孩子專注力穩定性不足，如果把責任都推給孩子，那真是冤枉孩子了。培養孩子專注力穩定度方面，家長要承擔更多責任。

第一，家長要給孩子一個安靜舒適的環境，周圍不要有過多玩具、或者其他物品也不要過於混雜，給孩子一個安靜、舒適環境，讓孩子能專注的玩耍。

第二，在孩子專注遊戲或者閱讀、玩耍、觀察時，家長不要用自以為是的愛打擾孩子，要給孩子安全距離。比如孩子正在壘積木關鍵時刻，媽媽在旁邊非要讓喝水；比如孩子正在專心的觀察螞蟻，奶奶在旁邊非給孩子擦汗。

第三，家長要在孩子專注遊戲、觀察的時候，家長在安全距離內，要及時發現孩子的求助，及時提供幫助。比如孩子在壘積木時，有一塊積木說什麼擺放不好，氣的摔積木，這時家長就要伸出援手。

第四，家長要給孩子重複的機會。遊戲也好、閱讀也罷，孩子的世界是需要重複，不是一次就可以，要多問孩子是否再來一次！

有關如何幫助孩子加強專注力穩定性是一個系統工程，需要在家長有意識的培養下，孩子才能有效提升，所以提升孩子專注力，先從家長做起吧！

網友你好，孩子專注力穩定性不足，不全是孩子的問題，很有可能存在其它問題。

我們知道，有些孩子天生喜歡靜靜的，屬於懂事一類，或者說別人一個眼神一句提示就能領悟，這種當然屬於專注力穩定型的。

而有的孩子就喜歡熱鬧，東瞧西看，別人明示或者提醒對於他毫無用處，讓他專注學習某一項，根本坐不住，屬於專注力漂移的一類。

還有的孩子完全我行我素，專注力對他來說完全沒概念。

我認為專注力不足，從結果上看不是孩子的問題。

絕大多數孩子從出生開始就是好動的，而天生安靜的孩子，不是沒有，而是極少極少。所以從這個角度去理解，好動才是孩子的本質，安靜只是特例，沒有證據表明安靜的孩子就一定更優秀。

隨著孩子年齡的增長，其行為會自然而然地受到自身的約束，這也是孩子成長的一個表現。而到了大部分孩子都能夠安靜的年齡，如果還是做不到像其他孩子一樣，那可能就是自控力相對比較弱的緣故了。但需要說明的是，即便依舊好動，也沒有證據表明他/她將來一定會比其他孩子差。

這種現象我們小的時候也沒有被特別關注過，都是自然發展的。但如果無法控制自己，確實會對教學活動造成一定的影響。

所以接下來我要講一段切身經歷，來說明專注力是可以訓練的。

我上高中的時候，學習壓力特別大，但學習任務再重，埋頭學習的時候也依然會經常被身邊的事情所打斷。於是我們班主任就制定了一條班規：上自習的時候無論什麼事情，只要沒叫到你的名字，你就不準抬頭，一旦被發現就罰站。

這樣經過半年後，奇蹟還真的出現了！無論誰進出教室，無論誰發出什麼聲音，甚至連班主任到過教室都無人知曉！這簡直就是奇蹟！

“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”，我們真的做到了！

時到如今，那段時間的訓練對我來說依然受益無窮，做什麼事情都很專注，輕易不會受

到他人影響，所以工作效率也會比較高。

綜上所述，專注力不足是分年齡階段的，不同的年齡對專注的要求也不一樣，但無論如何，專注力是可以訓練的，而且可以訓練的很好。

嗯，這個問題在我看來不一定是孩子的問題，有很多外界因素的干擾，比如我的生物老師就教我們一個方法，上課的時候除了課本必要的筆，草稿紙，其餘的橡皮啊，小轉筆刀啊抽紙啊之類的就不要放在桌面上，一個乾淨整潔的桌子，小孩子就不會去亂動其他的小玩意兒。同樣呢，家長應該給孩子提供一個良好的學習環境，房外嘈雜的裝修聲音，父母看小影片的聲音，這些都是小孩子專注力穩定性不足的誘因，先將自己做好了，外部因素解決了，仍存在問題，才有可能是孩子存在病因

孩子專注力穩定性不僅僅是孩子的問題，是我們每個人都需要面對的問題。

人與人之間，其實沒有太大的差異：除了先天的生理障礙外，無論是智力，還是能力沒有什麼根本性的差異。但是，人與人之間的成就卻是有很大的差異，根本的原因就是每個人的專注。

如果說有一種能力是決定人生高度的能力，那一定是專注力。

影響專注力一般來說有兩種原因，一是外因，二是內因。

外因就是除了我們自身之外的一切因素，比如手機、電視、他人，甚至是地上的一塊小石子，草叢中的一朵小花……都是影響我們專注的外因。

內因就是我們自己，自身的目標、興趣、愛好、思維、認知模式……這些東西要對我們發生作用，關鍵點在我們感受到內外刺激之時的感受。感受到一種美好時，我們會欣喜；感受到一種痛處時，我們會悲痛難受；感受到緊急時，我們會緊張……我們自身的感受是我們專注與否的重要內容。

任何一件事情都可以訓練我們的專注力，吃飯、喝水、走路……只要我們在這些細微的事情上關注到自身的感受，就可以訓練到我們的專注力。

訓練專注力的核心，在於感受自身的感受。吃飯穿衣，冷暖自知，在任何一個場景下感受自身的具體情況，就是訓練我們自己的專注能力。所以，我們時時刻刻都可以訓練自己的專注力，在做任何一件事情的時候，能不能感受自己的狀況，這本質就是了解自己、認識自己。

雖然時時刻刻都可以訓練自己，但我們很難做到這一點。因此，古聖先賢也想出了許多方法幫助我們認識自己，訓練我們的專注能力。

靜的訓練

靜靜坐著，無論是坐在一張凳子上，還是坐在一個小小的蒲團上，我們保持身體端正，頭頂向上頂，閉上眼睛，感受自己身上的具體感受。雖然我們是靜靜坐著，但內心浮起種種感受，不停翻騰，要麼想動動手指，要麼扭扭身體……在這個過程中，我們要學會放鬆自己，體會身體各部位帶來的種種感受。

與坐類似的訓練，可以用站來練習。保持身體立正姿勢，或者站樁姿勢，做到一動不動……都是靜的訓練。

動的訓練

動的訓練內容就很多很多，走路、拍球……只要身體部位有動作就都是動的訓練。在動作中感受自己的運動狀態，也是專注力訓練的重要內容。

動靜訓練都是專注力訓練的基礎，有了此種練習，我們對自己的感受、覺察能力就會提升起來，進而就能較為專注地處理好自己手頭上的事情。

比動靜訓練更深層次的訓練是我們的情緒覺察的訓練。每個人要麼就是沒有情緒，平平常常，要麼就是情緒波動，有笑有哭……情緒是我們每個人都要面對的人生考題，應對這種考題的方法就是觀察自己的身心感受變化。有了動靜訓練的基礎，當情緒來臨時，我們就能夠慢慢適應情緒發生的當下能看到自己的情緒變化，不會完全受情緒所左右，成為情緒的傀儡。

情緒感受能力提升起來，我們自己就會在各種場合應對中做到穩如泰山。小孩子的專注力穩定性更不在話下，不會因為小小不滿而發脾氣，更不會因為情緒問題而胡攪蠻纏。

專注力訓練不僅僅是孩子要面對的人生課題，同樣是我們成人要面對的人生課題，提升專注力有方法，按方法做，為自己的人生交個滿意的答卷。

專注力不夠，自然不能全都歸罪於孩子，父母和周圍的環境都會使之受影響。

有的家長喜歡玩手機，看電視，這對孩子專注學習很不利，那麼大的動靜，孩子怎麼專注？他能把作業完成就不錯了。

有的家長總是抱怨，孩子坐不住，作業寫一會玩半天，還有各種藉口。那麼家長就要反思一下了，你有沒有給孩子創造安靜的讀書環境？是不是電視聲、說話聲、音樂聲，聲聲入耳？是不是孩子的弟弟妹妹或長輩都能夠配合不去打擾他？

孩子的安靜狀態，是需要有環境來保障的，就像一位作家，再有天分才華，寫作的時候都需要靜心，摒棄嘈雜，鬧市一樣的空間，甚至連自己的作業房間都沒有，讓能夠專注，實在太難了。如果可以，你試著安安靜靜坐在孩子身邊，他寫作業，你看會書。讓他感覺到嫻靜的氣質。遊戲時也可以，你們兩個一起拼拼圖，玩汽車，比什麼都快樂，那個時候他也是專注的，因為有你的陪伴。

2.父母積極引導孩子專注

所謂專注，得有幾項保障。

一是目標明確，孩子要知道作業不是給自己寫的，是學習的延續；書也是為自己讀的，是責任。二要引導他愛讀書，而不能強力壓制，後者只會讓孩子更加反感，叛逆，甚至故意跟你作對，拖延時間。有時間和孩子一起讀讀書，天文、地理、軍事，無所不包，都開卷有益，都激發孩子興趣，興趣來了，自然一路小跑去完成作業。

三呢，多鼓勵孩子，不要天天抱怨，後者只會適得其反。家長總說：我說過多少回了……這沒用，您這句潛臺詞就是，我說了，你沒做到，不是我的責任，不賴我，賴你自己！這種推卸責任的做法最要不得，孩子的責任心也一點沒有培養起來。

孩子哪天做得好，一定要表揚，不遺餘力，讓他建立自信、自尊，產生強烈的自我管理的慾望，才能在根本上改變孩子的拖沓毛病、馬虎毛病，才能使用愉快地、充滿興趣地完成自己需要做的事情，那是，他一定會非常專注且勤奮的！