害羞表現為害怕與陌生人接觸或參加社交活動的情緒反應，其實害羞心理在很多人身上都存在，它是一種常見的心理體驗，只是各人的程度和掩飾能力不同罷了。

害羞不僅阻礙了自己與別人正常的交往，還會導致產生不良的情緒，形成不健康的性格。在與別人的交往中，由於害羞心理的存在，往往會產生自卑，不敢和人交往，甚至產生孤獨、緊張、煩惱等情感，進而會形成膽怯、軟弱的性格，所以我們應該要克服害羞心理。

至於怎樣克服害羞心理，主要有以下幾點建議：第一，做好充分的社交準備。在交往之前應該做好充分的準備，這是有效克服害羞心理的辦法之一。比如明知道自己當著眾多領導和同事彙報工作的時候，會覺得緊張失措，這時不妨拿一些檔案、紙筆的東西，這樣手就能比較從容地應付了。同時，在平常的交往中，多聽取同事和朋友的一些社交成功經驗，在和別人的交往中，自己有意識的加以鍛鍊，長此以往，也可以增強自己交往的信心。第二，微笑對待別人。害羞的人由於內心膽怯，所以在外表上，他們面部表情總是給人以淡然和冷漠的感覺，看到他們的人無形中就不願意與他們交往，而這種情形恰恰又使害羞的人越發感到不安。要克服這種狀態，平時交往中要學會微笑。一個微笑，可以輕易地縮短自己與他人之間的距離，引起他人對自己的靠近。第三，要學會調節緊張的心理。害羞的人常常會過度關心自己的表現在別人眼中的看法，不知道自己的表現會引起他人怎樣的反應，所以心情常常處於緊張的狀態。如果感到緊張時，可以透過心理調節來略加放鬆，比如在某種社交場合，可以說上一兩句開玩笑的話，自己笑笑自己，注意力集中在所應當注意的人或事上，自然而然就會忘記自己的不自在。

因為膽怯，不自信，不熟悉，沒有經驗，沒見過世面的人都會害羞

每個人的第一次都會害羞，

第一次跟陌生人說話，

第一次有求於人，

第一次去別人的家，

第一次找工作，

第一次進洗澡堂，

第一次在眾人面前講話，

第一次出醜，

第一次受批評，

第一次談戀愛，

第一次和異性牽手，擁抱，接吻，上床，

總之很多的第一次都會害羞，就是膽怯，不自信的表現。

你肯定有過害羞的經歷吧？在上課回答不出來問題的時候？或者是被老師表揚的時候？害羞是我們非常常見的一種情緒，那你知道人為什麼會害羞嗎？今天這條問答，我就來和你說一說。

我們先設想這樣一個場景啊。在學校的開學典禮上，全校的同學都穿了白色的衣服，而只有你穿了藍色的衣服，你會有什麼感受呢？是不是感覺渾身都不對勁，只想立刻離開不讓大家看到你？這種感受啊其實就是害羞。

害羞的時候，你肯定會臉紅、心跳、呼吸加快，那你有沒有發現，這些反應好像和害怕或者是緊張的時候有點像。這是為什麼呢？其實，害羞會產生這樣的反應，那是在保護你呢。

害羞臉紅我們還是看開頭的例子。如果所有人都穿白衣服，只有你穿了藍衣服，這就給其他人傳遞了一個資訊“你和他們是不一樣的”。 這在一個群體中可是一種危險的訊號，所以你的“害羞”和“害怕”情緒就會提醒你，這時候最好拔腿就跑。

而這個時候，你需要比平時調動更多的血液和氧氣，用來準備逃跑，甚至可能還會發生戰鬥，你的心跳和呼吸加速就是為這個做準備的。

那反過來呢，如果一個人不知道害羞，他就意識不到自己正處於危險當中，這在我們現在的社會里好像不是什麼大事，頂多被別人嘲笑嘲笑。

但是在1萬年前，人們可是直接面對大自然和其他族群的殘酷競爭，如果一個人不能敏感地意識到自己被視為了“外人”，那這樣的人就更容易在競爭中死掉了，於是他留下的後代也會更少。最終在漫長的篩選過程中，知道害羞的人就保留的更多了。所以，現在我們基本都是會害羞的。

人見到陌生人會害羞，膽怯，尤其是見到長輩，師長時與之對話會結巴，口吃，甚至乾脆說不出話來。這種情況所反應的本質問題可能是這個人的內在是缺乏安全感的。擔心在不熟悉的陌生人面前，或者長輩面前非但無法贏得認可，反而是稍有不慎會招來嘲笑與指責。因此才小心翼翼。試想，如果我們能確定眼前的人是無條件接納自己或者比較接納自己的。那麼是否會顯得更為自在放鬆。因為，無論我呈現怎樣的狀態，都是安全的，都不會遭到非議。

這種人在幼年時期恐怕是經歷了不少負面經驗的事件的。比如，在小時候，面對長輩時，開始會很自然地呈現最真實的樣子，結果往往是招來長輩的評價，哪怕是正面評價，其實長輩也是在暗示應該多多呈現積極的樣子，壓制另一面不受長輩喜愛的一面。而更有可能的是會招來負面評價，嘲笑，甚至指責。進入學校以後，老師往往是要求大家都統一標準的，壓抑突顯個性的情況。所以，老師帶來的印象也往往是規律，權威的代言人。在這種環境下成長起來的人，久而久之，就會把這些印象深刻的形象都內化到心裡，長大後重新遇見類似的人物（陌生人，長輩，老師），就會b重新啟用小時候的感覺，覺得對面的人彷彿時時刻刻都處在等著看自己出錯的狀態裡，於是自己就呈現出了，小心翼翼，唯恐犯錯的狀態。

當我們大部分人都能和諧的融入社會交往中時，害羞內向者似乎就成了異類。你是害羞，是一種正常的反應，是人類性情表現的一方面。

希望如此，心理學家依舊熱衷於對這一現象的研究。人們為什麼會對陌生的事物感到緊張恐懼？在探尋世界的過程中，為什麼有的人會勇往直前，而有的人最終退縮？心理學家都相信，人之所以會害羞的原因就在於此。實驗結果證明，那些對於新環境抱有牴觸情緒的人，更願意將自己的想法埋在內心深處，他們在今後的生活中更傾向於產生緊張和消極的情緒。

透過觀察研究物件的行為，並對他們進行頭部掃描以及基因測試，科學家們已經解開了一些疑問。他們發現害羞是一種複雜的，某種程度上還是有益的心理行為。這種害羞情緒能夠大過緊張，也蓋過對陌生人那種半信半疑的猜疑和焦慮。研究表明，人們之所以容易情緒緊張有著諸多的原因，而困惑與煩惱是其中之一。

在生理基礎研究中，研究發現人體內有一種叫做5-羥色胺的物質，這是一種神經傳遞素，它能夠影響人們的焦慮、沮喪等精神狀態。在對不同的孩子進行的DNA分析過程中，那些羞怯的孩子的大腦中，與5-羥色胺有關的基因更短。

雖然沒有完整的證據表明基因決定害羞之說，但仍有很多人認為基因至少能夠產生一些影響。那些基因如此的人可能會更加羞怯，而且對壓力更為敏感，這一部分是天生的。

害羞的人社交能力一般都不是很強。如果說，生物多樣性使這個世界豐富多彩，那麼彼此和睦相處無疑會讓生活更美好。那些羞怯的孩子比開朗的孩子接觸的人要少得多，他們不喜歡熱鬧、嘈雜的地方，而更加熱衷與學習和鑽眼科學，所以他們接觸犯罪的機率也相對小很多。

這個話題，粗看起來，似乎僅僅是個個人問題，而且這個問題似乎微不足道，其實大繆不然。

在人們害羞的背後，往往隱藏著許多驚天的秘密！

這絕非聳人聽聞，而是早有定論的。能夠明白這一點，對我們的生活絕對有用。

一個有關害羞的臨床故事

一天，一位媽媽帶著女兒前來諮詢，媽媽在這個女兒兩歲的時候改嫁了，這個女兒也就有了自己的後爸爸了。

這位媽媽為了女兒能和後爸爸的關係融洽一些，在晚上看電視的時候，就把女兒擱在中間，並且還特別讓女兒靠著她的後爸爸，或者坐在後爸爸的腿上看電視。

就這樣，孩子從兩歲開始，三歲四歲，一直到十一十二歲一直都這樣，看起來很是和諧，很是愜意，也並無不妥，更無異樣。

有一天，這個十二歲的女孩兒，坐在她爸爸腿上看電視的時候，感覺到身子底下有個硬邦邦的東西在頂著。

當時女兒很緊張，就把媽媽叫到屋子裡跟媽媽說了這件事情，媽媽一下子氣壞了，就直罵丈夫流氓，“有我還不夠，還想打我女兒的主意！”

這所有的一切，在我們臨床上所見到的事情，讓我們感覺到，在我們的成長過程當中，總覺得害羞是對別人的，而不是對家人的。

這樣看來，害羞不僅很有必要。而且既要對外，也要對內。害羞，應該是有的。假如沒有適當的害羞，可能也會使得家人之間很難保持一個合理距離的。

什麼是害羞？

所謂害羞，根據《心理學大辭典》：因他人在場而感到不自在與受約束。

害羞，是人類社會的一個普遍現象。試想，假如沒有了害羞，這個世界將會是個什麼樣子的呢？恐怕跟動物世界差不多了吧？

相反，假如害羞過度，又將會是個什麼樣子的呢？恐怕就會人的個性被嚴重壓抑，做什麼事情都會縮手縮腳，人類還怎樣繁衍，社會還怎樣發展？

可怕的中國式“害羞”

當一個人沒有一個概念的時候去形成一個概念，要相對容易一些。而一旦形成了一個概念，你想要改變它的話，就會很難很難。

所以，我們對“害羞”的合理教育，應該放在小的時候，假如小時候對“害羞”有著良好的觀念和良好的看法，比將來改變要容易的多。

那麼，在小時候形成“害羞”的概念當中，我們覺得“害羞”應該是很重要的。我們大人應該壓抑一下孩子，使得孩子懂得一些害羞，並且體會到一些害羞。

但是，我們中國的孩子在成長過程當中，形成了害羞以後，就會同時形成了恥感，這是一個糟糕的事情。

“羞”和“恥”，這樣的兩個字，怎麼竟然會組成了一個詞？到現在也不能明白，為什麼能夠組成了一個“恥辱”？

“羞”跟“恥”能一樣嗎？為什麼“羞”跟“恥”能擱在一塊兒？這是哪兒跟哪兒，完全挨不著啊！但是，在我們的文化當中，它們倆就是在一起的。

“羞恥感”可能會帶來的災難性後果

尤其令人匪夷所思的是，在中國，最為常見的“羞恥”，大多都涉及到了所謂“性”的問題。

當一個人對性有著恥感的時候，就會害羞。因為性是無恥的、下流的、流氓的。請問，你會以為性是這樣的嗎，是無恥的嗎？

所以，一個人長大以後，成為一個成年人的時候，恥感往往就會變得過於強大。當這個時候，將會給一個婚姻造成多大多大的麻煩？！

我們中國對性的教育，基本上就是羞恥教育。羞，恥，把這樣的兩個字連在一起，還奇妙地組成了一個詞。

與此相聯絡的，幾乎是所有的孩子，甚至大人，都認為性是羞恥的，即使是合法的性也是如此的，更不用說賣淫嫖娼是羞恥的、搞破鞋是不好的、當小三是錯誤的了。

更為糟糕的是，有些媽媽為了讓孩子聽話，就威脅孩子說：“你要是不聽話，就給你找個後媽！”毫無疑問，在人們的觀念裡，後媽是可怕的。

適當的害羞是有價值的，但“羞”不應該和“恥”相混淆的

我們國家在改革開放之前，在電影當中是沒有擁抱接吻鏡頭的。但在改革開放之後，國外的影片大量湧進來了，經常會有這樣的鏡頭出現。

在剛開始的時候，很多人看到擁抱接吻鏡頭的時候，就會低頭，會臉紅，會害羞。但慢慢地，當這樣的影片越來越多的時候，我們再看這樣的鏡頭時，不再害羞了。

以至於後來，歌廳舞廳、養生會所到處氾濫，到處可見燈紅酒綠的場所，以至於最終引起人們的普遍反感，引發了所謂的“掃黃打非”席捲全國。

再來看看我們的婚姻關係，舉個最簡單的例子。當你的丈夫有性的衝動，而妻子卻不想要，丈夫能不能強迫妻子？我們不能，因為這叫做婚內強姦。但婚內強姦在法律上是不成立的，因為妻子不盡義務。

這粗看起來，似乎是一個悖論，或許是一個笑話，其實不見得。比如，在結婚以後，丈夫的外生殖器官，是他自己的，還是妻子的？反過來看，也是一樣的。

由此可見，所謂害羞，並不見得就是個簡單的問題，裡面卻是包含著許許多多不為人知的驚天秘密，不能夠一概而論。

當然了，在我們的現實生活當中，許多跟害羞相關的事情，不僅需要文化來緩慢地界定，也是需要相關法律法規的配套措施來解決的。

還“害羞”一個合理的說法與做法，我們期待著這一天的到來。

首先從進化心理學角度來說。不管是害羞還是恥辱，或者簡單來說叫羞恥。從生物進化角度來看，這個情緒是高階動物才會有的情緒，或者說只有被社會化了的人，透過和別人的比較，才會有這種情緒。一般的動物都不會存在，這個是人類的特性！

其次從精神分析上來講。害羞是因為對自己能力的不太認同，當別人誇自己的時候，自己內心覺得與誇獎水平才會有害羞，自己內心會有點擔心，也有點小喜悅。

一方面和年齡有直間的關係，另一方面就是自己屬於那種內向有話開不了口，一但開口就怕說錯話被別人看扁瞧不起，自己的形象與在別人心裡的位置一下子一落千丈，不好在人面前抬頭做人。還有一點就是在男女雙方剛剛談戀愛之時，說話不知該咋說才能讓對方聽了以能夠接受，就在這時沒有準備好要說什麼，別人一說話咱們心裡就彆扭不舒服的感覺，也能說是一尷尬害羞的樣子。其他方面呢就是讓對方或者別人看到自己不願意讓別人看到的東西感覺特別丟面子。

人為什麼會害羞， 這個害羞的關鍵點在哪裡，自己的虛榮心強，害怕自己的形象地位大大打了折扣，用現在的話來說就是人氣下跌。害羞的表現就是羞澀，害怕，有廉恥之心，過分的羞澀與害怕會給人心裡造成一定的壓力及何負面的影響。 要以正確的態度、正確的心理、以及平常的心對待平常的事，調節心態最為關鍵。天地之間有杆稱，我們自己沒有做出違背良心道義違法亂紀的事情有什麼大不了的，正確面對你的人生，一笑而過。

人會害羞在於臉皮薄、有羞恥心。

人會害羞在於人類的文化教育品德的發展，使得人有羞恥心，有羞恥心是感到害羞和羞愧的一個前提。

其次，就是臉皮薄，這就是為什麼面對同樣的一件事情，有的人會害羞，有的人不會害羞的原因了。

導致害羞的事件有很多，前提條件是，你有羞恥心並且臉皮薄，對於臉皮厚的人，當然很少會出現害羞的情況。

對臉皮薄的人而言，有時候，你喜歡的人站在你面前，看著你，你都會出現害羞的情況；上司老闆在同事們面前表揚誇獎你時，你也會出現害羞的情況。臉皮薄的人會在大眾視野表現才藝時，當所有人看著你，你也可能出現害羞；比如：上相親節目時，也有少數男嘉賓會不由自主的表現出害羞的樣子，當然，更多的是臉皮厚的，鎮定自若。

其實，害羞與年齡、閱歷有關，也與性格、環境有關。說白了，害羞在於臉皮薄，所以兒童和青少年出現害羞的情況比較多，而成熟老練的成年人就會少很多；害羞與年齡有關，年齡與閱歷有關。害羞也與個人的性格有關，而性格與個人成長的環境有關。有的人性格比較靦腆，所以比較容易害羞，有的人性格大大咧咧，無所謂，很少害羞。這都與個人的成長環境有關。