現在這個階段，自己還能做什麼。

最好的方式就是每天規律生活，

以前忙，可以有藉口說不能堅持，

像現在這個階段每天規律生活，規律鍛鍊，

未雨綢繆，按照自己的生活安排好時間，

我本身有健身房運動習慣，

而且喜歡按照自己規律生活，

但是最近因為疫情改變了生活狀態，

重新開始安排好時間，

希望未來我能夠更好的生活。

我堅持跑步這項體育運動已經有兩年多了。

記得那是2017年的9月份的一天，女兒指著我的肚子說:“爸爸你的肚子好大哦！”就這一句話點醒了我。是啊，整天沒有節制的吃喝，作息時間也不規律，肥胖，高血脂，鼻炎等健康問題已經悄悄地找上了我，再不做出改變，恐怕還會引起更大的問題。我幡然醒悟，決定從第二天開始用跑步來重新打造自己。

於是，我從第二天開始了我的跑步生涯，從此一發而不可收。我跑步基本上都是根據疲勞狀況來決定第二天是不是繼續跑步的，疲勞了就休息，休息好了就跑步。月跑量大致在250～300km左右，一直堅持到如今。

跑步兩年多來，減掉了20多斤肉，人瘦了一圈，特別有精神，免疫力顯著提高，鼻炎，高血脂這些問題統統消失不見了。越跑越年輕，越跑越健康。

我的資料:

總跑量:

2017年跑量:

2018年跑量:

2019年跑量:

運動檔案:

第一次正式跑步:

第一次全馬:

去年的一次全馬:

跑步給我帶來了很多的好處，我在跑步過程中也學到了太多的知識。今後，我還會把跑步堅持下去，但不再追求速度和距離，我會更加註重健康跑，養身跑，充分地享受跑步給我帶來的快樂。