生命中很多事情總是不受控制，讓我們有很多的碎片時間，卻不知道做什麼，於是在刷微信、刷影片中流失掉，如何啟用流失的碎片時間讓時間零存整取，讓我們一天更有價值呢？給大家分享在不同的碎片時間我們都可以做什麼吧？

一、5分鐘可以做的事件清單

如果擁有5分鐘的時間，是草草而過了還是充分運用呢，參考一下我的事件清單，用起來讓時間更有價值。

拉伸：開啟一個APP讓自己的身體得到一個放鬆，讓你立馬元氣滿滿。

冥想：開啟5分鐘的冥想就相當於用一個充電寶給你快沒有電的手機充了一次電，冥想能讓人能量滿滿，然後開始新的工作。

眼保健操：每天螢幕時間過長的現代人，如果有5分鐘能做一個眼保健操，讓你的眼部得到放鬆實在是太好啦。

活動肩頸：開車、辦公室久坐的你會不會覺得肩頸痠痛不適呢，一起來活動一下吧，一定會讓你輕鬆不少呢。

喝水：人人都知道每天要喝8杯水，偏偏卻做不到。不需要等到渴得都不行了才記起，有這5分鐘的時間就給自己補充一下吧。

澆花：太久不關注桌上的小花花，它可能會覺得你不夠愛它呢，用這樣的方式愛愛它，它會給你更多的能量，還可以出去讓自己放鬆一下。

……

二、15分鐘可以做的事件清單

如果現在有15分鐘，你會做什麼呢？別再發呆或進入了手機裡的時間黑洞，一起來做更有意義的事吧。

資訊批量回復: 有很多的資訊你看看說空下來再回，結果再想起已經是幾天後了……總是這樣會沒有朋友的呢，利用這15分鐘可以做批次處理，你和朋友都可以感知到對方的關愛。

篩選需要的圖片: 如果髮圈或者寫一些文章需要插圖，那麼可以好好利用這個時間找找喜歡的圖片，下次要用的時候不會焦慮。

茶點: 當你忙了一天，午飯都像是搶一樣吃的，下午如果有這個時間為自己準備一點茶點咖啡，好好犒勞一下自己吧。

快走1公里或上樓梯8層樓: 如果可以出去就走走，呼吸一下外面的新鮮空氣也是極好的，如果不可以，可以坐電梯下樓再走樓梯上來，讓自己動起來，生命在於運動，時時都可以體現哦。

認真看一篇2000字文章: 總是掃到一些文章，覺得很不錯，沒有時間看完，然後就再也找不到了，如果平時有意識的蒐集，這個時間就找出一篇你喜歡的讀完它吧，一定會讓你有所收穫的。

聽一段有能量的演講: 一篇有能量的演講，七八分鐘，前面準備一下，後面思考幾分鐘，說不定哪個點就觸碰到了你，幫你解決了你當下最想解決的問題呢。

整理手機APP: 手機裡因為各種原因下的APP不少吧？如果手機容量足夠大，是不是很久都沒有整理過，以致於當想找自己需要的APP都找不到，或者再次用的時候都不知道自己手機裡有呢？三個月不用的果斷Say bye bye ，下次用的時候…… 等到下次來的時候再說吧，最多也就是再下一次，一定會有方法的。

思考最近需要聯絡的人: 想想你很久沒有聯絡的朋友，列出TA們的名字，找個時間好好聊聊吧，或者關心一下TA的近況，約約下次見面的時間也是不錯的。

做簡單的計劃清單: 明天有一個報告，手忙腳亂來不及做，今天寫寫你要為這個報告，或需要準備些什麼，或者有什麼需要委託交流的。

……

三、30分鐘可以做的事件清單

有30分鐘，哇！這麼整塊的時間千萬不要讓它流逝浪費啦。

跑步3公里: 如果你想動起來總是有時間的，如果你的速度很慢30分鐘也可以完成3公里呢。

看書簡介列出要讀的書單: 想讀的書已經讀完啦，何不看看一些書的簡介，為自己選幾本想要讀的書，想讀的時候開啟就可以開始了。

給大腦來一次清空: 有沒有腦子裡一團漿糊的焦慮，忙得不行卻不知道從哪裡下手，這個時候用你手機的清單或者準備一張紙和筆，給大腦做一次整理吧，你會有從未有過的輕鬆感。

列一個待做專案的框架: 想要做一個大的事情，卻不知道從哪裡開始，把所有想到的都列出來吧，給它做一個框架，讓每一事件都可以隨時下一步，離目標又近了一步，真棒！

寫800字的文章: 總有一些事件觸碰到你，過了就會忘記，何不用這30分鐘把它寫下來，更好的與自己對話，也可以分享，讓更多的人因你的分享被溫暖。

批次處理(電話，資訊，錄音，分享): 選一個最想做的，利用這半小時做掉它，你會發現你很高效，以後更願意做一個三五分鐘的分享，每天做難以完成，用好這半個小時，批次做一週的吧！你會更持續，也少了很多的心理負擔呢。

解鎖一個小技能: 有沒有為了更高效想要去學習一些技能又沒有時間手機的、電腦的、某些技術上的，那麼用這30分鐘一次解鎖一個。累計下來，你會成為領域達人的，又給自己升級啦。

……

唯有行動最高效，每一個方法的背後都會有一些時間管理的思維指導。

時間利用有獨感。

圍繞目標用時力，

分解目標用智慧。

眼耳心口手器官，

聽說讀寫勤調節。

充分利用app，

耳機常聽時不廢。

一事已畢必調休

未疲先調巧輪替。

體腦動靜巧滲透，

協同作戰用時空。

各種活動皆用心，

立體用時統全身。

日常訓練養良習，

形成節律久自熟。

時間管理有妙趣，

管理達人效翻倍。

工作高效必拔萃，

生活高效樂無比。

人活一世只一世，

吾樂一生翻幾倍。

碎片時間巧利用，

其中妙趣樂無比。

共研碎片創奇蹟！

我剛畢業的時候，沒多少餘錢，不得已租了一個遠離市區的房子。每天，趕50 分鐘的地鐵上班，晚上再趕 50 分鐘的地鐵下班。

這段時間當然不能浪費掉，於是就想著利用起來。

一開始，和大多數人一樣，下了一堆電子書，每天廢寢忘食在地鐵上讀書 —— 當時還沒有羅輯思維，也沒那麼多聽書、拆書的服務。

過了一段時間，我發現，這樣做效率很低。

明明讀過的書，只能記得一個大概，記不住內容，連寫了什麼都忘了。更有甚者，開啟一本書，翻了幾頁，才發現自己幾個月前已經看過 —— 但內容顯然已經忘光了。

為什麼會這樣呢？

其實很簡單。在很多時候，閱讀，是吸收效率最低的一種學習方式。因為人的眼球掃視和認知速度，遠遠超過理解和記憶速度。

也就是說：我們讀完一篇文章、一段章節，以為自己理解了，但實際上，只是「讀完」了而已。我們的大腦根本沒有做好接受它們的準備。

據研究，單純進行文字閱讀的吸收率，大致只有20% - 25%。

也就是說，你讀完一本書，過了一個月，能記住裡面四分之一的內容，其實已經算是不錯了。

既然如此，為什麼我一直呼籲大家讀書呢？如何才能提高閱讀的吸收率呢？

僅看下圖，不做展開敘述。