轉自網路：

現在越來越多的女性在職場中有著不錯的表現，但是女性也有著孕育後代的特質，所以有些產後的媽媽，在剛生下寶寶不久後，休完產假可能就要開始上班了，但是不少寶媽上班之後有一個困擾就是，有的時候在單位或者公司是很不方便給孩子餵奶的情況，那麼寶媽結束產假後上班怎麼餵母乳呢？下面給大家介紹下上班怎麼餵母乳。

如果單位和家的距離比較遠的話，那麼只能是選擇背奶了，上班的時候用吸奶器把奶水吸出來以後，放到冷藏室裡冷藏，三到五天之內要食用的母乳可冰在冷藏室。

如果要儲存久一點，要把擠出的母乳存在冰箱冷凍室內，單門的可冷凍2個星期，如果冷凍室內維持攝氏-18℃以下，則可在經常開的雙門冰箱內冷凍四個月，在單獨的冷凍櫃內可儲存六個月之久。

母乳一定要先冷卻了才可放進冰箱冷凍，儲存擠下來的母乳要用乾淨的容器，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋之類的。 儲存母乳時，每次都需要另用一個容器。冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的奶水少一些，否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。

其次，就是給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結冰而脹破。如果使用塑膠袋時最好套兩層以免破裂。擠出空氣，並留有1寸的空隙(不要裝滿)然後弄緊直立，放在圓筒形的容器內，冷凍結冰時起立成型(如果想長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。

當產假過後需要回到上班狀態的寶媽們也是需要用母乳餵養寶寶的，但是上班的時候又不方便回家給寶寶喂，所以需要將母乳擠出進行冷藏或者冷凍，以便寶媽上班的時候寶寶在家可以喝到母乳，冷凍的時間和方法大家可以參照以上為大家介紹的內容，這樣就能既不耽誤寶媽上班，又可以為寶寶留出足夠的母乳來喝了。

小寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，等他四五歲剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

你好，作為過來人結合我的經驗給您一些建議：

為什麼這麼說呢，作為剛剛哺乳期結束的新手媽媽來說，首先情感上多半捨不得孩子，如果距離適中，再加上多數單位在孩子很小的階段每天都有一小時哺乳假，新手媽媽可以趁中午時段回家餵奶，也可以在家裡食用午飯，家裡的飯菜可以按照哺乳期媽媽的口味做的清淡一些，比外面的快餐要健康許多，不僅滿足了媽媽對孩子的想念、孩子對媽媽的依戀，還使得由於孩子的吸吮而產生更多奶量，一舉三得。

可以隨意在購物平臺上搜索背奶包，結果會讓你大吃一驚，現在的背奶包設計非常好看而且小巧，主要是依靠其中的冰袋/冰塊，上班的前一晚在家裡冰箱冷凍室凍好，第二天帶到單位，利用冰塊達到冷藏的效果。

如果距離不滿足媽媽回家親喂也沒有關係，可以提前打聽一下單位的母嬰室/哺乳室配備，一般的企業哺乳室都配有冰箱等冷藏設施，哺乳期的媽媽可以準備吸奶器、儲奶袋、背奶包（附帶冰塊），將吸奶器吸出的奶水密封放入儲奶袋，放入冰箱冷藏/冷凍，如果當日喝最好冷藏，如果不能保證當天喝，可以選擇冷凍，同時將背奶包中的冰塊加強冷凍一下。切記，一定要在儲奶袋上做好標記、一般單位同時期的哺乳媽媽不止一個，熱門的儲奶袋的品牌有限，以防一不小心就買了同款哦！如果哺乳室沒有冰箱也沒有關係，可以將儲奶袋直接放在背奶包中，可以利用早上帶來的凍好的冰塊來冷藏奶水，這樣的話最好回家立刻冷凍，或者保證當天喝掉。

如果實在單位沒有哺乳室，只能靠自己找一個沒有攝像頭/平時很少使用，並且可以上鎖，密閉無窗的會議室或辦公室，完成吸奶過程，新手媽媽們加油

初回職場的壓力以及對孩子的不捨會使很多媽媽們焦慮、緊張，這時候就需要媽媽們自我調節，緩解自己的情緒，否則也會影響分泌，另外，每次吸奶前要準備一杯溫開水，在一個放鬆舒適的環境下進行。另外，建議每2-3個小時吸一次，當然這不是絕對的，對於奶水充足的媽媽要結合自己的情況可能間隔時間更短。喬伊媽媽想說，開始的階段，越勤奮奶水產量會越多，我身邊就有這樣的同事，每次五哺乳室及時好像覺得並沒有很多，堅持多吸一會兒，會刺激產生更多，這個和孩子多吸吮是一個道理。

好啦，以上就是喬伊媽媽的切身感受和建議，祝我們寶寶都健康～

吸奶器

建議電動吸奶器，雙邊最好。

背奶包

購買方向從重量、尺寸、材質考慮，市面上的也大同小異，區別是保溫裝置選擇冰袋還是藍冰，公司有冰箱且路途較短，可選取冰包，無冰箱或者上班路程較長，藍冰的背奶包更為合適，個人建議還是選擇藍冰，因為保溫效果最好，親身感覺重量是可以接受的。

免手扶內衣

單邊電動吸奶器可選可不選，雙邊電動吸奶器建議選用，解放雙手。

儲奶瓶還是儲奶袋

準備打持久戰的媽媽，我強烈建議用儲奶袋。

作為個懶人，最討厭洗瓶子，這些繁瑣的收尾工作，非常影響吸奶的積極性；

目前使用的直連吸奶器的儲奶袋，非常的便捷，缺點是刻度不夠準確。儲奶瓶的優點是可重複使價格低廉。根據需要進行選取。

消毒鍋or熱水消毒

首先需要容器來存放一下吸奶器需拆洗的配件（購買塑膠款注意選擇底部三角形序號5的標識--可重複使用並可以接觸熱水）；

我在辦公室買了一個小型不帶烘乾的消毒鍋，吸奶前半個小時進行消毒，非常方便快捷；

具備條件還是建議消毒鍋；

條件限制但是辦公室倒開水很方便的話，使用熱開水消毒這種淵源流行的消毒方式也不失為一個選擇。

奶瓶清潔劑及奶瓶刷

清洗吸奶器配件使用，奶瓶刷首先要保持乾淨，以懸掛或者倒置的方式儲存；

現在一致的口徑都是不建議頻繁奶瓶清洗劑；

建議最多兩三天使用一次，並用大量清水清洗乾淨，平常就使清水清洗即可。

其他

衛生紙+嬰兒手口溼紙巾:

吸奶的過程中總會不小心滴奶，這時候衛生紙就很管用了，溼紙巾可以在吸奶前擦洗雙手和乳房。

靠枕：

因人而異，因凳而異，可以錦上添花，但不是必需品。

小零食和熱水：

擠奶前後提供能量補充，特別是擠完奶總是口乾舌燥。

想要一如既往地給寶寶提供高質量的母乳，就要走上背奶的道路。可背奶是件辛苦的事，有很多細節要特別注意：

吸奶時間：一般來說，在職場工作的8小時中，媽媽至少要每4小時吸奶一次，也就是說每天起碼要吸奶2~3次。這樣做一方面能夠保證母乳的產量；另一方面也保護了媽媽的乳房健康。如果吸奶間隔過長，媽媽就會漲奶，導致乳汁淤積，引發乳腺炎。同時，長時間漲奶會導致媽媽情緒不佳、心情抑鬱，如果這種情況持續很久的話，母乳的產量就會下降，甚至出現回奶的情況。

衛生問題：背奶時要特別注意的一點就是衛生問題。首先，媽媽在準備吸奶之前要把手洗乾淨；然後清潔吸奶器的喇叭罩，條件允許的情況下，最好用熱水燙一下再使用。吸奶完畢後，要將吸奶器、奶瓶等清洗乾淨，保持乾燥，這樣可以抑制細菌的生長。

正確儲奶：母乳擠出後需要儲存在儲奶袋中，不要裝得過多，150ml左右比較合適；不要裝得過滿，留出約1/4的空間，以防儲存過程中母乳膨脹。裝好後，應儘量排淨儲奶袋中的空氣，然後密封儲存，不建議使用儲奶瓶，因為其中的空氣不易排淨，容易導致母乳變質。另外，封裝好的母乳需要冷藏，如果單位有冰箱，可以將其放入冰箱冷藏室存放，下班時再收入保鮮冰盒中帶回家；如果沒有冰箱，就要及時將母乳放到冰盒裡。

回家後，媽媽要根據孩子可能吃奶的時間來判斷是常溫儲存、還是放在冷藏室、或者收入冷凍室。通常，常溫條件下，母乳可以儲存約4小時；放在冷藏室，正常狀態下，可以儲存3~5天，但是因為我們經常會開關冰箱門，冷藏室的溫度很難保證，所以最好不要超過12小時，並且不要放在冰箱門上或冰箱門附近，因為頻繁開關冰箱門會使得這個區域的溫度不穩定，影響母乳的品質；零下18℃的冷凍條件下，母乳可以儲存3-6個月。

背奶的過程聽起來複雜，但只要媽媽足夠細心，很快就能適應這種背奶的生活。這樣一來，即使重返職場，媽媽也能給寶寶提供高質量的母乳餵養。

很多職場媽媽在休完產假迴歸職場後都會選擇背奶，我也背過一段時間的奶，我來分享一下我的經驗。

首先在你決定背奶之前要了解清楚公司有沒有獨立的母嬰室讓你吸奶或者獨立的小屋。

然後在你選擇背奶前要準備這些物品：

1，儲奶袋

2.電動吸奶器

3.溫奶器

4.背奶袋（最好是買有藍冰的，即使在路上也要保證奶在低溫的環境中儲存，類似這種）

母乳儲存需要注意的是：

1、室溫下（20℃—30℃），吸出的母乳可以儲存4小時，如果在這個溫度範圍內儲存超過4小時，就要把母乳倒掉了。

2、背奶包（一般都有保溫冰盒，溫度在15℃以下），吸出的母乳可以儲存24小時。背奶的媽媽一定要注意回到家及時把吸出的母乳放冰箱。

3、冰箱冷藏室儲存（4℃左右），吸出的母乳可以儲存48小時，如果經常開啟冰箱冷藏室的門，儲存時間為24小時。

4、冰箱冷凍室儲存，如果溫度在-5℃— -15℃，儲存時間為3—6個月；如果溫度在-20℃以下，儲存時間為6—12個月。

5、不論是室溫、冷藏還是冷凍儲存，都需要使用消毒的儲奶瓶或一次性儲奶袋，如需冷凍，盛放時需要留一定空間，避免冷凍後母乳體積增大。冷凍時不要用玻璃瓶，以防凍裂。

6、每次儲藏母乳不要過多，寶寶喝多少就裝多少，別浪費哦。

儲存的母乳餵養時也要注意：

1.冰凍的母乳要提前拿出來解凍，如果急需的話用流動的自來水浸泡解凍會快一點。

2.千萬不要煮母乳，煮開了就會破壞營養的，解凍完放溫奶器溫熱就可以啦。

3.冰凍過的母乳吃不完就要倒掉了，不能二次放冰箱儲存啦。

夏天存放母乳需要注意幾點：1.儲存容器：可以儲奶袋或者奶瓶，建議儲奶袋方便使用，可以標記日期，不用清洗。

2.存放溫度：冷藏或冷凍，吸奶後儘快放入冰箱，如果計劃當天回家後立即飲用，可以放冷藏，因為冷凍母乳儲存時間更長，所以建議冷凍更好。

3.運輸回家：保溫包或小冰箱，一般回家路程不長，保溫包就可以，也可以保溫包加冰塊維持持續低溫。假如回家路程遠並且開車，建議用車載小冰箱。

其他分享幾點經驗，建議使用電動吸奶器省事省力，千萬別用手動太過辛苦。吸奶器使用後千萬清洗消毒乾淨，另外夏天容易出汗，吸奶前做好清潔，再有儲奶袋不能太滿更不能溢位，寶寶喝前一定把母乳加熱變溫適度飲用，各個環節注意把控細節，即使夏天也會儲存好母乳營養。