1.飲食調理

肝火旺溼氣重的人在平時的飲食上要格外注意，要儘量避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些祛溼下火的食物，如綠豆、玉米、海帶等，同時在平時要多喝水，多喝水能夠幫助自己降火氣，還能夠幫助清除一些溼氣。

2.運動調理

肝火旺溼氣重的患者平時可進行適量運動，以提高身體抵抗力。常見的運動，如瑜伽、散步、慢跑、跳繩、游泳等，可提高自己的肝功能。此外，還應保證充足的睡眠。因為11點到凌晨3點，是人體進行肝臟排毒的時間，如果這時不能入睡，則很難保證肝臟自身排毒修復正常進行。

3.作息規律

一般來說，身體肝火大大多數是因為經常熬夜導致，這種情況多數是發生在作息不規律的人身上，所以想要讓自己的肝火下降就要讓自己有良好的生活作息，要保證足夠的睡眠，避免讓自己經常熬夜。

4.情緒調理

肝火旺的患者一般都很容易出現急躁、發火、動怒的情況，但肝臟是好喜的器官，如果經常心情不好的話，肝臟就會受到損傷。所以，想要調理肝火旺的情況，首先就是要讓自己擁有一個愉快的心情。因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，經常煩躁、憂愁，會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

5.中醫調理

身體溼氣重以及肝火旺盛是可以透過中醫來進行調理的，在中醫上有很多藥材是治療溼氣重以及肝火旺盛的，不過患者需要在醫生的指導下進行使用，不能夠盲目使用，同時還要注意中醫調理的效果比較慢，需要堅持。

溼氣重又有肝火，溼與火互結，形成溼熱。火來自於肝，可形成肝膽溼熱。表現為：口苦咽乾，暴發火眼，頭脹頭暈，頭重如裹，脾氣暴躁，時有腹瀉，或大便粘馬桶，女子帶下量多、色黃，男子陰囊潮溼。舌淡紅，苔黃膩，脈滑數。治則：洩肝火清溼熱方藥：龍膽瀉肝東加減組成：龍膽草、柴胡、梔子、生地、車前子、澤瀉、黃芩。中成藥：龍膽瀉肝丸、梔子金花丸。飲食與養生：1、少吃生涼之品，少吃油膩之品。肥甘厚味容易滋生痰溼，加重溼氣。2、少淋雨，或久居寒溼之地，以免外感溼邪。3、少生氣，減少工作生活壓力，以免形成肝鬱，鬱久化火，形成肝火。4、傾聽輕音樂，或者漫步，旅遊，釋放心情，保持心情舒暢，肝氣得舒，肝火自降。以上分析望能幫助到提問的朋友。

溼氣大，有一個表現就是上衛生間的時候，便便都沾在了馬桶上，每次都要刷，可以考慮智慧馬桶蓋明代有預溼潤的功能的，溼氣重的人可以看一下

肝火旺，中醫裡又稱“肝火上升”，是由於人體內臟氣血調節出了問題導致的。

在中醫裡，通常會用“火”來形容身體裡的某些熱性症狀，一般我們所說的上火，通常指人體陰陽失衡後出現的內熱症。

一般來說，肝火旺的常見症狀表現有口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，睡眠不穩，多夢，易驚醒，失眠，容易心煩意亂，易怒，脾氣暴躁，有的人還會出現兩肋部位脹痛，眼睛疼痛，眼屎增多，身體悶熱，女性還可能會出現經期推遲，月經不調等。

而溼氣，也即我們常說的溼邪，溼邪致病而導致的溼病，它主要包括外感溼邪導致的外感疾病和內生溼邪引起的內傷疾病這兩類。

正所謂“溼性重濁”，溼氣重的常見表現有舌苔厚膩，發黃或發白，或舌體胖大，齒痕舌等；頭面部易出油，易脫髮，面部和/或背部長痤瘡；排便不通暢，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滯，總有排不淨的感覺；睡不醒、睡不夠，四肢困重無力，頭昏沉重；另外還有些人刷牙時會有噁心感；咽部有痰、咽部不清爽；虛胖，難以減下來；女性還可能會出現月經不調，白帶增多，白帶有異味等症狀；男性可出現陽痿早謝、陰囊潮溼等。

與溼氣相關的疾病有很多，《中醫溼病學》講到“溼邪致病，病位廣泛，無處不到，內而臟腑，外而軀體，上中下焦，四肢百骸，肌肉筋脈，均可侵犯”。

在六淫邪氣中，溼最為纏人，溼與寒相合則為寒溼，溼與熱相合則為溼熱。而溼邪可蘊阻於不同的部位，如溼熱可困於清竅，導致頭目困重不清，甚則神昏；溼熱阻滯於關節經絡處，則會表現為肢節重著紅腫熱痛；溼熱阻於肺臟則咳嗽有痰；困阻於心絡則胸部悶痛、心悸、怔仲；阻於肝膽則脅痛、黃疸、膽結石；阻於胃腑則嘔吐、噯氣、呃逆、胃脘悶痛；困阻脾臟則納呆、便溏、洩瀉。

也就是說，溼病和肝臟的某些疾病其實是有關聯的。

那麼，溼氣重且肝火大，該怎麼辦？

中醫講究辯證而治，標本兼治，溼氣重最重要的是祛溼，而肝火旺則清熱，當然，實際的治療還需結合具體的型別和虛實而用藥。

溼氣重和肝火旺的發生最主要和情志失調，飲食不節有關。所以日常生活中應注意以下幾點：

（1）注意飲食：嗜食辛辣、燒烤等燥熱性食品，易動“肝火”，而嗜食肥甘厚味、或過食生冷食物，易生溼生痰，損傷脾胃，所以飲食上這是需要注意的。

（2）保證充足的睡眠，日常保持情志舒暢，學會舒緩壓力，調節不良情緒。經常生悶氣，抑鬱，怒，以及想太多，或者經常處於壓力大、焦慮、精神緊張等狀態下，容易傷肝，易風火內生而引動肝火，導致肝火旺。所以日常應注意情志的調節。

（3）溼氣重，最好及時調理祛溼，因為溼氣困在體內久了會傷害身體的其它臟腑，導致其它病症發生。

溼氣重且肝火旺大，怎麼辦？

祛溼瀉肝火。首先把要袪溼用的薏米仁炒一下，不要炒太很有點發黃即可，再加綠豆紅豆和小米煮粥喝，可有效祛溼降

肝火的，這是在飲食方面，還要多吃綠葉蔬菜像菠菜、苦菊、大青菜、油麥菜還有蘿蔔白菜都是調理肝火祛溼的選擇。不要以藥為主，即便用藥也要用藥食同源的來調理。象菊花十玫瑰花十陳皮可以舒肝理氣不上火，肝火下溼氣也會慢慢消除。

所以在冬季要注意飲食問題少吃寒冷食物，少飲寒涼飲料，避免體內增加寒邪而引起溼熱加重產生病因的問題。冬季乾燥陰冷注意點身體保暖。不感冒，不著涼會免除很多疾病的發生。生命在於運動，適當運動可增強抵抗力是祛除病邪侵洗最有效選擇。

溼氣重的人，一定不要吃生，涼，寒等食物，平時可以喝點紅豆薏米粥，也可以做一下艾灸，比如：中脘穴、天樞穴、豐隆穴等都利於排溼。肝火大的人一定要保持好的作息規律，不要熬夜，不要吃辛辣的食物，保持好的心情，平時可以用菊花或決明子泡水代茶飲，也可以艾灸一下肝俞穴、太沖穴等效果也非常好。

你好建議平時可以多刮刮痧，拔拔灌。

1、拔罐是中國傳統的中醫療法，可以驅趕人體的寒氣和溼氣，疏通人體的經絡，活血化瘀，消腫止痛，透過調節人體的陰陽平衡來解決人體的疲勞問題、增強拔罐者的體質，從而要達到治癒疾病、獲得身心滿足的目的。拔罐是可以治療很多慢性疾病

2、刮痧不僅可以祛除火氣，而且可以通經活絡。

肝臟是我們體內重要的排毒器官，當體內的肝火過於旺盛的時候，會導致身體出現一系列的異常表現，具體有哪些呢？一起來了解下這個問題吧！

肝火旺盛有什麼症狀呢？

1、頭脹

當體內肝火過於旺盛的時候，會表現在我們的上半身。尤其是我們的頭部是最容易受到影響的一個部位，肝火旺盛的人在生活中經常會感覺到頭脹、頭暈等異常的現象。

2、失眠

這也是肝火過於旺盛的一個典型表現，當體內的肝火過旺的時候會影響到我們肝臟的正常功能。中醫認為，肝藏魂，當肝火旺的時候會容易出現魂不守舍、容易驚嚇的現象出現，這樣一來夜間的睡眠也會受到很大的影響，在夜間很容易驚醒，且醒來之後想要再次入睡很困難。

3、經期提前

這個現象是發生在肝火旺盛的女性身上的一個現象，因為體內的肝火旺盛會導致血液的流通速度也隨之變快。這樣一來很容易會導致女性的經期提前，並且因為肝火旺的原因，會導致女性經血的顏色也出現異常的現象。經血內的淤滯物會增加許多，並且女性的小腹和乳房會出現悶漲感。

4、脾氣暴躁

這也是一個典型的肝火旺盛的症狀，這類人群在生活中無法控制自己的情緒。會因為一些小事情就暴躁易怒，感覺在生活中跟個“炸藥包”一樣，一點就炸。

對於肝火旺的人群來說，日常生活會受到很大的影響，該如何去調理肝火旺盛的現象呢？教大家3個調理的方法！

首先，在生活中要讓自己保證有足夠的睡眠時間。大家都知道夜間的11-3點這段時間是我們肝臟休息和代謝的黃金時期，在這個時間點進入深度睡眠可以讓我們的肝臟得到足夠的休息，並且肝臟可以進行自我修復。長期保持足夠的睡眠時間，可以讓肝臟功能得到一個好的影響，自然肝火旺盛的現象也會緩解。

其次，在生活中要學會去調理自己的心態。肝臟其實是一個好喜的器官，在生活中經常心情不好的話。是很容易傷肝的，雖說肝火旺盛的人本身就脾氣很容易上來。越是在這種情況下，越要學會控制自己的情緒，保持好的情緒可以有效的緩解肝火旺盛。

還有就是在日常可以適當的去進行運動，運動可以讓體內的新陳代謝速度加快，這樣一來體內的廢棄物排出的速度也會隨之加快。運動可以起到很好的養肝護肝的功效，對於肝火旺盛的人想要去肝火非常的有幫助。

溼氣重、肝火大一般指的是溼熱體質，溼熱體質的人在生活中比較常見，而很多人因為自己溼熱的體質而在平時容易出現一些疾病，特別是出現一些面板病，在發生面板病後對於他們生活有著極大的影響，因此很多人對於溼氣重並且肝火大的現象很煩惱，卻不知道該怎麼辦，其實溼氣重並且肝火大的時候，可以採取以下這幾個方式來進行調理。

溼氣重、肝火大該怎麼辦？

一、讓自己有良好的生活作息

一般來說，身體肝火大大多數是因為經常熬夜導致，這種情況多數是發生在作息不規律的人身上，所以想要讓自己的肝火下降就要讓自己有良好的生活作息，要保證足夠的睡眠，避免讓自己經常熬夜。

二、注意飲食

溼氣重肝火大的人在平時的飲食上要格外注意，要儘量避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些祛溼下火的食物，如綠豆、玉米、海帶等，同時在平時要多喝水，多喝水能夠幫助自己降火氣，還能夠幫助清除一些溼氣。

三、避免讓自己處於潮溼的地方

對於溼氣重並且肝火比較大的人來說，環境也是一個重要的因素，如果長期讓自己處於比較潮溼的地方，會讓身體內的溼氣加重，一旦溼氣重肝火也會跟著旺盛，所以在平時要讓自己處於比較舒適的環境，避免讓自己經常處於潮溼的地方。

四、進行中醫調理

身體溼氣重以及肝火旺盛是所以可以透過中醫來進行調理的，在中醫上有很多藥材是治療溼氣重以及肝火旺盛的，不過患者需要在醫生的指導下進行使用，不能夠盲目使用，同時還要注意中醫調理的效果比較慢，需要堅持。

雖然說溼氣重肝火大並不是什麼重大的疾病，但是長期讓自己的身體處於這種情況下會導致一系列危害的出現，醫生曾接受採訪表示，身體有溼氣如果過重並且肝火旺盛的時候，沒有及時得到調理，會讓身體的其他臟器也跟著失調，容易讓身體的脾胃不和，時間一長就會讓身體的臟器不能夠得到滋養，也就會讓其他器官跟著發生一定的疾病。

溫馨提示

如果發現自己是溼氣比較重並且肝火比較旺盛的人就要警惕，不要認為自己沒有什麼明顯的症狀可以不用過於理會，如果長期讓自己處於這種體質會讓身體的器官受到影響，久而久之就會引起一系列毛病，特別是面板疾病。所以要及時進行調理，並且在日常多些運動，讓自己的溼氣能夠透過新陳代謝排洩出去，能夠讓自己的身體處於健康的狀態是最好的。

對於患有口臭的朋友來說，早上是最苦惱的時刻，因為早上的口氣比一天當中都要重很多，本來早上起床之後我們應該是神清氣爽的，但是一旦有口臭的問題不但會影響生活品質，而且還會出現一系列亞健康的問題。比如渾身無力，頭暈目眩，精神萎靡，然後另一個症狀就是嘴巴又幹又臭。

1.從中醫角度分析口臭原因

其中患有口臭的朋友表示為什麼每天都刷牙，而且平時也很注意口腔衛生，口臭卻始終沒有緩解。中醫辨證上來講，口臭跟肝火和胃火有著離不開的關係，所以大家需要從這兩個方面找原因。

①肝火

首先，肝火旺嘴巴苦，而且口臭也是較為明顯的症狀之一。肝主疏洩，跟身體的氣血執行有很大的關係，一般肝火旺，嘴巴苦的原因也是因為肝在執行不暢的過程中，會影響膽汁的分泌。從中醫理論上來講，肝膽相照，所以一旦肝臟不好，就會容易導致膽汁上逆，引起口苦口臭的現象。而且肝跟胃離的很近，肝火過盛還容易影響胃的運作，所以還會導致胃火。

②胃火

如果在口臭的同時，經常會出現胃熱，口渴口乾的情況，說明已經引起胃火。那麼胃火的形成會導致胃功能下降，在這其中主要的原因就是由於難以消化的食物比較多，比如油膩高蛋白，高脂肪的食物堆積形成胃火。在找到原因之後，需要給肝和胃降降火，才能夠從根源解決口臭的問題。

2.解決口臭的方法

①清淡飲食

首先以清淡的飲食為主，平時多吃一些富含纖維素比較豐富的食物，菜花，萵苣，芹菜，萵苣當中，都屬於解膩的食物，還能夠促進腸胃消化，而且它們的性質微涼，可以有效降胃火，在同身體補充營養素的同時，還能提高腸胃功能。

②熬製中藥

其中在《世補齋醫書》當中記載，人參 茯苓雞內金片可以健脾養胃，去溼熱，清涼解火。

採用人參，茯苓，雞內金片，山藥，砂仁，佛手，雪蓮，薏仁，赤小豆，薄荷，金銀花，蓮子，薏苡仁等多味材料，以藥食同源的食材搭配為基礎，以食療的方式調理，藥性溫和，沒有副作用，同時也可以選擇片劑隨身攜帶，功效更加全面。

人參可以補氣養陰，對於口乾燥，四肢倦怠有明顯的改善作用，加上茯苓等食材一起泡水喝的話還能夠降肝火和胃火。因為茯苓能夠補中健胃，同時還能生津利水。對於降肝火胃熱有明顯的調理作用。

適當運動不僅可以鍛鍊身體，提高免疫力，同時還能夠釋放情緒，因為現在節奏比較快，壓力比較大，會造成內分泌紊亂也會引起嘴幹嘴臭的問題，所以積極鍛鍊可以促進消化，幫助代謝，促進腸胃功能正常運轉。

調理基本原則:溼熱體質的飲食以清淡為原則,可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鱔魚,韭菜,生薑,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物;同時應戒除菸酒。

溼熱肝火旺的人比較容易情緒激動,所以一定要控制好自己的情緒,不要經常動怒。保持居住的室內通風情況良好,保持良好的睡眠質量,不要熬夜,也不要過於勞累。溼熱肝火旺可以做一些強度比較大的運動,多排汗會更加健康。

自身溼氣重主要體現為自身酸乏、口腔粘膩、大便粘而不暢等，在肝火旺體現於脅肋脹痛、雙眼發紅、口乾口苦等。建議你需要清肝瀉火、清熱利溼的方式，也可以買些降火的清茶，避免吃油膩辛辣的食物，多吃清淡蔬菜和水果，如需要藥物治療，建議一定要去正規醫療機構詳細詢問醫生，在醫囑下用藥最安全，而常用藥如龍膽瀉肝丸配合三仁湯，也可以一起使用藿香正氣丸。

溼氣重引發的問題

而心情過於緊張急躁也可以造成肝火大的問題，所以一定要保持一個良好的心情，對於溼氣重肝火大有著更好的恢復效果。

1，調和肝脾藥：由柴胡、枳殼等疏肝理氣藥和人參、白朮、茯苓等益氣健脾藥為配伍而成。用於肝旺脾虛、肝失疏洩、脾失健運所致的“溼氣重”，症見食慾減退、腹痛、腹脹、洩瀉等。常用中成藥有痛瀉寧顆粒、逍遙散等。由於痛瀉寧顆粒未見肝腎功能不全、兒童、老人的用藥資料，因此在使用之前應詳細諮詢醫師。

2，清肝利膽藥：以茵陳、梔子、大黃、龍膽、柴胡等為主要成分。用於肝膽溼熱所致的“溼氣重”，常伴有頭身困重、不思飲食、口苦咽乾、小便不利等症狀。使用時注意脾胃虛寒者慎用。常用中成藥有龍膽瀉肝丸、茵陳五苓丸、茵梔黃口服液、消炎利膽片等。其中，消炎利膽片有服用後引起過敏、月經不調的報道，因此使用之前應諮詢醫師。

溼氣重肝火旺的發生主要與情志有關，故患者平時應注意保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒，並注意飲食，忌食辛辣，不能過量飲酒等。又由於具體的臨床症狀不同，患者通常自己無法辯證，故應在醫師辨證論治的指導下用藥，才能更好地改善病情。且需注意若服藥一週後，症狀未見緩解或症狀加重者，應及時到醫院就診。