太極拳不單單要強身健體，養生、修心，還要追求功夫上身，以及達到智慧、精神、人格的修煉。

太極操主要供沒事找個不花錢或者少花錢的鍛鍊方式，以及找幾個一起玩的夥伴。

教法方面： 太極拳教學系統規範，每個動作都詳細講解，教師親自示範，手把手的指導學員，力求拳架動作到位，不求身法低架，只求動作到位，精雕細琢，理論與實踐相結合，深入淺出。太極操新學員跟在老學員後面，一起隨著老師練習，個別動作沒看懂找機會問一問老師或者老學員，以及多跟著練幾次就學會了，動作大體相似即可。

內容方面 ： 太極拳注重基本功練習，樁功、定勢反覆糾正，纏絲功詳細講解示範，太極拳套路每個動作都拆招講解、認真教學，並且透過推手及教師喂勁等方法檢驗功架，不需要音樂，拳中自有Teana音。太極操各類太極拳套路，太極劍等器械套路，最多加上八段錦、五禽戲等傳統養生專案，每天練習也是一個套路接一個套路，跟著音樂節奏練，每個套路有固定的音樂輔助。

理論方面 ： 對太極拳拳理理解深入，並且有內氣的體會，功夫上身，充分理解意氣與骨肉的主從關係，能夠初步理解前輩們的拳經拳論，教學中能夠指導學員體會意氣和勁力形體的配合。太極操不用去管什麼理論，也沒聽說有哪些拳經拳論，就是玩一玩，跟在後面練吧，而且練得也很開心，開心就好。

場地方面 ：太極拳一般要求室內場地，或者天氣晴朗少風時在室外安靜的地方。太極操一般是在公園裡或者廣場上，室外的場地。

教練方面 ：太極拳一般要求正規學拳8-10年及以上，所學系統深入，自己有深刻的體悟。太極操一般是同樣在公園裡跟在老師後面學習過幾年，能夠熟練的練習幾個完整的套路。

時間方面 ：太極拳不分寒暑，一年四季每天學習不輟，而且要求課後堅持練拳不懈，保證練拳的強度和訓練量。太極操往往是早上跟在老師後面練習，偶爾家裡有事兒就耽擱幾天，忙好了繼續，一到天冷或者颳風下雨就停練。

功力方面 ：太極拳因為有基本功的訓練，能夠很好的獲取訓練效果，隨著練功日久，身體松活，氣血充足，功力日深，逐漸會體會到身心的全面提高；太極操看起來衣袂飄飄，神采奕奕，各類套路也是動作嫻熟，架子高低起伏，問起來內功是什麼，一臉茫然，甚至想也不敢想。

境界方面 ：太極拳隨著教學內容的不斷推進，以及學習時間的積累，按部就班地達到教練設定的階段性目標，而且體會不斷的深入。太極操就這樣每天練著，套路很熟悉，偶爾再學習個新套路，不追求什麼境界的提高，沒有實質性進步。

在以上各方面的比較之下，太極拳與太極操練後產生不一樣的結果，就可想而知了。

客觀地說，因為每個人活動的出發點和目的不同，練習方法不同，無論練什麼，能達到強身健體的目的就難能可貴了。

太極拳，以太極陰陽理論為指導思想的拳術，是太極拳。這個定義，各氏各派都不敢說，因為不懂。一說什麼是太極拳就說祖宗傳下來的，太極拳輪王宗嶽等等，解決不了太極拳的問題。

太極拳練的是拳理，而不是拳架，懂拳理曉拳理並且透過身體訓練把拳理表現出來，這才是太極拳。

否則就是太極操。

太極拳是內家拳，要有內功的修為，這麼一說就明白太極拳與太極操的根本區別了。如果你只是在那揮舞拳腳，體內沒有內力的循行，那麼不管動作再怎麼好看，都是太極操。太極拳是武術中的一個流派，是武當宗傳功夫中的一個分支。武當功夫的宗旨是內執丹道，外顯金鋒。內執丹道者，是團斂三昧大藥精氣神以昇華結成金丹；外顯金鋒者，是以丹力為用運化於武途。在傳統武當宗風有“太乙修仙，混元練氣，太極演象”之說，太極拳是修仙的功夫展現於外的表象。

它是透過姿勢，動作來引導氣機運行於周身，所以動作一定要精準，這樣才能做到循經內煉，這也是太極演象一說的由來。傳統的功夫有世俗與超凡的區別，其中的分界就在於有沒有內功的修行，內功的修煉起點則是以太乙循經作為準則。並不是現在世人所以為的那樣，我在那練著拳，體內有氣感了，感到有勁了就是內功，就是內家拳。不是這樣，那種勁和氣感只是循經的現象，沒有形成完整的軌跡，還沒有步入真正的內功修行門檻。可以說中國的很多功夫，只要你肯定練，多能練出氣感和勁。因為收心求靜了，自然能起到一定團斂內氣的效果，自然能感知到一定的氣感和勁力。但是想由此進入真正的循經卻並不容易，一個首先你得練正宗的功夫，這樣才能更快速的啟動真氣內斂循行；其次要有精誠之努力。很多傳統的功夫是以四個小時為標準的，就是說你練一個功夫就得練四個小時以上，這樣才能使真氣如潮水一般，一波又一波的衝擊關竅，暢通經絡，壯大元氣。

這裡說的四個小時練一個功夫，不是社會上說的那樣一天練30、40遍太極拳套路。那樣練只能傷身，永遠練不出內功。因為你體內的氣血執行的路線時刻在變，他怎麼可能形成固定的循經？真正的功夫是練一個式子，就千遍萬遍的始終如一的練，做到練一遍，真氣就沿著特有的路線循行一次。練兩遍就循行這路線兩次，每練一遍同樣的式子就循行同樣的路線一次，這才是真正的內功修行。當一個式子已經達到上面所說的太乙循經後，再練新的招式，因為內功有了基礎，很快就能練成。這樣不斷學習，才是真正的太極拳鍛鍊之法。

醫武同易，醫武同源，醫與武都是建立在人身的基礎上。一個是以自練為宗，一個是治人為用，兩者結合則是自利利他之作為也。社會上的太極拳多以武技而論，卻少有與醫同研，是失真也。可以肯定的說，如果所學所練的太極拳，所說的理論，練出來的東西不合於醫學，連循經、氣化都沒有，那麼他就不是真正的太極拳，只是太極操。

練太極拳最基本的作用就是能夠讓人在中年之後保持身體靈活度。在已知的格鬥方法當中，太極拳的格鬥方法連前10都排不進去。說練了太極拳能打人的，99%都是中年失業想來混水摸魚的人。