1、首先建議你從生活作息開始調整，給身體轉好的一個良好的恢復環境，停止使用一些激素類產品，不要熬夜，在飲食方面可以吃些排毒的食物。

2、祛斑食物注意：:在食用這些祛斑食物的過程中，建議大家一定不要急於求成，斑點不是一朝一夕之間形成的，也不可能在短時間內祛除。吃祛斑食物這種簡單有效的祛斑方法，需要我們的堅持，而且最好與其它美白祛斑方法結合使用，這樣才能獲得最佳的美白祛斑效果！

3、注意調節心情，保持愉悅的心情，可以調節和分泌失調。精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，都會導致色素沉澱。

4、注意防曬，紫外線對於面板是有害的，注意不要使用所謂的不良化妝品，其危害大於我們的未使用效果。

正確的祛斑方法就是透過內外同時進行綜合治療。色斑的產生與心理因素有直接的關係，患者大多有明顯的肝鬱氣滯體質，需要注意保持心情的舒暢，可以適當口服舒肝理氣丸或者逍遙丸。色斑的產生也與日光長時間的照射有關，平時要注意做好防曬，避免紫外線對面板的損傷。對於不明顯的色斑可以透過祛斑產品進行淡化，症狀比較明顯的，可以透過鐳射去除，是目前最安全的方法。

正確有效的祛斑方法是鐳射祛斑，鐳射的熱能比較微小，所以一般不會破壞面板的角質層，對面板的損傷很低，安全方面有很大的保障，同時效果顯著。對色斑的清除乾淨，徹底，手術後復發的機率低，效果穩定。