想要美白面板是可以透過多敷面膜的方法來進行改善的，另外也是可以在生活當中，吃一些膠原蛋白含量高的食物來進行改善，也可以喝一些檸檬蜂蜜水，也是可以起到美白的效果，但是也要注意檸檬蜂蜜水一般是不建議空腹喝的，避免出現腸胃不適。

嚇死我了！

那是一個烏雲蔽月，伸手不見五指的深夜。

我加班到了11點才從公司回家，在滴滴叫的車上睡得迷迷糊糊。

恍惚間司機叫醒了我，告訴我前面修路，需要繞好大一圈，但是步行能很快透過。

我似夢非夢的下了車，裹緊了身上的小外套，雖是夏天，深夜也格外清冷。

路上也沒有其他人，靜的能聽見蛙叫和蟬鳴。

走著走著，身後傳來的了腳步聲，咯噔咯噔……

到底是一個女生，多少有些害怕，路邊臨時牽來的小燈泡時明時暗的，我不禁又緊了緊外套，加快了腳步。

然而，身後的腳步聲也越來越急促，我的心跳也越來越顫動！

呼吸聲、腳步聲越來越近，

越來越近……

我知道自己跑不掉了，恨平時運動太少！

只能嘗試奮力一擊，看能否擊中要害！

深吸一口氣，猛然停駐，轉身，有光刺眼？閉眼，對著後面空氣一頓拳打腳踢。只聽一聲尖叫：

“媽呀，鬼呀！”

緊接著撲通一聲！

我抓了半天空氣，好奇的睜開眼睛，只見一個女生坐在地上捂臉痛哭。

我一臉問號，拍了拍她，問了句你還好嗎？她突然不哭了，抬頭看著我，又哇的一聲哭了：“誰叫你這麼白的，手電筒一照都反光，我以為見鬼了……”

我哪像鬼？就因為白裙子？因為太白啦？！

真事哦，預知後事如何，請看文末彩蛋~

開玩笑，我北京南城範BB豈是浪得虛名？

（自封的也算！）

根據我多年經驗，最管用的美白就是不曬黑！

這麼說吧，少打1天傘，少塗100塊的防曬霜可能需要1000塊甚至10000塊的美白精華補回來！

費時費力費錢！！！

最簡單最日常的變美小習慣就是防曬！

日常防曬 → 防曬傘/防曬衣/遮陽帽+防曬霜（面部）

天天嚷嚷著人家明星那麼白，自己光看著可不行！

無獎競猜，這是哪位？

防曬服就別在某寶上買二三十一件的了，跟你穿個薄外套的作用是一樣的！

稍微買個小品牌的，帶防曬係數的，款式看起來也好些~比如優衣庫啊，蕉下啊，200左右，fashion就由此誕生了！

臉都一塊遮了，媽不認系列~

遮陽傘同樣買把防曬好點的，貴一點不要緊，質量好的傘能用好幾年，也不過兩百塊錢。

推薦蕉下的小黑傘和Coolibar的防曬傘，專業且結實。

有的小仙女會疑惑：我用遮陽傘帶帽子了，還用塗防曬嗎？

防曬霜的作用不僅在於抵擋紫外線，你在家不出門，玩一天手機或者電腦不塗防曬試試，看看一天下來臉是不是黯淡了一圈？！而且出門在外也很難保證臉一點都曬不到太陽吧？

看看我們年輕時候的男神，放飛自我後的樣子，嚇得我趕緊拿起手邊的防曬多塗了兩下~

阿祖呀~

？？？光頭強？

防曬霜需要根據季節選擇，夏天防曬係數高些，其他季節低些。

雪肌精美白防曬乳

適用膚質：油皮、混油皮

超級適合油皮！控油能力吹爆，早上塗了，到下午都不會出油！

美白效果我是沒太感覺到，防曬還是不錯的！看起來質地偏厚，塗在臉上卻很自然，不是水潤系，但也不會有緊繃感。不會泛白，延展性不錯，很容易塗開。

我是混油皮，夏天最熱那幾天，臉上的油蹭蹭的冒，用了它以後發現看上去竟然不油了！但是換季不能塗了，臉頰會有些幹，塗上有輕微的刺疼感，夏天用就好了~

Tinanik防曬霜

適合膚質：全膚質（大油皮夏天慎用）

這款必須吹爆！

它是我發現防曬力唯一能追趕安耐曬的，包括防水！遇水則強，不怕出汗沖刷

tinanik比起安耐曬上臉要水潤不少，像融化的奶油冰淇淋，易推開，不搓泥，不假白，味道清淡，我現在秋冬就用這個，隔離防曬二合一的，也省了不少事。

（一定有人問我咋發現的？去年老媽去秦皇島來個三天兩夜遊，我讓她帶我的安耐曬來著，她非說貴的用給我，拿著這款防曬就去了，回來告訴我其他人都曬黑了，她比幾個阿姨都要白。）

買安熱沙一瓶，買它2瓶，我就是這麼容易被金錢所屈服！100多能有這樣的效果，很超值了！

Dm.cell防曬霜

適合膚質：全膚質

化妝的姑娘們，買它！買它！炒雞炒雞薄，塗了跟沒塗似的~

不誇張地說，大概是我用過最服帖，最輕薄的防曬霜了！質地是白色乳液的，很水潤，但沒有到修改液的地步。上臉不泛白，特別自然的就貼合了自己的膚色，成膜速度也快，完全不會泛油，缺點當然也有，就是稍貴點200+。

但讓我選它還是選大牌？我選它！在南韓它也是很有名的，據說南韓的整容醫院面板科專用防曬~

塗完防曬再上妝，尤其是那種素顏妝，效果超棒，完全看不出來化妝了~

我是不太推薦防曬噴霧的，一是防曬噴霧噴臉，裡面的顆粒特別容易吸進肺裡，對身體不好！

不要學哦~

二是防曬噴霧形成的膜非常薄，防曬效果差，日常通勤噴胳膊腿還行，要是去光照強的地方，估計得跟娜扎一樣，不停噴噴噴~

除了防曬，日常生活中的一些小習慣可能也會讓你越來越白：

1. 多吃堅果，有抗氧化抗初老的效果。我給自己定的是每天吃5顆巴木旦和5顆小腰果，下午工作犯困的時候嚼一嚼，清醒！

2. 老生常談的，多喝水，面板會光澤飽滿~

3. 定期清理廢舊角質，俗稱，搓澡！或者用磨砂膏。個人推薦磨砂膏，乾淨衛生，把藏在面板紋絡里老舊角質層清理的一乾二淨！小時候最怕媽媽用搓澡巾搓澡了，要是我早點知道有磨砂膏這種東西就好了！

新手推薦多芬的冰淇淋磨砂膏——

軟軟糯糯的像冰淇淋一樣，甜甜的味道用完之後浴室都是這個香味~用一點取一點，慢慢在胳膊肘，膝蓋肘這些容易變黑的地方慢慢揉搓，再慢慢按摩到整個身體，乾乾淨淨，不就白白嫩嫩了嗎？

4. 洗澡比較勤的話一定要注意塗抹身體乳，最好是每天都塗，想變白可以用些美白身體乳或者在身體乳里加一些平價的美白精華~

文末小彩蛋：

那個女孩跟我說自己晚上走著害怕，一直開著手機手電筒，看見前面有一個小姐姐，想一起走沒那麼害怕，就來追我。

結果我還一直跑，然後一身驚悚色（那天穿著白色連衣裙還有白色外套）突然回頭面目猙獰（？）臉色煞白，就把她嚇到了~

我內心os：到底誰嚇誰啊！

膚色是由基因決定的！！！

天生黑的人再努力也不會變冷白皮的！不是我想潑冷水，給吉克雋逸用十桶美白產品，她也不可能變成迪麗熱巴。就是這麼現實。

不過也別擔心，哪有那麼多天生冷白皮的人。網上那些圖片，你永遠不知道他們開了多厚的濾鏡，連明星都要全身塗粉呢。

雖然但是，再變黑下去也是絕對不可以的，努力白到自己極限才行啊。

秋冬防曬人，出動！

防曬是最最最最最重要的，再多再好的美白精華都不如做好防曬給力，我真的說防曬的重要性說的口水都幹了。

別怕low別怕土，這樣才有用！

每天都在解鎖新的蒙面方式，請叫我莫得感情的蒙面女殺手。

而對防曬不重視的人，就如下圖。

變黑還只是小事，最可怕的是紫外線造成的面板衰老。

這張圖每次都要拿出來嚇嚇你們才能對防曬提起重視。

好了，本防曬狂魔要開始分享防曬方法了。

優先硬防曬！

打傘這件事絕對不能有偏差，我一年365天無論晴天陰天，雷打不動出門打傘。蕉下天堂的可以，選好看的就完事兒了，但是一定要選有黑角塗層的，才能有更好的防曬效果。

防曬面罩、袖套、墨鏡也不能落下。

像這種騎車可以戴的面罩，簡直就是冬天版臉基尼哈哈。

Dimito的面罩練滑板和防曬都可以戴，超酷。

可以露出手指的防曬手套，再也不用擔心戴手套沒法玩手機了。

很多場合沒辦法給自己全副武裝，防曬霜的重要性就凸顯出來了。

首先要知道防曬霜有三種：物理防曬，化學防曬和物化結合防曬。

亂七八糟的科學理論就不多說了，直接說結論。

物理防曬相對來說更加安全，不會刺激面板，但是膚感稍差，上臉容易假白。

像是Fancl防曬霜就是一款物理防曬，復配了兩種物理防曬劑，防護能力相當強悍，不過膚感只能說一般般了。

保溼力度很好，我這種秋冬幹皮用起來剛剛好，油皮可能會覺得有點油，推薦幹敏皮使用。

用的時候一定不要抹一大坨，好難塗均勻的，塗在臉上會有點泛青光，不過物理防曬也屬於正常。

化學防曬則有可能引起很多人面板敏感，不過膚感會比物理防曬好很多，而且需要及時補防曬，很容易就被吸收沒了。

純化學防曬還挺多的，像是碧柔藍管防曬，新碧水薄防曬，這些都是化學防曬，便宜大碗。

那把物理防曬和化學防曬的優點結合在一起的，就是物化結合防曬啦，又安全膚感又好~

像rootsbase防曬霜就是一款物化結合防曬，我現在最常用的就是它，比fancal跟妝效果好。而且有很自然的提亮膚色效果，懶得化妝就塗它出門，跟塗素顏霜差不多了，我都隨身帶著。

質地是我最喜歡的輕薄感，和乳液差不多，抹兩下就潤進去了，成膜很快。最怕塗防曬半天不成膜，著急化妝一上妝全搓泥了，又耽誤時間又費事兒。

做好防曬，保證自己不會再變黑，就要開始想辦法變白白啦~

美白精華走起！

倩碧鐳射瓶絕對擁有姓名，我雙十一已經剁完了。

淡痘印效果是最明顯感覺到的，我臉上沒什麼斑，祛斑效果不好說。作為美白精華它是我最喜歡的一款沒有之一！當然只是我自己啦，很多人不喜歡它的膚感，會感覺像矽膠一樣哈哈。

它質地還挺厚重的，配合清爽點的水用更好，不然估計要悶痘痘。

有人覺得沒效果可能是這裡邊的美白成分不適合，可以試試其他的，比如VC和煙醯胺。

500來塊錢的精華我只捨得用在臉上，塗身上對我這種還在兼職的學生黨真的太奢侈啦。

身體美白還是要用身體乳。

這麼一大罐的美白身體乳，以我的用量沒多久就用完了。

每天洗完澡是一定要塗身體乳的，不塗渾身都乾的難受。塗完水水嫩嫩的還能美白，幹嘛不塗。

光果甘草的美白效果也很讓我滿意，肯定不可能白八個度，能變白我就很開心了

記住，一定要每天都塗才能有效果，把它當成水乳一樣，不要偷懶！

也可以在保溼身體乳裡邊加上美白精華來用。像我秋冬就更喜歡生香語身體乳的保溼力度，在裡邊加上卡尼爾的美白精華，同樣效果給力~

飲食上也要注意，不能放開膀子啥都吃！吃的爽了面板也會變黑的。

少吃肉類，多吃含vc的東西，像是鮮棗。胡蘿蔔素含量高的食物也不要多吃，會變黃，橘子病聽說過吧！

實在沒辦法，就只能用錢解決了。

沒錯，做醫美打美白針，明星基本都是這麼做的。

總之，擺正心態，不和別人比，就和自己比，努力了比自己原本的樣子更好就行了。

每天都比前一天的自己更美，加油！