我覺得乳膠枕算是一個了，乳膠枕由天然橡樹提煉的汁液，用高溫發泡成形，質感柔軟舒適、彈性佳不易變型，對人體頸椎的支撐力也相對提高。

首先我們要先明確枕頭主要是用來支撐脖子的，一個好的枕頭不應該太高，也不能太低，過高過低都會對頸椎造成傷害

一個好的枕頭應當起到以下圖的支撐

除了枕頭的支撐高度合適之外，我們就要注意枕頭的材料，枕面的話，建議選擇高支高密的純棉面料，不僅柔軟舒適，更有很好的透氣效果，枕芯可以選擇自己喜歡的，能有力支撐頸椎的並且透氣性好就行

對於一個經常落枕的人來說 一個不落枕的枕頭就是好的

對於經常失眠的人來說 一個能幫助他儘快入眠的枕頭就是好的

對於我來說 吃好喝好 多賺點錢 不讓我枕枕頭都行

你好，我是家紡小將，做床品已經有20年了，這個問題具體到每個人沒有標準的答案。

枕芯的品種有很多，籠統來說有高低軟硬之分，具體到每個人的需求又不一樣，因為每個人的頸椎高度不一樣，每個人喜歡的睡覺姿勢也不一樣！

健康的睡眠應該是仰臥時頭與軀幹保持水平，將枕頭放在頸後下，然後保持頭部呈輕度後仰的姿勢；側臥休息時，枕頭應該是與肩同高，這樣就可使頸肩部的肌肉形成放鬆的狀態。 通常來說，3-6歲的孩童，枕高應在3-6釐米，7-11歲的兒童，選擇的枕頭高度在7-10釐米，14-15歲的青少年，所用的枕頭高度在9-12釐米，成人一般用的枕頭高度在12-15釐米。枕頭的長度一般在超過自己肩寬10-16釐米比較合適。

當然，這也不是絕對的，比如在我們專賣店，經常有女孩子來選枕芯，但是一般的成人枕芯她都覺得高，最後還是選擇我們的一款兒童枕芯！我們在專賣店操作的時候，經常會讓顧客來體驗一下枕芯的軟硬和高低是否合適，這樣選擇的枕芯才是最適合的！

目前專賣店普遍售賣的枕芯根據填充物的不同有幾種：

最後，人一輩子有很大一部的時間在床上度過，所以要選擇有品質的床品，尤其是枕芯，建議3個月更換一次枕芯！

我的習慣是，不能太高，枕頭不能太硬，但是又不能太軟，要有一定的支撐性。一定要有頸部的支撐，因為個人職業關係多少會有一些頸椎病，所以枕頭對頸部的支撐就很重要。對我來說滿足這幾點就是好枕頭。

就是你喜歡枕頭的意思。

你還好什麼呀，不如一起問了。

你好枕頭好到什麼程度了呢？

老實睡覺，別跟枕頭過不去。

心態好比枕頭重要。

一款好的枕頭可以提高人的睡眠質量，那什麼樣的枕頭好呢?下面一起來看看常見的枕頭優缺點分析。

　　蕎麥枕：存在自有道理

　　用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。什麼樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。

　　化纖枕：便宜但不實用

　　這是一種普通的人造纖維製成的枕頭，由於化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。

　　記憶枕：最舒適的枕頭

　　記憶枕材質為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放鬆，無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞痠痛的問題。記憶比較有利於頸椎的保健。

　　羽絨枕：好用但不便清洗

　　羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸溼及放溼性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬鬆度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便於清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同的枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。

　　乳膠枕：除了價格都好

　　由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在於抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什麼樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價格有點貴。

　　決明子保健枕頭：效果看自己

　　外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。什麼枕頭好，決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用於降壓、通便、減肥等領域。

　　上面介紹了什麼樣的枕頭好的相關內容，下面一起來看看如何選枕頭。

　　如何選枕頭

1、枕芯

　　蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。對於有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。

2、高度

　　高質量的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，不利於血液迴圈，專家建議，老人選擇高度為9釐米的枕頭為宜。不要要求太高，或是太矮。太高的話，容易導致失眠做夢，睡不踏實。太矮的話，也會使得頸椎得不到很好的放鬆與休息，壓抑，血液流通不順暢。

3、結構

　　推薦凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頭的形狀，以中間低、前端高的外形適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。傳統枕頭頸椎懸空，容易變形。

4、軟硬度

　　太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過於鬆軟的枕頭也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點硬度的枕頭，這樣，隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承託的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放鬆。

5、大小

　　枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。有的人喜歡用哪種不規則的枕頭，很有個性，但是要考慮是不是有損睡眠質量。

我叫波波，很高興和你探討這個問題。枕頭第一個是睡著舒適度好，第二對我們頸椎好，首先，枕頭的高度不能太高。以一個拳頭到一個半拳頭的高度為佳，因為枕頭太高的話，會使得我們的頸椎在睡眠的時候受到比較大的一個壓迫。同時材質不能太硬也不能太軟，一定要軟硬適中。

我們在買的時候可以試用一下，你能感覺到它在均勻的承託我們頸椎那樣才行，還有一點非常重要，在我們平時睡覺的時候一定要是頸椎躺在枕頭上面，而不是光是後腦勺那個位置躺在枕頭上面。這兩種枕頭我都買過，老是換著枕都還蠻舒服的。