對於一般的高血壓患者，心率為60~79次/分最理想
對於一般的高血壓患者，在未伴有其他疾病的情況下，心率為60~79次/分最理想，患心血管疾病的風險相對較低，且血壓達標率也較高。當高血壓患者靜息心率大於100次/分或24小時動態心率大於80次/分時，就應及時干預。高血壓合併冠心病或心衰的患者，心率超過70次/分就必須進行干預。而且，高血壓患者心率越快，出現心梗、腦卒中等心腦血管不良事件的風險就越高。
研究人員發現，心率每增加10次，死於任何疾病或心臟病的風險就增加大約9%，致命心臟病發作或腦卒中的風險增加8%。冠心病、心房纖顫、心臟瓣膜病等在內的各種心臟疾病，都可能增加腦卒中的發病危險。
我們的心臟是邊跳邊休息的
本來，我們的心臟是邊跳邊休息的，心臟雖然是24小時跳動的，但心臟是收縮0.1秒，舒張0.7秒的交替的。這樣心臟一天下來，其實是工作9小時，休息15小時的，舒張時間遠遠超過收縮時間。
當一個人心率出現增高，這時，他的心室就不只是收縮0.1秒，舒張0.7秒了；
而是收縮0.1秒，舒張0.5秒；
而是收縮0.1秒，舒張0.4秒；
而是收縮0.1秒，舒張0.3秒；
而是收縮0.1秒，舒張0.2秒。
為了應對你的生活工作，心臟只好縮短了休息時間，這就是透支。
到最後，心臟只收縮不舒張，就會大面積心肌缺血氧，最終心肌大面積死亡崩潰。沒有心臟泵血，大腦最多5分鐘就死亡了。
靜態心率高的，這種人千萬別讓大量運動，很容易出事
對於我們普通人來說，靜態心率高的，這種人千萬別讓大量運動，很容易出事。平時運動的時候，注意自己的心率，不要讓它去觸碰180的紅線，儘量將它控制在一個身體可承受的範圍內。當然，單靠自己是很難知道心跳頻率的，得藉助外在的裝備，比如運動手環，它可以精確記錄跑步心率，還可以自動提醒心率"爆表"的情況。
對於一般的高血壓患者，心率為60~79次/分最理想
對於一般的高血壓患者，在未伴有其他疾病的情況下，心率為60~79次/分最理想，患心血管疾病的風險相對較低，且血壓達標率也較高。當高血壓患者靜息心率大於100次/分或24小時動態心率大於80次/分時，就應及時干預。高血壓合併冠心病或心衰的患者，心率超過70次/分就必須進行干預。而且，高血壓患者心率越快，出現心梗、腦卒中等心腦血管不良事件的風險就越高。
研究人員發現，心率每增加10次，死於任何疾病或心臟病的風險就增加大約9%，致命心臟病發作或腦卒中的風險增加8%。冠心病、心房纖顫、心臟瓣膜病等在內的各種心臟疾病，都可能增加腦卒中的發病危險。
我們的心臟是邊跳邊休息的
本來，我們的心臟是邊跳邊休息的，心臟雖然是24小時跳動的，但心臟是收縮0.1秒，舒張0.7秒的交替的。這樣心臟一天下來，其實是工作9小時，休息15小時的，舒張時間遠遠超過收縮時間。
當一個人心率出現增高，這時，他的心室就不只是收縮0.1秒，舒張0.7秒了；
而是收縮0.1秒，舒張0.5秒；
而是收縮0.1秒，舒張0.4秒；
而是收縮0.1秒，舒張0.3秒；
而是收縮0.1秒，舒張0.2秒。
為了應對你的生活工作，心臟只好縮短了休息時間，這就是透支。
到最後，心臟只收縮不舒張，就會大面積心肌缺血氧，最終心肌大面積死亡崩潰。沒有心臟泵血，大腦最多5分鐘就死亡了。
靜態心率高的，這種人千萬別讓大量運動，很容易出事
對於我們普通人來說，靜態心率高的，這種人千萬別讓大量運動，很容易出事。平時運動的時候，注意自己的心率，不要讓它去觸碰180的紅線，儘量將它控制在一個身體可承受的範圍內。當然，單靠自己是很難知道心跳頻率的，得藉助外在的裝備，比如運動手環，它可以精確記錄跑步心率，還可以自動提醒心率"爆表"的情況。