應該選擇平底舒適的跑步鞋，鞋底帶有花紋的，既有貼合地面的作用還可以防止打滑的鞋底為主。

1、鞋底材料

塑膠跑道最好選擇軟性的橡膠底跑鞋，鞋子重量越輕越好。

2、鞋底的防滑紋路

塑膠跑道選擇鞋底的防滑紋路是階梯狀的前窄後寬的跑鞋。可以加大前進時的摩擦力，又不會因為前面的紋路而造成不必要的力量流失。

3、鞋子面料

無論什麼跑道，跑鞋面料選擇的標準應該遵守舒適而柔軟、貼腳、透氣性良好的原則。

這個身高這個體重非常正常。自認為速度和體能都比較好的話，就直接上那種輕量薄底馬拉松跑鞋。最出名的就是亞瑟士的虎走,代購的價格正常尺碼一般在四五百左右。與其效能相似的可以看一下，多威戰神dsp版。一定要是dsp版的。官網打折一般在300多。從閒魚上代購也是300多。體育中考可能等不及打折了，如果不相信閒魚的話，也可以從淘寶上400多買。如果是後腳跟著地,而且感覺跑的滿分還有點困難。可以上輕量緩震的鞋耐克的飛馬。超級飛馬第2代。nike streak這款介於專業馬拉松跑鞋和輕量緩震之間。這一款有一種更輕更薄的

更輕更薄。

上面的這5款超輕量訓練鞋也是非常不錯的。最後再補充銳步的兩款鞋。forever floatride energy, floatride run fast,前者算是輕量緩震。或者應該歸納到專業競速裡。跑者世界對他的評價非常高。這裡強調一下碳板跑鞋不適合塑膠跑道。因為他的鞋底太厚，在彎道的時候不好控制。而且1千米碳板的作用微乎其微。

選擇平底舒適的跑步鞋較好，鞋底帶有花紋的，既有貼合地面的作用，還可以防止打滑的鞋底為主。

1、鞋底材料：塑膠跑道最好選擇軟性的橡膠底跑鞋，鞋子重量越輕越好。

2、鞋底的防滑紋路：塑膠跑道選擇鞋底的防滑紋路是階梯狀的前窄後寬的跑鞋。可以加大前進時的摩擦力，又不會因為前面的紋路而造成不必要的力量流失。

3、鞋子面料：跑鞋面料選擇的標準應該遵守舒適而柔軟、貼腳、透氣性良好的原則。