1、月經日期推演算法：

週期正常的女性從月經的第一天往前推14天即為排卵日，排卵日前5天，後4天，加上排卵日當天，共10天，為排卵期，排卵期和月經期以外的日子被稱為安全期。安全期又分排卵期安全期和排卵後安全期，從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期，從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期，排卵後安全期比排卵前安全期更安全。

2、測量基礎體溫法：

把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩週左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度，而排卵期後兩週左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度，正常情況下排卵後的體溫上升0.3-0.5℃。不過，這種方法只能提示排卵已經發生，不能預告排卵將何時發生，而且基礎體溫的測量需要反覆多次測試，並用表點線相連，從而發現規律。

3、排卵試紙自測法：

排卵試紙測排卵的原理是：女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峰值，排卵試紙就是透過檢測尿液中的黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測時，結果就會顯示為陽性。與早孕試紙不同，用排卵試紙測排卵，不能使用晨尿，而且應該儘量測驗每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。月經週期規律的女性，應該在經期前14天（也就是預計的排卵日），前三天和後三天連續測定六天；月經不規律或者不正常的女性，則一般在月經乾淨後第三天開始測，如果試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明你將在24~48小時內排卵。

4、觀察宮頸粘液法：

月經乾淨後宮頸粘液比較幹、比較稠，也比較少，這時期被稱為“乾燥期”，這表示身體處在非排卵期。隨著內分泌的改變，宮頸粘液增多而且變得稀薄，陰道的分泌物增多，這時期被稱為 “溼潤期”。接近排卵期宮頸粘液變得清亮、滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間便是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時即到了排卵期。

排卵是受腦垂體和卵巢的內分泌激素的影響而出現的週期性的變化，用基礎體溫測試，清早醒來不活動先測體溫，畫在方格紙上，排卵期前基礎體溫低，排卵期後基礎體溫高，曲線開始變高的那天就是排卵期，這個至少要測三個月才準確。還有一種就是用月經週期計算，每個月經週期分月經期，排卵期，安全期，一般是在下次月經來潮前14天左右為排卵日，排卵日的前五天，後四天叫排卵期，共十天，這是月經週期規律的可以這麼計算，如果月經週期不規律，最短28天，就要用最短的規律減去18是10，最長37天，最長的規律減去11是26，這樣就是月經過後的10天到26天都屬於排卵期，知道這些演算法，自己看自己的情況，多方面檢測，以免不想要孩子有了，拿不定主意，對自己造成傷害。

排卵期因人而異，不是每個人排卵期都是出現在月經後一週。

大多數人的排卵期是比較規律的，也存在個體差異，一般是在月經後一週，如果平時月經規律，受孕機率會很大。如果月經不規律，根據月經週期推算排卵期就不太準確了，可以用排卵試紙做排卵實驗。

排卵期體溫會比平時高零點幾度，不會高太多。排卵期雌激素水平不斷增高宮頸粘液分泌增多，白帶會比平時多一些，這是正常的。

女性的月經週期是規律的，醫學上認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。可當女性開始排卵時，又會有哪些跡象呢？我們大家一起學習下：排卵的跡象1、基礎體溫升高，一般升高0.5-1度，有耐心的女性可以試試。2、用排卵試劑測量，檢測線區(T)紅色條帶的顏色如果比對照線區(C)紅色條帶的顏色深或相近，表明被測者正處於排卵期。3、宮頸粘液或陰道分泌物可能顯得更清晰，更薄和有彈性，如生雞蛋清。4、有部分女性會明顯感覺到乳房柔軟。5、有些女性會有輕微的腹部疼痛或抽筋。學會計算排卵期，可以讓我們知道，在發生性行為後，在什麼時候是危險的，什麼時候是安全的。如果是在排卵期，就要高度重視了，可能你一擊命中，迎來一個小生命。

卵子本身屬於一種生殖細胞，是每一個新生命的萌芽，排卵的週期為一個月一次，一般可以存活12-36小時，卵子得以排出與卵泡壁張力、溶解酶及前列腺素等有密切的關係，如何計算排卵期是每個女性都關注的一個問題。

可以透過以下方法計算：

1.體溫的監測：女性月經週期的變化帶來了人體溫的改變，尤其是在排卵日前後變化會更加的明顯，因此可連續記錄數天的體溫變化來預測排卵期，一般排卵期前後一般呈現無變化，體溫降低，體溫升高的過程，體溫低時一般為排卵日。

2.排卵疼痛週期觀察法：兩次月經之間的下腹部疼痛是排卵的一個標誌，而且往往身體檢查沒有其他不適的症狀，故可能是排卵引起的疼痛，從而可推算排卵時間。

3.月經週期推演算法：以本次月經來的第一天作為計算標準，向後計算天數，最短一次月經天數減去18天為排卵期最後一天，最長一次月經天數減去11為為排卵最後一天。

4.宮頸粘液觀察法：宮頸粘液增多也是排卵的一個重要標誌，其黏液的特點是清澈、透明，手指觸控會發現有拉絲現象，此時一般就是排卵期。

5.排卵試紙檢測法：為了使得到的結論有價值，必須要嚴格按照規定來進行操作，我們可以根據檢測時試紙的顏色來預測排卵期。

更好地瞭解排卵期可以提高我們懷孕成功的機率，而且還可以幫助人們選擇合適的時間備孕，更好地調理自己的身體，使身體在排卵期處於一個最佳的狀態，做到優生優育。

本期答主:徐霞，醫學碩士

排卵期是指普通女性到了發育期開始每個月正常排出一個卵子的週期，通俗的來說就是生理期間女性正常的排卵。正常的來說，女性每個月會來一次月經，而這一個月也就是所說的週期啦，當然也有特殊的女性的勝利裡週期是更久的。女性的排卵週期可以分成三個階段，分別是月經期、排卵期、安全期，排卵期計算的目的就是在於幫助女性提供更健康的服務。

排卵期的計算方法也有好幾種，例如推演算法、宮頸粘液法、用排卵試紙自行測、點滴出血觀測法、B超監測法、基礎體溫法、乳頭觸痛法等等。以下我舉其中裡兩種方法進行說明。推演算法推算排卵期首先就要清楚月經週期的長短，也就是說要有正常規律的月經週期，才能準確的推算出下次月經來潮的開始以及排卵期。

這種方法以三十天為例子來解釋一下，這個月的來潮時間和下個月得到來潮時間剛好間隔30天，然後下個月的月經開始日期減去固定的十四天後就是這個月的排卵日期啦。

宮頸粘液法就是利用還是生理期間陰道出現分泌物的狀態來計算，若排出的分泌物類似雞蛋清狀、拉絲度高還不容易斷，則出現這種粘液的最後一天加上和減去四天，這段時間差就是排卵期。

不論利用哪種方法，都可以進行排卵期的計算，當然也不意味著這些方法是絕對正確。那麼女人們可以根據自己的需要進行選擇方法。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。