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1 # 堅持到有點懵圈
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2 # 山水之墨白
我堅持跑步這項體育運動已經有兩年多了。
記得那是2017年的9月份的一天,女兒指著我的肚子說:“爸爸你的肚子好大哦!”就這一句話點醒了我。是啊,整天沒有節制的吃喝,作息時間也不規律,肥胖,高血脂,鼻炎等健康問題已經悄悄地找上了我,再不做出改變,恐怕還會引起更大的問題。我幡然醒悟,決定從第二天開始用跑步來重新打造自己。
於是,我從第二天開始了我的跑步生涯,從此一發而不可收。我跑步基本上都是根據疲勞狀況來決定第二天是不是繼續跑步的,疲勞了就休息,休息好了就跑步。月跑量大致在250~300km左右,一直堅持到如今。
跑步兩年多來,減掉了20多斤肉,人瘦了一圈,特別有精神,免疫力顯著提高,鼻炎,高血脂這些問題統統消失不見了。越跑越年輕,越跑越健康。
我的資料:
總跑量:
2017年跑量:
2018年跑量:
2019年跑量:
運動檔案:
第一次正式跑步:
第一次全馬:
去年的一次全馬:
跑步給我帶來了很多的好處,我在跑步過程中也學到了太多的知識。今後,我還會把跑步堅持下去,但不再追求速度和距離,我會更加註重健康跑,養身跑,充分地享受跑步給我帶來的快樂。
現在這個階段,自己還能做什麼。
最好的方式就是每天規律生活,
以前忙,可以有藉口說不能堅持,
像現在這個階段每天規律生活,規律鍛鍊,
未雨綢繆,按照自己的生活安排好時間,
我本身有健身房運動習慣,
而且喜歡按照自己規律生活,
但是最近因為疫情改變了生活狀態,
重新開始安排好時間,
希望未來我能夠更好的生活。