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1 # 每天分享一味中藥
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2 # 南京京科醫院範曉健
建議平時要保證規律作息、均衡膳食、保證心情舒暢，減少或避免吸菸、酗酒、熬夜等不良習慣，從而增強自身抵抗力，達到養生的目的。
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3 # 老吳和蘄艾
健康的人養生的意義大嗎？
這個問題提的太好了因為我們多數人都是處在一個健康狀態，亞健康狀態和疾病的狀態。
那麼健康狀態和亞健康狀態和生病的狀態，他們是一個什麼樣的關係呢？
其實完全說健康的人很少，我們都是處在一個亞健康的狀態。
我家孩子這一段時間上網課都說脖子痠痛，經常盯著手機，那麼這麼小的孩子，9歲都可以說是一個頸椎痠痛亞健康狀態。
那麼它的這種亞健康狀態如果不加以控制調整就會變成一種疾病的狀態。那麼我們那怎麼來調整控制指標亞健康狀態就是養生。
很多人一談到養生，就是需要買很高昂的保健品。
或者是說參加什麼樣的課程，聽專家大師演講。
或者讓一個老中醫拔一下脈，吃一點中藥。
其實養生首先從我們衣食住行生活習慣來改變。有的是不用花一分錢的，就可以來解決我們身體的問題。
比如說我們拿手機的時候儘量拿高一點，儘量把頭抬正一點，這樣我們頸椎痠痛的這種狀態就會改善很多。
這個是不需要花一分錢的。
那麼到了晚上我們看手機，有的人喜歡把燈關掉，看手機，我們需要把亮度調黑一點，然後調到一個黑夜的模式。這樣就能保護我們的眼睛，這個也是不花一分錢的。
那麼這種養生改善，就能去改變我們健康，我們為什麼不去做呢？你說這種養生它有意義嗎？如果我們不去控制，繼續低著頭，晚上手機調的很亮，那麼我們的頸椎是不是就會變得痠痛了？甚至會，發生比較嚴重的頸椎病，眼睛呢，是不是視力會減退或者說見光就痛。
那你說這個養生有益有沒有意義，當然有意義了。
早睡早起適當鍛鍊，這也是我們養生的一部分。我們早晨起來鍛鍊，做一下適合自己的運動，比如說散一下步啊，呼吸一下新鮮空氣，或者說跳跳廣場舞都可以，那麼這種養生也是不花一分錢的。他就很大的程度上能改善我們的身體健康。
這種養生就很有意義了假如說我們花幾千塊錢去掛一個某某專家的號。
花十幾萬塊錢去加盟一個保健品，這種養生肯定是沒有意義的，甚至是勞民傷財的引起家庭矛盾。
大家也沒必要去花這種冤枉錢去做這種，商業性的養生！
為什麼題主會提這個問題，就是因為市場上魚龍混雜。有人真正的是有愛心教大家，比如說練習八段錦，太極呀，或者是家庭艾灸啊，家庭的按摩啊，這些傳統的中醫方法有效費用低。
有的就是打著養生的旗號，進行各種各樣的加盟投資，發展下家。
普通的人很難分別，這是真的養生還是做那些亂七八糟的？
最後總結一下，就算我們身體是健康的，我們也要去養生，因為健康是會透支的。等哪一天我病倒了再來，治療就太晚了。
回答完畢，我是老吳蘄艾，專注蘄艾種植，艾灸文化公益傳播！
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肯定是大了，當今社會每個人的壓力都很大，身體處於亞健康狀態，只有用合適的方法養生，增強體質，去創造更美好的未來！