我就是稀的奶水，這個奶水的稀跟稠跟每個人的體質有關吧。我家寶出生7.1斤，不到四個月現在是16.8斤，胖嘟嘟的挺可愛啊，母乳是很神奇的，不管是哪種都是最好的有營養的！哺乳期的媽媽多吃蔬菜不挑食，湯湯水水的，奶就會挺好的

其實奶水稀並不一定說明奶水的質量就非常不好，那只是母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小而已，並不是營養不好。但即使是很稀的奶水其實也比奶粉或者牛奶來得好，母乳是任何一種食物都無法替代的，它會跟隨寶寶成長需要的營養而發生變化。

通常情況下，媽媽在每次哺乳時前幾分鐘分泌出來的奶水，水分較大，奶水較清澈，被稱為前奶。在前奶之後分泌出來的奶水，由於其營養物質較多，濃度也比前奶大，顏色也較白，就被稱為後奶。但如果後奶出現了像前奶一樣的情況，那時媽媽就該注意了。說更直白點就是看孩子生長情況，如果母乳餵養一段時間孩子發育良好，根本不需要擔心母乳質量不好、孩子吃不吃的飽，相反的如果孩子瘦了很多，經常哭鬧要吃點，那家長該擔心了！

我就是奶水稀的，看人家顏色都是奶白的，我的就是和椰汁一樣淡淡的白，但是我孩子喂的全身都和藕節一樣，再加上白，出門就是白胖白胖，誰見誰羨慕，顏色不代表啥吧，我自己做飯所以也沒吃啥，就是保證2頓每噸最少5.6個紅糖荷包蛋，然後也沒吃啥，但是真的孩子長得特別好，母乳本來也病少，所以養的一直很好

營養跟稀稠沒有必然關係，母乳是孩子最好的食物。我是泌乳素賊高的那種奶牛媽媽，平常基本不吃肉，但是孩子也是胖胖的。說奶水稀不養娃都是老一輩的說法，不用太過在意。

奶水比較稀不一定是沒有營養的，奶水的外觀來看並不能判斷乳汁的質量。在平時的生活當中應該注意做好飲食方面的調理，有助於乳汁的分泌，而且能夠提高乳汁的質量，在女性的哺乳期首先應該注意按時的餵奶，看一下寶寶的大小便是否規律，體重的增長速度是否正常。大多數的女性剛開始餵奶乳汁都是比較稀的，但是在吃奶一段時間後，乳汁會逐漸的變白或者變得粘稠，這段時間內主要還是多吃一些烏雞湯或者鯽魚湯來進行滋補，隨著產婦身體的恢復，乳汁會發生很大的變化，大多數的情況下能夠滿足寶寶的發育需求，也可以定期的帶孩子到醫院進行體檢看一下發育的情況。

有沒有營養不能全盤否定，首先寶媽的心態要豁達開朗

辨別的方式：一每天的母乳量，二濃度，濃度應該都能識別，三色澤是偏透明還是乳白色一般後者更好些

提高的方式

1：寶媽心態非常非常重要，心氣鬱結的話無論是狀態還是母乳對寶寶和媽媽都會有一定影響

2：飲食上要多元化，不要偏食含鐵含鈣類還有維C類多吃，一定記住多餐少食，每頓不用太飽

3:適當運動，各平臺有很多的健美操，適合哺乳期的麻麻們

希望每位寶媽們和自己寶寶每天都開心健康快樂

我覺得奶水稀不代表沒營養，奶水是嬰兒能吃到的最有營養得了，不好的奶水可能是媽媽心情不好了，吃了過辣的，涼的都會對奶水有點影響，小孩吃了可能會上火，拉肚子了。提高母乳還是要肉蛋奶，蔬菜，水果都要吃的，最好還是不吃垃圾食品。