第一，人頭腦中沒有“垃圾”，只有本性。本性無外乎快樂和煩惱，而且，一定是快樂少，而煩惱多。

第二，“性幻想”也是本性的一部分，一些作家把它當做創作的資源；一些人把它當做“煩惱”。

第三，因為“性幻想”是本性的一部分，不可以消除，而消除的願望必然成為失望而加重苦悶。

第四，任由煩惱存在而不干預，付出建設性的行動去創造快樂，快樂多了，煩惱相對就少了。建設性的行動使人卓越，總有一天會獲得美滿的婚姻，那時，“性幻想”就不再是煩惱。

性幻想是導致青少年諸多問題的根源，在解決此類問題時，必須從心理層面進行綜合考量，否則會因不當而產生更為嚴重的後果。我每年都接到很多這方面的求助者，在解決此類問題時，需要注意一下三點:

1、精準的排查定位，找出誘發原因；

2、個性化的調整改善治療方案；

3、有效的治療手段及充裕的時間保證。

分心是指什麼？可以具體描述嗎？

為什麼要避免性幻想，性幻想很正常啊，如果不影響工作生活，又能保持愉悅，為什麼要避免呢？

生理需要是成年人自然而然的需要，如果得不到滿足，就會處於機體焦慮狀態，這種狀態又進一步激發更大的需求，產生更多的幻想。如果強制壓抑的話，只是從控制需求滿足的角度著手，而不是適度滿足化解需求，所以，到頭來需求更迫切，幻想更多，如堤壩崩潰氾濫，對於人來說，幻想和後果更引起分心。

所以，對待生理需求，是承認它是人的正常需求，明白它需要正常滿足，如果不滿足可以替代滿足，不能一味強制壓抑。當然，還要避免一些視聽材料的有意刺激。

這個道理就像人要吃飯一樣，一定要知道人是需要吃飯的，不吃就會餓死，所以，要適當弄些飯菜來吃，而不是想吃的時候說飯菜是有害的，咱不吃。這樣的壓抑騙不了眼睛，更騙不了身體和內心。所以，避免幻想引起的分心，首先是思想上不要太過控制，二是學會適度滿足，三是避免不良視聽材料的刺激，四是多參加一些消耗體能的文娛活動。

這個問題比較專業化，但是根據瞭解，性幻想可能大多數人都會有的，這是簡單的生理或者說是心理需求而產生的。比如長期沒有性生活，或者說性生活不和諧等等，都會產生一些幻想是正常的，反之，我倒覺得不正常。

如果這些事情已經或者正在影響你的工作或者身體，那就應該放棄這些想法，努力工作，多看書，多和朋友們聊聊天，不要老是一個人想那些沒用的東西。

嚴重的話，可以聯絡心理醫生，諮詢一下，有沒有什麼好的良藥。