改變不良生活習慣和飲食習慣，改變健康觀念，不要違背生物鐘，如果有機會用食療調理就是營養治療，中風偏癱可以預防和治療。

中風現在在中青年人可以說是比較高發的疾病了，他也是一種血管疾病，與高血壓有著密切的聯絡，當然最根本的原因還是不良的飲食以及生活習慣，比如熱量攝入的過多造成的肥胖，喜歡吃油炸類的食物，喜歡煙燻醃製的食物，喜歡吸菸，熬夜，喜歡燒烤以及奶油黃油高的食物等等，這些都是血管健康的殺手，也容易引起高血壓，是中風的危險因素。

雖然中風屬於突發性的疾病，但是中風在出現之前，還是有一些徵兆的一定要引起重視，比如：

1.血壓波動非常大，近期的血壓控制的效果非常差。

2.突然醒的視物不清，或者乾脆出現一過性的失明。

3.突然的肢體不協調，或者出現摔倒的情況。

4.突然出現口齒不清，說話不清楚，還流口水。

5.突然醒的暈厥。

如果出現上述的情況，並不是最近勞累過多，可能與中風有關，需要立即就醫檢查，確認情況，畢竟對於這樣的病情來說，越早進行干預帶來的影響就相對越小，如果任由發展，可能引發的後果比較嚴重。另外平時一定要注意足量的飲水，最好是白開水或者是淡茶水，這兩種都可以。

並且注意改掉不良的習慣，早睡早起，避免熬夜，戒掉高熱量和高鹽的食物，適量的運動，避免刺激性的食物，尤其是寒涼，以及避免過大的情緒波動。