新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎都處於睡眠狀態。新生兒的睡眠時間一般為每天18～20小時，並且隨時隨地都可入睡。如果新生兒睡眠不好，經常哭，每天睡眠不足18個小時，就要查詢影響睡眠的原因了。

睡眠好的寶寶往往在覺醒時精神好、吸吮力強、長得也快。相反，如果寶寶因為種種原因睡得不好，就會表現為食慾不佳，整日哭吵不安，從而導致抵抗力下降，生長髮育減慢。

睡眠好不僅能促進寶寶生長髮育，還能夠促進腦的發育，有明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的。

小貼士：有研究證明，睡眠比較好的寶寶智商發育是比較好的。睡眠對寶寶的記憶力、創造力、精神狀態等都有很好的促進作用。

雖然寶寶每天大部分時間都在睡覺，但寶寶是不能自己控制和調整睡眠姿勢的，因此寶爸寶媽需要幫助寶寶養成正確的睡眠姿勢。新生兒睡姿有仰臥、側臥和俯臥。科學提倡側臥姿勢與仰臥姿勢相結合，交替進行，最好經常變換睡眠姿勢，這樣可避免頭顱變形。為提高寶寶頸部力量，訓練寶寶抬頭，每天可以讓寶寶俯臥睡一會兒，但時間不要太長，俯睡時寶寶口水不易下嚥，容易堵塞口鼻引起窒息，需要格外注意。等寶寶長大後自己學會翻身了，到時寶寶都會找到自己最習慣、最舒適的姿勢，睡姿就不再成問題了。

新生兒大腦發育尚未成熟，容易疲勞。如果睡眠不好，會使寶寶生理功能紊亂，神經系統調節失靈，食慾不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安穩對新生兒來說就顯得格外重要了。

1、提供良好的睡眠環境

想要讓寶寶睡得更安穩，安靜的環境及適度的環境很重要，儘量避免鬧鐘等聲響突然使寶寶受到驚嚇，寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，不能全黑，最好有較弱的光源，室內溫度也要適中。

2、為方便寶寶入睡提前做準備

抱著寶寶哄他入睡時，儘量離寶寶睡覺的小床儘量近一些，因為距離小床越遠，抱過去時，寶寶醒來的機會就越大，所以，要儘可能在靠近小床的地方餵奶或哄寶寶入睡。在哄寶寶睡覺之前，應該提前把床鋪好。如果臨時去清除床上的物品或鋪床，寶寶可能會隨時醒來。

3、掌握好哄睡節奏

哄睡前，要與寶寶保持一定的接觸，寶寶突然離開寶媽的懷抱，很容易發生驚跳現象，然後醒過來。這時，需要在放下寶寶的同時，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩之後，手留在寶寶的身上多待一會兒，或是哼唱一些催眠曲、說一些有節奏的話語哄寶寶安穩地入睡。如果寶寶睡眠不好，哭鬧不安，要仔細查詢原因，是餓了，還是有什麼不舒服，要及時排除影響睡眠的因素。如果寶寶哭鬧不止或有劇烈的尖叫，就應該及時去醫院檢查治療。

小貼士：要想讓寶寶睡得舒服，每次睡前要把他餵飽，並在哺乳後將手放在寶寶背上從下到上輕輕地拍，這樣寶寶會把吞下的空氣嗝出來。同時大小便後要把寶寶的小屁股洗乾淨，換上乾淨的尿布，這會幫助寶寶睡個好覺。

1、不要給新生兒用枕頭

新生兒睡覺是不需要枕頭的。因為新生兒的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成彎曲等不舒服狀況。而且新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，平躺、側臥都很自然，因此新生兒不需要枕頭。如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒頭頸彎曲，有的還會引起吞嚥和呼吸困難，影響新生兒正常的生長髮育。為了防止新生兒吐奶，可以把新生兒上半身適當墊高。

2、不要給寶寶睡太軟的床

　新生兒的身體各器官正值迅速生長髮育期，新生兒脊柱骨質軟，周圍的肌肉、韌帶很軟弱，如果睡太軟的床，會使新生兒脊柱處於不正常的彎曲狀態，久而久之會使脊柱彎曲變形，同時還會妨礙內臟器官的正常發育。

3、不要抱著寶寶睡覺

有些寶媽特別溺愛寶寶，一哭就抱在懷裡哄，尤其是在晚上，喜歡抱著寶寶入睡，這樣做對寶寶的健康也是不利的，久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣。而且抱著睡，寶寶身體不舒張，身體各個部位尤其是四肢的活動受限，容易被驚醒，影響睡眠質量，且不利於寶寶的發育。

不要用枕頭，怎麼睡都可以。怎麼舒服怎麼來，如果怕睡扁頭，可以再寶寶睡著後適當調整下寶寶睡姿，個人認為不用太在意！

新生兒需要的睡眠時間是很長的，剛剛出生的小寶寶一般都會睡十幾個小時，甚至是二十幾個小時。很多家長認為小寶寶睡眠好，會使得大腦發育的更好一些，睡眠少影響大腦發育。那麼新生兒睡覺多大腦發育好嗎？

研究發現，新生兒睡眠的時候，腦部的血液供給是很充足的，而睡眠充足的新生兒醒來之後，更加願意接受周圍的環境的刺激，也就是說更加容易學習新的東西。

睡眠不足的新生兒對外界事物的敏感程度要低於充足睡眠的新生兒。所以很多人都認為新生兒睡眠多有利於大腦的發育，其實這是有是一定的道理的。

但是新生兒睡眠時間是個體性差異很大，有的新生兒每天只需要睡十幾個小時，有的則需要睡二十幾個小時，二者之間的睡眠時間存在著比較大的差異，但是二者之間的發育水平卻相差無幾。

也就是說新生兒的睡眠時間是不可以橫向相比較的，只能是自己跟自己比較，有的寶寶需要睡眠很長時間才能休息好，有的寶寶則需要短短几個小時 就可以休息好，這一點是存在著比較大的差異的，並不能說睡眠多的小寶寶發育的好，睡眠少的寶寶發育不好。

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孩子在媽媽肚子裡是處於一個安靜的、黑暗的環境，他大部分的時間是處於睡眠狀態。他聽到的是媽媽的心跳聲，胃腸蠕動的聲音，大血管內血液流動的聲音，還有媽媽的說話聲音，其他大多數的時間都是在睡覺。

孩子出生以後，其大腦內的神經細胞需要不斷增殖，自身肥大和功能的健全，營養和支撐神經細胞的神經膠質細胞也需要不斷增殖、自身肥大和功能健全。同時孩子馬上面臨大千世界各種各樣的資訊撲面而來：比如看到的各種顏色、聽到的各種聲音，聞到的各種氣味，嚐到的各種味道，觸控到的各種不同質地的物品……所以大腦內就必須要建立更多的神經通路，來獲取這些資訊，並迅速做出反應，或者將這些資訊儲存起來。

如果我們早期教育做得好、營養給的充分，那麼一個神經細胞可以長出上萬條神經纖維，每條神經纖維又可以和上其它成千上萬的神經細胞連在一起，形成一個緻密的網路來應對外界的資訊，並讓機體及時做出反應。大腦內的神經通路越緻密，孩子所經歷的事情越豐富和複雜，孩子就會越聰明。

孩子需要逐漸建立黑白天分明的作息，白天儘量多玩耍，夜間多睡覺，不要著急，隨著月齡的增長3個月就會建立內在的 生物鐘 規律，逐漸夜間睡覺的時間就長了。

新生兒不需要枕頭，可以用毛巾摺疊一次或者兩次作為枕頭就可以，不要一直保持一個姿勢，正常仰睡、側睡都是可以的，不要想著給孩子定頭型，對頭不好。正常睡姿對腦發育是最好的。

1、趴著睡 優點：如果讓寶寶經常趴著睡的話，可能會給胸腔壓力，就會讓寶寶的呼吸變得更有力，在某種程度上能有效鍛鍊寶寶胸腔內部以及相關肌肉的活性，能有效增強寶寶心肺的功能。這一睡姿特別適合於寶寶吃完奶後直接睡覺的情況，讓寶寶趴著睡，這樣口腔中一旦有奶水溢位，也可以直接從嘴巴中流出來，不會嗆入咽喉，發生窒息。

缺點：還是趴著睡的時候，爸爸媽媽無法察覺小寶寶的面部變化，可能對一些特殊情況的處理會有所延誤。而且小寶寶趴著睡，一旦爸媽觀察不及時，造成嬰兒猝死的機率也會非常高。因為小寶寶這個時候不能抬頭，不能轉身，所以無法保護自己，所以很容易發生窒息問題。所以說6個月內的小寶寶，最好不要趴著睡。

2、躺著睡 優點：當寶寶躺著睡的時候，四肢可以隨意的活動，也能在爸媽的幫助下進行肌肉和骨骼的訓練，有助於小寶寶的發育。而且小寶寶躺著睡，爸爸媽媽還能及時觀察到寶寶的面部表情，一旦有突發狀況，也能及時應對。

缺點：小寶寶的頭部和上身佔據了身體體重的一大部分，如果小寶寶長時間躺著睡，很容易影響氣管內的空氣流通，造成寶寶呼吸帶雜音。而且新生兒腸胃虛弱，吃完奶後經常會出現吐奶問題，如果躺著睡，很可能會導致嘔吐物嗆到寶寶。

3、側著睡

優點：小寶寶保持錯誤睡姿，能有效緩解寶寶身體肌肉緊張問題，還有助於寶寶提高睡眠質量。當寶寶發生吐奶問題時，還能及時順著嘴角流出來，不會嗆到小寶寶，也不會影響小寶寶的呼吸。

缺點：但如果總是讓寶寶側著一邊睡的話，會壓迫到小寶寶的耳朵，長時間不更換睡姿的話，可能會影響到寶寶面部骨骼和肌肉的發育，甚至會造成兩邊臉部不對稱的問題。而且如果讓寶寶保持左側臥睡姿的話，會壓迫到胃部，很容易造成寶寶吐奶。新生兒選擇正確的睡姿，不僅利於寶寶身體肌肉和骨骼的發育，還能有效減緩體內器官的壓力，有效提高寶寶的睡眠質量，進而促進寶寶健康發育。‍但是對於新生兒來說，顱骨縫還沒有完全閉合，如果始終保持一個睡姿的話，可能會導致寶寶的頭骨變形。所以說寶寶並不能長時間地採取一種睡姿。

其實新生兒的最佳睡姿，應該是經常幫新生兒翻身，變換體位，更換睡覺姿勢，不要總是固定一個姿勢，這一正確睡姿，利於寶寶生長髮育！