學習效率不高有幾個方面的原因：

1.本身學習的基礎知識點記不牢，弄不懂。

2.學習的專注力不高，總是在想心事，總是惦記著這沒弄好，那沒學好。

3.沒有掌握好的學習方法。

針對這三個方面，給孩子提出建議如下：

首先如果是基礎知識點記不牢，弄不懂，那就反覆的閱讀教材，抄寫知識點和例子，向老師請教你弄不懂的地方。和同學一起討論知識點。你可以問他：小明，這個知識點我記不住。你有什麼好方法可以記住嗎？或者你是怎麼來理解這個知識點的。一個人學習，不如大家一起學習。

其次，對於原因2和3可以一起回答。學習的專注力不高，可以每天規定時間來學習。學習的時候就只是學習，當你有我怎麼就是學不好，這樣的念頭的時候，你可以對自己說放下這樣的念頭，我會把這個知識點記住的。接著開始收回心神，高效學習。學習的時候就只是學習。

高效學習的另一個方法是，做進步本（核聚老師首創），記住是進步本而不是錯題本。把每一個你已經記住的知識點都寫在本子上。一天可以記住一個就記一個，在任何時候你都要去想去複習你記住的這個知識點。然後你需要把知識點用在解答問題上，或者跟同學們一起討論。你需要不斷地複習這個記住的知識點，直到你真的記住理解並學會應用。

給家長提出的建議就是家長要做孩子的後盾，給孩子信任和關愛。不因為成績的好壞來對待孩子。家長想讓孩子學習效率高，就要建設好家庭環境，給他一個好的學習環境。

最後感謝核聚老師提供的進步本範例。

這個我有經驗，主要做幾點改善:

專注力，注意力不集中，學習之前先讓自己靜下來，平復心情，摒棄雜念。

興趣點沒有找到，內心深處有排斥就不容易投入進去。

給自己設計階段性的小目標，找到成功的感覺，也就是學到的成就感，有了成功的喜悅就容易堅持下去。

培養定時學習的習慣，調整自己的生物鐘，在精神狀態最好，注意力集中和體力充沛的情況下學習。

給自己設立學習小獎勵，例如完成一個小目標或者一個時間段的學習獎勵自己做一件喜歡的事，反之就懲罰自己。

總之，學習能力也是需要花精力和時間去培養的，關鍵是堅持。

祝你早日進入狀態！

很多小孩子和大孩子看似很刻苦的學習，熬夜至凌晨，但是成績就是上不去，這說明了學習效率實在太差了。以下自我總結了一下十個方法，僅供參考！

一、明確今天的學習目標，學到什麼程度才可以睡覺。

二、在學習之前不要上網、看電視、玩手機、玩遊戲等。

三、減少學習時外部的干擾。

四、比較心煩時，不要等心情變好，可以嘗試著馬上學習。

五、晚飯不要吃的太飽，少吃肉多吃菜！

六、晚上學習時，多喝水少喝飲料，不要吃糖等。

七、用好一點的檯燈，光線越充足，越不容易犯困。

八、學習40分鐘要休息一會。

九、實在困得時候，活動一下。

十、最重要的是開始的15分鐘。

僅供參考，請根據自己的情況制定調整！