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  • 1 # 瘦了減脂日常

    市面上兩種有非醃製的果乾。

    下面跟著我一起製作自制果乾吧。

    一種是雲南西雙版納的特產

    這種果乾僅雲南有售,製作時長有近一月之久,由於沒有新增保鮮劑和新增劑,保質時長僅60天。

    原味果乾的製作方式僅為簡單的烘乾和晾曬,即儲存的水果的原汁原味,又更集中的保留了水果的甜味感。由於沒有二次新增,品嚐後,留在口腔的多為水果本身的果香,而不是新增劑和糖味劑留下的酸味感。另外,如果是減脂期的小夥伴,食用這種果乾會更合適哦。

    製作方法:

    1、 準備喜歡的水果切片備用,可以是香蕉、菠蘿、菠蘿蜜、火龍果等

    2、 用烘乾機烘乾水果中的表層水分

    3、 晾曬果乾約20天左右

    4、 完成

    另一種是烘乾的果乾

    這種果乾市面上較為常見,它將切片後的水果、食用油和其他調味劑一併烘乾的果乾,口感較為酥脆,屬於甜鹹味。

    製作方法:

    1、 準備喜歡的水果切片備用,可以是香蕉、菠蘿、菠蘿蜜、火龍果、紅薯、芋頭、豆角等

    2、 用烘乾機烘乾水果中的部分水分

    3、 在果盤裡刷上少許食用油,在果乾表面撒上少許調料,放入烤箱烘培大約20分鐘

    4、 完成

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