把材料複述一遍，可以一小段一小段地複述材料。複述的不必時候一字一句按照原文來，可以用自己的話來表達，儘可能用上剛才學到的單詞，短語，句式等表達。

精聽時請選擇政治經濟類的新聞材料，比如CNN Student News,BBC,The Economist等，所有的聽力材料必須帶有完整的聽力文字。不推薦將美劇電影等娛樂性節目作為聽力訓練材料。

再來說泛聽：

泛聽材料的選取範圍比精聽的要廣泛一點，理論上只要選取適合你水平的材料就行，能夠兼顧知識性和趣味性最好，不用帶著太大的壓力去聽。泛聽的主要目的是在聽力材料中汲取重現鞏固知識點，培養耳朵對英文的敏感度，獲取新的知識。目前市面上的泛聽材料非常多，這裡推薦兩種，一種是有聲書，另一種是Podcast.

有聲書是指以音訊格式記錄的書籍作品等。很多英文經典名著和暢銷書都推出了相應的有聲書版本，比如 The Kite Runner,Pride and Prejudice,The Great Gatsby 等。經濟學人每期的word-for-word 音訊也屬於有聲書的一種。不同於單調的機器朗讀，英文有聲書的朗讀者大都是專業的播音員或者演員出身，聲線優美，朗讀時的表現力很強，很多作品在朗讀者的演繹下增色不少。

很多人認為泛聽有聲書難度會很大，其實並非如此。有聲書同樣有難度分級，比如最簡單的 Who Moved My Cheese, Charlie and the Chocolate Factory這類書籍，只要有高中的詞彙水平就可以無壓力聽懂，整個過程輕鬆愉快。不管你是處於初級，中級還是高階水平總能找到對應的有聲讀物。目前絕大部分的有聲書都是由亞馬遜旗下的audible網站推出，網站資源非常豐富，可以去那裡試聽和購買。

泛聽訓練並不需要像精聽那樣專門抽出大段的時間來，可以利用零碎時間來進行，手機裡放上一些聽力材料，把發呆思考人生的時間用來磨耳朵聽點什麼東西也是挺不錯的選擇。我把手機裡的播放器軟體設定為定時退出，調節好音量，每晚睡覺前就戴著耳機聽東西，等到播放器退出的時候差不多也睡著了，你們有興趣的話可以試試看。

整個精聽和泛聽的過程到這裡就差不多介紹完了，實際練習的過程中是以精聽為主，泛聽為輔，可以養成一個習慣，每天抽出一段固定的時間（半小時以上）來做精聽訓練，對精聽過程中積累的單詞要及時進行復習鞏固。聽力訓練是一個系統工程，一定做好規劃，不能三天打魚兩天曬網，選好了材料之後一定要堅持下去，不能東一篇西一篇，今天聽CNN明天聽BBC，貌似聽了很多，然而並沒有什麼卵用。

後記

每次寫完文章後總有一批人跑來問我去哪裡下資源，為了防止再出現這種情況，我還是在這裡放上一些連結吧，千萬不要貪多，選好一種堅持聽下去就行。

第一點，你說英語聽力很難提高，關於這一點，我其實並不認同。很多時候找對了方法，做事情就會事半功倍。

第二點 如果你想參加一些考試的話，比如高考、大學四六級、專業英語四級八級、雅思託福等，這些考試都是有考試大綱的，所以要應付以上的考試，其實還是相對簡單的。拿到歷年的真題（近五年到10年就可以），拼命做。要達到什麼樣的一個程度？那就是能把真題背下來。很多人對待真題的態度就是隻做一遍，那是非常愚蠢的做法。真題是最好的老師，真題是最好的參考資料，不要迷信什麼模擬題，那都是用來騙錢的。那麼，回到聽力這一個部分。你要把歷年真題迴圈往復反覆的做，直到你把它背下來。我說的背下來，是背這個聽力的所有內容（包括材料、問題、選項）。最後到達一個程度：還沒播放聽力錄音的時候，看到試卷上的題目就能猜出材料的內容。不信的話你就可以試一試。

第三點，如果是為了在生活中去應用英語，你想提高聽力的話，就只能沉浸在英語的語言環境中。選擇一些難度適中，甚至比較簡單的聽力材料，每天迴圈往復的播放，去磨耳朵，然後去聽寫，就是把你聽到的全部寫下來。（剛開始可能不會全部寫下來，那麼就多次的去聽，直到全部寫下來。）如果你選擇的是非常難的聽力材料，不出一天，你就會感到深深的挫敗感，然後就放棄了。

聽，本是語言學習的一個最基本因素，它其實就是學習環境，聽力的考察雖然是提現在試卷中，但是我們可以聯想一下我們的母語學習，每一個嬰兒學習母語都是從聽開始，慢慢的才張口說話，而她的詞彙來源於她的聽，也就是周圍的大人跟她不停的說，所以聽說是語言學習的第一步，換句話說，沒有人應該出現聽力不好這一說，出現了只能說明聽的不夠，要不然我們母語的聽力怎麼不會出現問題呢？

對於您的這個問題，我的回答是這樣的，首先要明白聽力的一些概念，再透過聽力訓練來提高。

聽力訓練的原則是你最多隻能聽懂你讀得懂的東西。所以閱讀基礎是很重要的，對於閱讀中不懂的單詞要去查，並且要選擇合適自己的聽力材料。網上所說的看美劇聽BBC並不能很好的聽懂，除非你一句一句的查。

拿到一分聽力材料，先聽一遍瞭解文章講的是什麼。再聽一遍，重點挑出聽不懂的詞和句子。可以看聽力原文並藉助於字典查到單詞的意思。看一下是否有聽錯的意思。再聽一遍並重復這個過程。

聽力中有些詞在口語中連在一起，不方便辨認，平時要對這些詞多積累。

可以聽一些有意思的英文材料，如英文小說，有些簡寫版的英文小說並沒有很多生詞。

關於應試技巧就應該多讀考試的聽力材料。

當然，也可以利用晚上睡覺前的時候聽聽力。

英語聽力很難提高？這個其實不是很難，只是很多的學生在這一塊走了很多的彎路。現在老師把這個提升的辦法分享給大家。

首先，就是多練習，練習的多了，對聽力是有一定的提高的，俗話說熟能生巧，但並不是一味地多練就可以的。

其次：:在多練習的基礎上，一定要強化自己的發音，發音準確了，才能夠聽得懂，很多的學生，聽力這一塊一直很刻苦的練習，就是提高不了，歸根結底還是發音的問題，發音不準容易讓自己進入一個誤區，明明對方說的是一個你熟悉的單詞，但你卻認為對方說的是另外一個單詞。

總結一句話，就是：耳朵磨的不夠多。

那麼，如何提升自己的聽力能力，我們可以按照下面的步驟來走一走。

其一是磨耳朵環節。

換句話來說，要讓耳朵足夠熟悉英語的發音，才能慢慢讓我們的大腦加快反應速度，聽到的單詞具體是什麼什麼，連成的句子在表達什麼。在這個環節，磨耳朵的材料非常重要。

從兩個角度來挑選：第一，口音；第二，難度。口音相對好辦一些，因為現行國內比較流行兩種主流口音，分別是英式發音和美式發音，可能會有槓精夥伴會說無所謂，其實差不太多，容答主不敢苟同。因為聽力的輸入將嚴重影響學習者隨後的口語輸出，英式發音和美式發音在很多母音音標的發音上，差別是很大的，更無論慣用語等細節內容。

所以，先找定你想攻克的口音。

【如果偏愛美音】

如果計劃去北美旅遊，或者比較喜歡神經大條和人物隨機組合的美劇，那就優先用美音磨耳朵，代表作是VOA，Voice of American。不過我個人比較不喜歡用新聞磨耳朵，因為實在是太無趣了！（因人而異）

所以我自己磨耳朵的方式是下載喜歡的美國電影或美劇，用臺詞磨耳朵。既可以複習情節，又可以熟悉發音，何樂而不？當然，如果你喜歡科普和講座類，可以用TED和科學美華人這類題材，也是非常不錯的選擇。

【如果偏愛英音】

如果計劃將來去歐洲多走走，更喜歡高階大氣上檔次的英倫風和英國女王的悅耳口音，那就用英式英語磨耳朵。一樣有代表作品:BBC。如果你和我一樣覺得新聞無趣的話，那麼英國電影諸如哈利波特系列，英劇諸如神探夏洛克系列，都是磨耳朵的首選。

只是溫馨提示，神夏中卷福的語速實在是太快，不合適剛開始的時候練習，會把自己磨崩潰的。

【練習時間建議】

無論是英音還是美音，磨耳朵的時間和頻度自然越高越好~

1.學生黨在早讀的時候，去教學區上課的路上或者在自習時都可以騰出專門的時間，每天磨耳朵不少於2個小時。

2.上班族在起床，睡前，和通勤的路上都可以用手機下載好音訊磨耳朵，加總起來不能少於2個小時。上班族起床到出門的半個小時，通勤的1-2個小時都很好利用的碎片時間，睡前的磨耳朵可以有半個小時非常專注的精聽，這樣效果最好。

其次，關注磨耳朵的難度。

剛才提到的幾份材料，例如VOA,BBC,TED等，都是有一定難度的語音材料，更加適合備考託福雅思的考生。如果自己的聽力基礎偏弱的話，建議從簡單材料開始入手。例如：動畫片。很多國外的優質動畫片，由於觀影人群的設定主要是針對孩子群體，所以其電影對白的口語語速中等，內容簡單，不會有特別複雜和晦澀的單詞，所以很適合初級階段磨耳朵。

且答主一向覺得，只有在語境當中，才能夠更好的體會英語語言的應用，所以把自己隨時隨地置身於靠譜的英語語音的發音中，才能更好的get到聽力的點。

【練習方法建議】

1.英語基礎較弱的話可以先從新概念二冊和三冊的文章開始，逐漸過渡，可以邊聽邊記單詞，英語的聽說讀寫四個板塊其實是很難分家的。等聽力基礎上去了，再輔助以簡單的動畫片聽力增加趣味性和場景性。

2.英語基礎較好的話可以直接從簡單版的TED入手，先挑選自己專業和喜歡的材料磨，在熟悉之後慢慢過渡到正常語速的美國電影和美劇。

3.英語基礎大牛的夥伴，可以走talk show的路線，讓自己的能力盡量和native接近，以適應正常交流和溝通。

下一步是剖析語音現象並聽抄。

當耳朵足夠熟悉單獨單詞的發音了，就需要把單詞置身於句子環境中去聽辨和剖析了，這裡就涉及到一些常見的語音現象。學習者應該在磨耳朵一段時間後，耐下性子整理自己不熟悉和聽不懂的語音現象，才能更好的往更快的語速，更難的材料去跟進學習。

常見的語音現象，就我個人經驗而言，對聽者影響較大的有：連讀和失去爆破。把自己聽過無數遍的聽力材料文稿聽抄下來，具體方法就是簡單的聽一句寫一句，會繁瑣無聊，但是進步極大。在聽抄完畢後，對照原文，用紅筆標註沒有聽懂的單詞，用滑線標註連讀，用刪除符號標註失去爆破，再對照原聽力跟讀和發音，你會發現很多單詞的發音和自己以為的是完全不同的。

例如在應試考試裡，同學們常常抱怨，都知道該聽but，但是從來聽不見罷特啊！

核心原因在於，but這個單詞的發音，t尾音通常是省略掉的，一般只能聽到微弱的B U， 而聽不到T最後被髮聲出來，因為尾音已經被失去爆破了。

當對於這樣的語音點，能做到足夠熟悉和了解了，我相信，聽力能力的飛速進步，一定不是夢。

祝願大家早日攻克英語聽力難關，成為英語達人。

英語聽力很難提高在國內確實如此，本人認為原因有幾個:一，國內英語注重筆試，對口語交流不夠重視，尤其小學和初中，很多時候考聽力靠突擊，根本不可能有大幅度提高。二，國內英語教育缺乏英語交流的環境和條件，大多隻是單純為了應試。沒有講英語的環境當然聽力也不會提高多少。第三，英語教師素質不一，口語水平差，讀音不標準甚至不正確，造成學生學習學的不規範，基本單詞和句式不能把握，造成交流困難，久而久之就聽力差。要想提高聽力必須抓好基礎，循序漸進，更要重點突破，抓好關鍵詞、關鍵句，隨著英語教學不斷改革和英語教師素質不斷改善相信聽力會不斷提高！

英語聽力很難提高在國內確實如此，本人認為原因有幾個:一，國內英語注重筆試，對口語交流不夠重視，尤其小學和初中，很多時候考聽力靠突擊，根本不可能有大幅度提高。二，國內英語教育缺乏英語交流的環境和條件，大多隻是單純為了應試。沒有講英語的環境當然聽力也不會提高多少。第三，英語教師素質不一，口語水平差，讀音不標準甚至不正確，造成學生學習學的不規範，基本單詞和句式不能把握，造成交流困難，久而久之就聽力差。要想提高聽力必須抓好基礎，循序漸進，更要重點突破，抓好關鍵詞、關鍵句，隨著英語教學不斷改革和英語教師素質不斷改善相信聽力會不斷提高！

英語聽力很難提高在國內確實如此，本人認為原因有幾個:一，國內英語注重筆試，對口語交流不夠重視，尤其小學和初中，很多時候考聽力靠突擊，根本不可能有大幅度提高。二，國內英語教育缺乏英語交流的環境和條件，大多隻是單純為了應試。沒有講英語的環境當然聽力也不會提高多少。第三，英語教師素質不一，口語水平差，讀音不標準甚至不正確，造成學生學習學的不規範，基本單詞和句式不能把握，造成交流困難，久而久之就聽力差。要想提高聽力必須抓好基礎，循序漸進，更要重點突破，抓好關鍵詞、關鍵句，隨著英語教學不斷改革和英語教師素質不斷改善相信聽力會不斷提高！

英語聽力很難提高？這個其實不是很難，只是很多的學生在這一塊走了很多的彎路。現在老師把這個提升的辦法分享給大家。

首先，就是多練習，練習的多了，對聽力是有一定的提高的，俗話說熟能生巧，但並不是一味地多練就可以的。

其次：:在多練習的基礎上，一定要強化自己的發音，發音準確了，才能夠聽得懂，很多的學生，聽力這一塊一直很刻苦的練習，就是提高不了，歸根結底還是發音的問題，發音不準容易讓自己進入一個誤區，明明對方說的是一個你熟悉的單詞，但你卻認為對方說的是另外一個單詞。

所以，結合上面兩個方面開展針對性的強化訓練，是非常有必要的，老師在晚一些時候，會分享一些如何規範自己發音的免費影片課程，

首先明確一點，聽力應該是整份試卷上最不應該失分的地方，一分不丟都沒什麼，因為它非常基礎，而且國內考試錄音播放不止一遍。

1.找時間認真把音標學一下，現在多數初、高中都不教或者不繫統教音標，讀音都都不對，聽不準很正常。

2.問問自己是否有紮實地記單詞，該記的是否都記了，詞性、詞義是否記得到位？單詞量不夠就像你認字不夠一樣，國內的考試聽力題基本都放兩遍，兩遍你都聽著費勁，單詞方面應該問題不小。

3.除了上面這兩個原因，基本要麼是個人身心狀態問題，要麼開考之初狀態不好，但是聽力的時間給你充足的時間預熱，而且想得分調整裝固態沒那麼難。我也的確遇到過因為壓力或者健康問題影響聽力水平的學生，如果聽力答題時有耳鳴，或者平素聽力不好，去醫院看一看排查一下也可以。我個人傾向於前兩種原因。

平時要注意保護聽力，不要使用入耳式耳機，有研究表明這種耳機使用超過幾分鐘就會損傷聽力，目前沒感覺只是因為年輕。