喝酒後，若身體出現這3種表現，是肝臟受損的訊號，需多留心觀察，最好及時戒酒。

第一種表現：喝酒後拉肚子

一個人若是吃錯東西了，很容易出現腹瀉的情況，但其實腹瀉不僅僅是吃錯東西了，有時候也是肝臟受損的表現。生活中有很多愛喝酒的人，其中的一部分經常會在飲酒後出現拉肚子的情況，對此都不太重視。但其實由於喝酒後，膽汁分佈不足，以至於食物難消化，進而出現拉肚子的情況，而肝臟促進膽汁的分泌，這與肝臟受損有很大的關係。

第二種表現：肝區疼痛

喝酒傷肝，所以，當一個人飲酒過量的時候，肝臟是會“反抗”的，透過疼痛來給於該戒酒的提示。當一個人飲酒後，若是肝區疼痛的情況，這與飲酒導致肝區腫大、肝包膜受牽拉所致，是肝臟受損的一種表現，這時候最好是及時起醫院就診，並且需要及時戒酒。

第三種表現：喝酒後臉色發黃

一個正常的人的臉色是紅潤且帶有光澤的。對於很多喝酒的人來說，喝酒後，很容易出現臉色變化。而若是喝酒後臉色枯黃，這就需要引起重視。臉色發黃多半是由於飲酒過量導致肝細胞受損，進而導致血液中膽紅素增多，於是出現類似肝病的面容。因此，當一個人飲酒後，臉色異常的發黃，最好是及時去醫院診治，並且在日後的生活中減少飲酒量，當然戒酒是最好的。

在酒桌上，經常是“身不由己”，

喝著喝著就多了，暫且不說醉酒後，“頭痛欲裂”，

單單是喝酒，對人體就有諸多危害，尤其是肝臟。

肝臟是酒精代謝的主要場所，90%以上都是經過肝臟。

所以，長期喝酒的人，一定要注意自己肝臟的健康。

喝酒的人，肝不好，酒後會出現4個異常，佔一個，也該好好護肝了

1、酒後晨起，尿液發黃

早起後，很多人的第一習慣就是上廁所，這時，就可以觀察自己大小便的狀態，來判斷身體健康與否。

一般來講，絕大多數人的尿液都呈清澈或者淡黃色，但如果酒後自己尿液顏色一直比較深，那麼有可能是肝臟發生了病變。

肝功能異常的話，就會影響到膽紅素的代謝，膽紅素進入血液當中增多就會隨著尿液排出體外，因此尿色深如茶色。

2、宿醉感嚴重

肝臟是解酒的重要器官，若是肝臟解毒功能強大，第二天醒後，人不會有宿醉的感覺，但是，若是宿醉感嚴重，就要格外小心了。

宿醉是因飲酒過量，在隔夜休息後，體內的酒精即乙醇已經完全排淨，但仍有頭痛、眩暈、疲勞、噁心、胃部不適、極度口渴和認知模糊等症狀。

這主要是因為大量飲酒後，肝細胞無法將酒精代謝後的有害物質，如乙醛等全部清除而造成的急性中毒症狀。

3、酒後晨起刷牙出血、噁心

早晨刷牙若是經常出血，也要注意是不是肝臟出了問題。

因為凝血因子的合成是由肝臟負責的，當肝臟受到一定損害時候，凝血因子也會出現一定的問題，導致經常流鼻血、牙齦出血的情況發生。

且肝癌患者還會出現消化道異常表現，出現類似於噁心、嘔吐、腹瀉等一系列問題。

4、渾身無力、沒勁

經過一晚的睡眠，在早起後應該恢復活力，但是若是清早起來，渾身無力，就像沒睡過一樣，這種無法緩解的疲乏很可能是肝病的重要表現。

肝功受損，很容易讓人產生疲乏狀態，而且隨著肝功受損時間延長，還會導致低血糖狀態，加重人的渾身無力感。

喝酒者，如何保護肝臟健康？

1、多吃蔬果

肝臟，參與人體的脂類代謝，吃的過於油膩，容易加重肝臟負擔，甚至誘發脂肪肝，損害肝臟健康。

在飲食上，要注意，葷素搭配，多吃蔬果，尤其是綠色的蔬果，更有益肝臟健康。

吃綠色蔬菜，有助於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

茼蒿、西蘭花、空心菜、菠菜、蘆筍等，都是不錯的護肝食物。

2、常飲茶水

多喝點茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，有益肝臟健康。

刺玫菊茶，泡水喝，疏肝理氣，解鬱散結。

肝不好，脾氣大，肝氣鬱結，易長斑，此時，可以用刺玫菊泡水喝，可疏肝解鬱，淡化斑點。

刺玫菊，洗淨，曬乾後，取2-5g左右，熱水沖泡代茶飲，即可。

刺玫菊，營養含量高，藥性溫和，《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"

刺玫菊泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，有助於淡化斑點，促進肝臟健康。

蒲公丁根紅茶，泡水喝，排肝毒，降肝火。

蒲公丁，入肝經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。

作為“藥食兩用”的小植物，泡水喝，可清熱解毒、去火消炎、解鬱散結，清肝火、排肝毒、消肝炎、順肝氣。

蒲公丁藥用價值，已得到普遍認可，最常用在需要去肝毒的病患身上的。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果。

尤其是，蒲公丁的根莖，有很好的保護肝臟之效，直接食用，或者將其發酵後，做成茶，降低寒性後，泡水喝，對肝臟都大有益處。

3、睡子午覺

熬夜就是熬肝血，好睡眠，便是養肝血最簡單有效的方式。

人臥血歸肝，過子時不睡，會造成肝血不足。

因此，睡好子午覺，可很好的養肝血。

子時要熟睡，晚上十一點前，要進入睡眠狀態，不可熬夜。

午時小憩，小睡一會午覺，有益養肝血，促進肝臟健康。

4、常運動

養肝要多動，促進身體代謝，但養肝不宜劇烈運動，以中強度運動為好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。

散步，相對於其他運動要安全得多，每跨出一步，腳底所受的衝擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養肝臟的一項運動。

散步的最佳時間是在晚飯1小時以後，大概在19〜21點，人體的各項機能處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。

5、穴位按摩

按摩穴位，對於保護肝臟健康，也十分有利，如常按摩太沖穴！

太沖穴，是肝經的原穴，是排除人體體內濁氣的最大穴，也被稱為“消氣穴”！

肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

巧取太沖穴：

取正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連線部位的凹陷處。

或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

按摩方法：

如果，按壓太沖穴時感到異樣的疼痛，就說明你的身體出現了問題。

不管有沒有疼痛感，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。