為什麼一般說防藍光是防電子螢幕的藍光，卻沒有說自然光裡的藍光？
藍光當然不是隻有在電子螢幕中才會產生，它在自然光線中，也就是我們天天見到的太Sunny，一樣也有藍光。
但是自然光線中的藍光是不需要防的，因為在人眼的億萬年進化中，人造光源未出現之前的農業時代，人們的眼睛很少會出現問題，大多數人的眼睛都很健康，視力很好。
說明自然光裡的藍光是不會對人眼造成傷害的，而且因為它一直參與人類的進化，自然光裡的藍光照射還會影響到人體的晝夜節律調節，比如在白天的時候藍光照射，抑制褪黑素的分泌，讓我們保持清醒的狀態去完成工作；在夜晚沒有藍光去抑制褪黑素分泌，褪黑素得以正常分泌，濃度提高，讓我們從清醒狀態轉入睡眠狀態。人之所以可以日出而作，日落而息，跟自然光裡的藍光是有很大關係的。
自然光裡的藍光，從晝夜節律調節這個角度來看，是人體的有益光線，而不是有害光線。自然光線是人眼適應時間最長的光線，是最不傷眼的光線，連人造光源的設計也都一直以靠近自然光線為追求目標。我們不需要去防自然光裡的藍光，相反我們要特別注意，不能讓防藍光眼鏡干擾到自然光裡的藍光，否則會影響到夜間褪黑素的分泌。
在LED人造光源的普及之後，電子螢幕都不可避免地產生高能藍光。人眼近視的高發生率，顯示與電子產品普及，與電子螢幕產生的藍光有著密切的關係。
電子螢幕的藍光比例在整個可視光線中，不同於人眼適應的自然光，藍光越過綠光和紅光，成為可視光線中強度最強的光線。而且自然光的藍光，都是以反射光的方式進入人眼，但距離人眼只有十來公分的電子螢幕，產生的藍光會直接進入眼睛。藍光入眼方式反射變直射，也是電子螢幕藍光傷眼很重要的一個原因。
直射、近距離、藍光比例改變、現代人長時間使用的習慣，這些因素累積在一起，導致電子螢幕的藍光可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體，直達視網膜和黃斑區，傷害視網膜上的感光細胞、視網膜色素上皮細胞，破壞黃斑區的葉黃素，讓其變性，直接導致眼睛出現視物模糊、眼睛疲勞、假性近視發展成真性近視，甚至誘發青光眼、黃斑病變提早發生。
為什麼一般說防藍光是防電子螢幕的藍光，卻沒有說自然光裡的藍光？
藍光當然不是隻有在電子螢幕中才會產生，它在自然光線中，也就是我們天天見到的太Sunny，一樣也有藍光。
但是自然光線中的藍光是不需要防的，因為在人眼的億萬年進化中，人造光源未出現之前的農業時代，人們的眼睛很少會出現問題，大多數人的眼睛都很健康，視力很好。
說明自然光裡的藍光是不會對人眼造成傷害的，而且因為它一直參與人類的進化，自然光裡的藍光照射還會影響到人體的晝夜節律調節，比如在白天的時候藍光照射，抑制褪黑素的分泌，讓我們保持清醒的狀態去完成工作；在夜晚沒有藍光去抑制褪黑素分泌，褪黑素得以正常分泌，濃度提高，讓我們從清醒狀態轉入睡眠狀態。人之所以可以日出而作，日落而息，跟自然光裡的藍光是有很大關係的。
自然光裡的藍光，從晝夜節律調節這個角度來看，是人體的有益光線，而不是有害光線。自然光線是人眼適應時間最長的光線，是最不傷眼的光線，連人造光源的設計也都一直以靠近自然光線為追求目標。我們不需要去防自然光裡的藍光，相反我們要特別注意，不能讓防藍光眼鏡干擾到自然光裡的藍光，否則會影響到夜間褪黑素的分泌。
在LED人造光源的普及之後，電子螢幕都不可避免地產生高能藍光。人眼近視的高發生率，顯示與電子產品普及，與電子螢幕產生的藍光有著密切的關係。
電子螢幕的藍光比例在整個可視光線中，不同於人眼適應的自然光，藍光越過綠光和紅光，成為可視光線中強度最強的光線。而且自然光的藍光，都是以反射光的方式進入人眼，但距離人眼只有十來公分的電子螢幕，產生的藍光會直接進入眼睛。藍光入眼方式反射變直射，也是電子螢幕藍光傷眼很重要的一個原因。
直射、近距離、藍光比例改變、現代人長時間使用的習慣，這些因素累積在一起，導致電子螢幕的藍光可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體，直達視網膜和黃斑區，傷害視網膜上的感光細胞、視網膜色素上皮細胞，破壞黃斑區的葉黃素，讓其變性，直接導致眼睛出現視物模糊、眼睛疲勞、假性近視發展成真性近視，甚至誘發青光眼、黃斑病變提早發生。