不明白為什麼要帶口罩睡覺。不會窒息，除非沒有行為能力的人。想想幾個月娃娃睡覺不舒服，或被子擋住了，都要用腳踢開。還有我們要睡著了，想上廁所，會一個勁做夢在到處找廁所上。人都有自保能力。

只要不出門，有必要帶著口罩睡覺嗎？

窒不窒息我不知道，但帶時間久了， 絕對會勒得慌啊，

並且，N95帶時間久了，對肺損傷比較大，

在自己家裡有必要這樣嗎？

只要不出門，不接觸病原體，應該都是安全的，

建議實在是沒必要連睡覺都帶著口罩，

別忘了凡事過優而不及，只要注意消毒，

聽從專家建議就好了，沒必要這麼恐慌。

會嗎？不會嗎？也會，也不會。也許我這樣的回答會讓你覺得有點頭暈，但事實真的如此。如果從理論上說，n95口罩是美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）認證顆粒物防護口罩，n指的是不耐油，95是它的濾過率有95%，同時也可以阻隔細菌和病毒的侵害。但口罩就是口罩，帶上是幫助我們做個人防護的，防護病毒的同時，也會保障通氣性，總不能帶上口罩就窒息而死了吧？那不是還不如不帶口罩？

n95口罩可能會存在一定程度的通氣賬啊，長時間佩戴，尤其是運動的時候可能出現一定程度的呼吸困難，但絕對不會達到令人窒息的程度，當然，如果你本身就有呼吸道疾病可能會出現這樣的情況。

其實，可能引起窒息的不一定是口罩，有可能就是你的恐懼，內心深處對於戴口罩本身的恐懼，讓你產生明顯的焦慮情緒，而人在焦慮的時候會出現明顯的自主神經功能紊亂的表現，這其中就包括氣促，也就是呼吸頻率的逐漸增快，會讓人感到呼吸困難，甚至窒息的感覺。

所以，如果你帶上N95口罩會感到窒息，也有可能是因為內心深處的緊張和擔心造成了焦慮的情緒，才出現的類似的表現。當然，如果真的感覺到窒息，也可以帶有呼吸閥的n95口罩。另外你說的睡覺覺得窒息，我不是很理解為什麼要戴口罩睡覺，畢竟只有在有高風險接觸的情況下我們才需要n95這樣防護效果更好的口罩，比如醫院，比如車站等人員密集的場所。而這些場所，顯然是不適合睡覺的，所以我的疑問就是為什麼你要在這樣的地方睡覺呢？回到家裡或其他相對獨立的空間不戴口罩好好睡覺不好嗎？

我作為外科醫生，戴過兩次N95口罩，其中第2次出現了非常強烈的窒息感。

有一次為一個HIV陽性的患者做手術。手術的過程可能產生比較多的懸浮物（隨後對這個問題再做說明），就用了N95的口罩和塑膠面罩（就是那種簡易的防飛沫的，所以產生後面的反應，絕對不會是這個原因）。

那次手術兩個多小時下來，病人沒事，自個兒先要倒的感覺，可能缺氧還在其次，更多的是二氧化碳蓄積。手術快結束時，從輕度的興奮開始到明顯的憋脹壓榨感，甚至有一點點瀕死的感覺。沒辦法，強忍著做完最後的操作，血手套都沒來得及摘，一把扯掉口罩，一屁股就坐在旁邊的凳子上。這個動作本來是違反防護原則的，但當時大腦根本沒有思考的餘地，就是一種本能的反應。

隨後本能的生理反應，貪婪地大口呼吸新鮮空氣，又帶來過度通氣的反應。前胸一陣麻木緊縮的感覺。靠牆坐了大概十幾分鍾後才慢慢緩過來。後來回病房，腿發軟，走路發飄的感覺，又持續了半個多小時，將近一小時。

如果大家對這種感覺陌生，可以閉嘴捏鼻子，或者頭部埋進臉盆（小時候夏天老玩這個，和幾個發小站一排比），堅持時間長點，差不多就是這個感覺。

這個過程，完全沒有預料到，要不就會提前做一些準備，或者中途稍作停歇了。

可能帶氣閥的3M會好一點。

補充關於手術室的懸浮物問題：很多人認為手術室內空氣質量是非常好的，其實不然。同行親測，常規手術，手術檯旁醫生站立位置，大約口鼻的高度，PM2.5指數是350左右；這點相信外科醫生都有體會，電刀切割組織的煙味不比……小，估計鐳射也好不到哪。如果是骨科、牙科，使用超高速“鑽子”，就更不用說了。

之前還看過文獻，HIV可以在手術室的懸浮物中存活14天以上，仍然具有感染培養的人類T細胞的能力，這點與我們以往的認知是不一樣的。連結文章中也提到，目前已有研究顯示手術室煙霧中的HIV病毒，有感染口鼻黏膜的可能性。

不建議戴N95口罩睡覺，會有嚴重的安全隱患，例如3M的N95口罩包裝上有說明，不正當佩戴可能導致疾病，甚至死亡。主要就是因為長時間佩戴會造成供氧不足，相應的，體內二氧碳濃度會過高。如果再有點基礎疾病，又或者醉酒狀態什麼的，疊加起來，可能造成不可控的後果。

白天佩戴時，人處於清醒狀態，一般都能覺察到憋悶，會主動摘下口罩緩解，夜晚睡眠狀態，反應肯定不及白天，雖然窒息而死的機率不高，但還是很有可能對身體造成傷害。

如果環境所迫，確有必要佩戴N95睡眠，可以定鬧鐘，每隔一兩個小時摘掉口罩換氣。

早年間那些人打游擊，躲避仇家追殺什麼的，土匪什麼的，晚上露宿村裡睡覺，都是在手上夾一根香，燃盡了，燙到手就起來轉移地方，不敢睡太死，睡太死了，有事情反應不過來，就算醒了人都是懵的。

戴上N95，指間燃香就不用了，手機定個倒計時，你就當是八路軍偵察兵在躲日本鬼子掃蕩。

3M N95

別鬧了。今年一月份，我在的這個非洲小國爆發第二波疫情，當時我們都是戴一次性口罩為主，就有一個老闆，非得顯得自己特殊，要帶KN95。。。不帶閥門的。。。然後整天臉憋得通紅。。。

為什麼要戴口罩睡覺呢？還是N95，自虐症除外。

作為一個醫生，一輩子都在和口罩打交道，戴口罩真是不得已的習慣。記得那年非典肆虐，醫院成立了發燒門診，我被派去給疑似病人抽血化驗，別的不說，光口罩就戴四層，那時候沒有N95，貼臉先戴一層一次性醫用口罩，再戴兩層紗布口罩，最外面再戴一層一次性醫用口罩，喘不上氣不說，耳朵也勒的生疼，一星期下來，我耳朵被勒出血，永久留下一道凹壕。

現在的N95密封性特好，有的人喉肌鬆弛，睡覺打鼾，鼻子可以輔助性幫助呼吸，如果戴上N95，把口和鼻都封閉起來，增加心肺功能負擔不說，就那兩根帶子使勁嘞著耳朵和臉，睡覺會舒服嗎？

出門戴好口罩，避免病毒傳播，在家就該身心放鬆，口罩還是免了吧，人生不易，別自己給自己找症受。