首先要排除在外原因，14歲兒童正處於“閒不住”的年紀，膝蓋疼痛，有可嫩是跑跳時收到碰撞或牽拉。

第二、排除炎症，可以去醫院讓醫生檢查，或做影像學檢查。

第三、生長痛。由於身體處於快速生長期，膝關節周圍的軟組織出現的牽拉痛，均衡飲食，保證鈣質攝入。

年輕人膝蓋疼痛，大多是外力作用形成，如磕磕碰碰，撞傷等。老年人大多是內在器質性疾病，如老年關節炎，增生，滑膜炎等，還有運動損傷。各種年齡段的人，都要注意運動方式方法，適可而止。

一般為生長痛，這種狀況是間歇性的疼痛，多發生在膝關節、大腿、小腿、及腹股溝部，每次發作的時間是10分鐘-1小時。多在下午和晚上發生，尤其是白天活動量過大時，但是睡過一覺後，疼痛就會消失。

生長痛一般為生理性疼痛，究其發病的原因，有以下兩種因素：一是由於小兒處在快速生長髮育的時期，下肢的骨骼生長迅速，而且周圍的神經、肌肉、肌腱、關節囊等生長速度相對慢一些，導致骨骼會拉扯著周圍組織出現牽拉疼痛。二是由於小兒的運動量大，不知疲倦，時間一長，大量的酸性代謝產物等堆積在組織間，也會出現肌肉痠疼。

可以給孩子吃適量的維生素C和喝一些牛奶，也可以用熱水泡泡腳，和區域性的按摩。

病理性疼痛，則與生長痛相反，活動時疼痛加重，甚至活動受限，但休息時疼痛減輕。這時，就不能疏忽大意，要及時到醫院檢查治療。

10—20歲青少年

1、青少年出現關節疼痛可能與滑膜炎或半月板損傷等創傷性疾病有關，或由運動不當引起。

2、有一種膝痛發生於快速成長，少運動的青少年，疼痛位置在膝蓋骨附近。這種小孩跑不快，也不能大步跑，稍稍運動就發生膝痛。檢查起來，可以發現下肢肌肉關節的柔軟度甚差，躺著時，大腿甚至無法舉過九十度，這是由於大腿後肌腱過緊引起膝蓋骨過重負擔。只要經過幾個月的拉筋及柔軟運動，膝痛自然會消失。

3、脛骨結節骨骺炎，發生於10至15歲骨骺未閉合前的青年生長期，在其膝部小腿骨上端呈現腫脹及壓痛，行走時明顯。在做奔跑、跳躍運動使股四頭肌收縮時，以及上樓、用力伸膝或跪地活動壓迫骨骺時，疼痛加劇。疼痛明顯時可導致跛行，疼痛可持續數月或數年。運動過後特別疼痛。此症經過休息就會好，孩子長大後一般不會再犯。

4、強直性脊柱炎，約1/3的病人在青少年生長髮育高峰期(12～16歲)出現過下肢膝關節疼痛。

青少年（包括10歲之前）是原發性惡性骨腫瘤如骨肉瘤的高發人群，如果膝部有持續的疼痛、腫脹及熱感，尤其是晚上睡覺時也有嚴重的疼痛時，切不可掉以輕心，需要及時去醫院就診。