這這小學生的提問吧。
運動生理學第十七章；女子的生理特點和運動能力
一、生理特色
(一）體型發育特色
女子進人芳華期的時刻通常較男人早兩年，完畢也早兩年。女孩從10~12歲開端，男孩從12~14歲開端。女子肩部較窄、骨盆較寬、下肢較短、軀幹相對較長，身體重心低，有利於做下肢的平衡動作，但不利於跳動和速度的發揮。女人體脂含量約佔體重的28%~30%，體脂與運動員的運動成果呈負相關。
(二）氧運輸體系特色
女人的呼吸和迴圈機能水平低，血液運輸氧才能差，因此約束了氧的使用才能，致使女子的有氧才能較男人低，約為男人的70%。
(三）運動體系的特色
在芳華髮育期，女孩的肌肉發育慢於男孩，肌肉體積和分量均低於男孩，抗彎才能較差，但耐性較佳。女子身體的柔耐性會隨年紀的增加而減低，在健身練習中，應留意堅持和開展柔耐性。
(四）生殖體系的特色
女子內生殖器都坐落盆腔內，其正常方位靠子宮韌帶子宮鄰近的器官和腹腔盆腔內的必定壓力來保持的。能夠經過仰臥舉腿、仰臥起坐、前後踢腿等運動來練習腹肌與骨盆底肌。
二、運動才能特色
(一）力氣和速度
女子的肌纖維橫截面積小於男人，肌肉的縮短力氣較小，在需要肯定力氣和肯定速度的運動專案中顯著弱於男人。
(二）耐力
女子有氧才能弱於男人，耐力水平較低。
(三）柔韌和平衡
女子的肌肉和韌帶彈性好，關節活動範圍大，具有較好的柔耐性，平衡才能也優於男人。
三、體育教育和運動練習的留意事項
芳華髮育期後，由於男女青少年在身體形狀與生理機能方面逐步呈現顯著的不同，因此在進行體育教育和運動練習時，有必要充分考慮女人的生理特色，區別對待。中學體育課應男女分班（組）進行教育。教育內容與請求男女應有所區別。女人心血管、呼吸體系機能較差，運動負荷比男生要相對低，安排得小一些。女子肩部較窄，臂力較弱，做懸垂、支撐及大幅度擺動動作較為費勁，在學習這些動作時，要留意循序漸進，並給予必要的維護。女子身體重心較低、平衡才能較強、柔耐性較好，適合進行平衡木及藝術體操等活動。不宜做過多的從髙處跳下的練習，地上不行過硬，並留意落地姿態，避免使身體受到過火轟動，影響盆腔臟器的正常方位及骨盆的正常發育。依據芳華髮育期女人的心理特色，要留意引導和啟發她們參與體育練習的積極性和自覺性，經過體育練習開展她們的力氣、速度和耐力等素質，提高她們的健康水平緩運動才能。
這這小學生的提問吧。
運動生理學第十七章；女子的生理特點和運動能力
一、生理特色
(一）體型發育特色
女子進人芳華期的時刻通常較男人早兩年，完畢也早兩年。女孩從10~12歲開端，男孩從12~14歲開端。女子肩部較窄、骨盆較寬、下肢較短、軀幹相對較長，身體重心低，有利於做下肢的平衡動作，但不利於跳動和速度的發揮。女人體脂含量約佔體重的28%~30%，體脂與運動員的運動成果呈負相關。
(二）氧運輸體系特色
女人的呼吸和迴圈機能水平低，血液運輸氧才能差，因此約束了氧的使用才能，致使女子的有氧才能較男人低，約為男人的70%。
(三）運動體系的特色
在芳華髮育期，女孩的肌肉發育慢於男孩，肌肉體積和分量均低於男孩，抗彎才能較差，但耐性較佳。女子身體的柔耐性會隨年紀的增加而減低，在健身練習中，應留意堅持和開展柔耐性。
(四）生殖體系的特色
女子內生殖器都坐落盆腔內，其正常方位靠子宮韌帶子宮鄰近的器官和腹腔盆腔內的必定壓力來保持的。能夠經過仰臥舉腿、仰臥起坐、前後踢腿等運動來練習腹肌與骨盆底肌。
二、運動才能特色
(一）力氣和速度
女子的肌纖維橫截面積小於男人，肌肉的縮短力氣較小，在需要肯定力氣和肯定速度的運動專案中顯著弱於男人。
(二）耐力
女子有氧才能弱於男人，耐力水平較低。
(三）柔韌和平衡
女子的肌肉和韌帶彈性好，關節活動範圍大，具有較好的柔耐性，平衡才能也優於男人。
三、體育教育和運動練習的留意事項
芳華髮育期後，由於男女青少年在身體形狀與生理機能方面逐步呈現顯著的不同，因此在進行體育教育和運動練習時，有必要充分考慮女人的生理特色，區別對待。中學體育課應男女分班（組）進行教育。教育內容與請求男女應有所區別。女人心血管、呼吸體系機能較差，運動負荷比男生要相對低，安排得小一些。女子肩部較窄，臂力較弱，做懸垂、支撐及大幅度擺動動作較為費勁，在學習這些動作時，要留意循序漸進，並給予必要的維護。女子身體重心較低、平衡才能較強、柔耐性較好，適合進行平衡木及藝術體操等活動。不宜做過多的從髙處跳下的練習，地上不行過硬，並留意落地姿態，避免使身體受到過火轟動，影響盆腔臟器的正常方位及骨盆的正常發育。依據芳華髮育期女人的心理特色，要留意引導和啟發她們參與體育練習的積極性和自覺性，經過體育練習開展她們的力氣、速度和耐力等素質，提高她們的健康水平緩運動才能。