1.緩解壓力：

首先，脫髮的護理是離不開要明白脫髮的原因是什麼。很多的情況下患者會擁有過多雄性激素聽起來並不是件壞事情，但事實上睪丸激素和二氫睪酮會對毛囊的特定部位產生不利影響。這會導致毛幹裸露出來，使其變得更細。當頭發的直徑收縮到一定程度，它就會完全停止生長。女性性感覺有壓力時，體內就會分泌更多雄性激素，導致更多頭髮脫落。

2.多吃堅果：

其次，脫髮的影響也要跟的上，如日常多多的食用一些堅果。飲食中缺鐵也會引起脫髮。如果體內缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭髮的正常生長週期，導致頭髮脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等富含鐵元素的食品，有助於緩解脫髮。

3.不要染髮：

再次，脫髮還是跟經常性的染燙髮有一定的關係，因為經常染髮可引起脫髮。染髮劑裡包含的大量漂白劑會剝奪頭髮的天然分子，導致頭髮乾燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會使頭髮顯得更細。研究顯示，染髮劑裡所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

4.不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑：

這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑

每天掉頭髮超過50根，就不正常了，看看是不是這段時間精神壓力大了，先調整好自己的生活，營養要均衡，作息時間要有規律，慢慢應該會好的。