戒酒以後體重是否會減輕，取決於飲食和生活習慣是否能夠合理的安排，如果能夠合理的安排，那麼體重是會降低的，但是如果不控制，體重則還會增長。有一種說法是“啤酒肚”，所以很多人認為就是因為喝酒或者說喝啤酒造成的，戒酒就能緩解，實際上，不僅僅是因為酒，雖然啤酒有液體面包職稱，但是前提是飲食攝入的總能量上升，體重才會增長的過快，如果飲食不控制，戒酒，體重也會增長。

在戒酒的同時，當然飲食上也要注意調整，比如：

1.戒掉油炸類的食物，少吃可燒烤以及動物肥肉等。

2.減少在外就餐的次數，尤其是魚香肉絲，宮保雞丁等。

3.少吃蓋澆飯，本身外面的飯就高油高鹽高脂肪，而蓋澆飯會增加這些的攝入。

4.少吃高糖類的食物，尤其是喝甜飲料，一定要戒掉，包括各種奶茶，咖啡飲料等等。

5.均衡多樣的膳食，控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。

6.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，增強食物的飽腹感，可以減少能量的攝入。

7.主食粗細搭配。

8.水果限量，每天半斤左右即可。

另外從生活習慣習慣上來說：

1.每天適量的運動，最好不好書1個小時。

2.足量飲水1500-1700ml，最好是溫開水。

3.早睡早起避免熬夜。

4.避免久坐，久坐最容易造成腹型肥胖。

5.儘量多在家就餐，並且底油低鹽烹飪。

這樣在戒酒之後才能更好的控制體重，促進身體的健康。

戒酒後體重是否減輕，和日常飲食與運動有很大的關係。

也就是說，體重最重要的是攝入能量與消耗能量那個更多，或是保持平衡。在攝入能量中，飲酒也佔一部分能量，其酒精的能量很高，即1g乙醇產生7千卡的熱量。遠遠高於同質量的碳水化合物和蛋白質的能量值。就提供的能量主要取決於酒所含乙醇的量。啤酒每升提供400千卡的熱量，相當於200克的麵包，或500克土豆，或45克植物油，或60克奶油。

由此可見，酒也是增加能量的一個重要的食物，長期大量飲酒也是會導致肥胖的。

當人一旦戒酒後，對於身體瘦的，剛開始也可能會因食慾增加而開始增加體重，(長期過量飲酒會降低食慾)一旦適應之後，透過合理的飲食，會保持適宜的體重。如果是已經身體肥胖者，戒酒後，透過合理飲食和適量的運動，會減重不少。不是因為戒酒的緣故，而是因為合理飲食、運動大緣故，但是有一點是肯定的，那就是戒酒後，身體各方面會有好的改變，比如: 各種營養素的吸收會增強，而且對肝臟、脾胃的損傷減少了。

我姐夫就是最好的例子，事業單位上班，應酬多，身體肥胖，並有高血壓，後來改變生活習慣，減少食鹽攝入量，戒了酒、少吃肥肉，多運動，現在瘦了很多。

但無論如何，戒酒都是一項好的舉措。有益於身體健康。