喜怒哀樂，是人之常情。心理學的研究指出，隨便發怒，就人與人之間的相互關係來說，會傷了和氣和感情，會失去人們之間的信任和親近。制怒，則是一個人的理智戰勝感情衝動的過程。而理智，恰好是一個彬彬有禮的人的特有的標誌。 你憤怒、你憤恨，只是因為你已習慣於用它們來表達你的的不滿，來表明你的要求，來達到你的目的的。其實，這是與人相處的一種心理危機的體現。 根據一般人的說法，憤怒是一種必須讓它自然宣洩的情緒。然而，發洩憤怒本身並不合乎自然法則，憤怒不能使人過得更好，暴怒、發脾氣對任何人的生活都沒有正面的意義。 憤怒及發脾氣，並非是博得他人合作的有效工具。不要讓自己養成失去控制，以贏得別人對你認同的習慣，這樣只能贏得一時，但終究會挫敗。憤怒有巨大的威力，他促使你在毫無意識的情況下，傷害了自己，也傷害了別人。 你如何處理你的憤怒心態？如果那是長年不斷，隨時會爆發的常態行為，那麼你應該用理性的態度來面對它，讓它發洩出來，或與對方討論，找出原因，不要用偏激的方法來處理它。如果你的憤怒心態是在不知不覺中產生的，就如同大多數人的情況一樣，那麼你處理的態度就不一樣了，你可以讓這些心態堆積起來，然後一次讓它發洩掉，就像讓氣球脹滿後飛掉一樣。怒火就像老鼠一樣可惡。從前有個單身漢，住在用茅草搭起的房子裡。他勤勞耕種，自食其力。漸漸地，油鹽醬醋之類的生活必需品，越來越齊備了。但是令他惱火的是，草房裡老鼠成災，白天亂竄，晚上亂叫，還磨牙，終日鬧個不停。這個漢子滿腹怒氣，又無計可施。 一天，這個漢子酒喝多了，躺在床上睡覺，這時老鼠們鬧得更兇了。似乎是故意惹他生氣。漢子怒火萬丈，一把火把房子燒個精光。老鼠是全沒了，可他的家業也沒了。和別人發怒就如同單身漢，為了小小的老鼠，卻毀掉了自己的房子，得不償失。 所以，年輕人，你必須學習以自己的方式處理自己的心態。最終的目的是你必須以有效的方法，控制憤怒，控制仇視心態，而不至於挫敗。當你憤怒時，不妨問自己：“憤怒能解決問題嗎？”儘量試著找出建設性的方法，而不是意氣用事。 下面的方法可以幫助你驅除怒氣，不妨一試。擺脫怒氣有幾個步驟： 第一，大聲說：“我開始覺得生氣了，我要先暫停一下。” 第二，離開現場，留給自己一點兒冷靜的時間。 第三，試著採取行動來處理你的憤怒，如你可以到外頭去走動一下，或者坐在椅子上，伸一伸懶腰，運動一下雙腿。如果你是在家中，考慮出去逛一逛。打掃屋子或者洗洗車，發洩一下。如此，可以幫助你消除一些體內的緊張情緒，使你的心思暫時離開燃氣怒火的人或情境。 第四，當休息時間結束，你也冷靜下來之後，你便可以回到發怒的現場中，以冷靜與智慧來解決問題。

我們試想這樣一個場景：正值端午小假期，你的火車只有5分鐘的檢票時間了，此時的你拉著皮箱因為堵車急匆匆的跑到取票機面前，發現前面早已排起了10米的長隊，取票的進度很慢，除非插隊，否則你肯定無法按時回家了。內心的焦慮感與緊迫感讓你焦躁不堪，你別無選擇跑到了第一個人跟前，想要插隊，此時你如果選擇用發脾氣來解決問題，原地怒罵前面本來在慢悠悠取票的人或者是抱怨路上擁堵的車輛的話，結果大概只會被罵出隊伍，最後與回家的火車完美錯過。但當你選擇用語言溝通的時候，把自己緊急的情況向人說明，我想沒有人會拒絕一個急著回家的人的要求。但也會有一些特殊情況，讓我們不得不以一種強硬而堅決的態度去讓對方明白自己的決心與態度，比如別人故意欺凌你時，我們則應該立即做出強硬的反應，讓對方知道你並不是無條件接受的人。所以只能說發脾氣能解決極為有限的特殊問題，而現實生活中發脾氣除了讓給雙方的矛盾更加激化以外並不能解決任何問題。發脾氣與其說是解決問題倒不如說是一方選擇了一種最痛快的發洩方式，而另一方會不會吃這一套完全是個未知數。所以如果發脾氣真的能解決所有問題，那我們也就不用反覆強調理解，溝通的作用了。除此之外，如果發脾氣的物件是你親近的人，不僅問題沒有得到解決還傷害彼此之間的感情，讓對方傷心的同時，自己也懊悔不已。生活中，少發些無謂的脾氣，多些溝通與理解，也許你會更快樂。

發脾氣的深層原因本來就是缺乏解決問題，處理事情的能力。所以發脾氣不可能解決問題。

之所以發脾氣，因為遇到的事情感到無力處理，內心因而產生焦慮，發脾氣只是緩解內心焦慮的方式。

一個有足夠能力處理事情的人，幾乎不發脾氣，他們需要理性思考解決方案並採取行動直接去做。發脾氣時人是非理性的，不具備思考能力，又何談解決問題？

發脾氣不能解決問題，正常的人都知道。當真的遇到問題了，大部分的人就會不正常了，尤其遇到不講理的人，什麼話都解釋不清楚之時，很大一部分人都會發脾氣，我就這樣，可是發了脾氣了卻發現，發脾氣什麼問題都解決不了，有時還會把問題複雜化。

所以就有這樣一句話，遇到問題了，先冷靜三分鐘，意思是勸慰人們，有問題了千萬別發脾氣，要冷靜的想想在說話。

當然也有一小部分的問題，用發脾氣能解決的，就是遇到特別無理取鬧的人，怎麼說都說不清時，你一犯脾氣，大吼幾句，亦或爆個粗口，也能起到威懾的作用，但不到萬不得已時還是不發脾氣的好。

發脾氣解決不了問題，遇到不講理的，不妨用一下你的小暴脾氣，只是用嘴，不能動手呦，合諧社會，淡定，淡定！ 回答完畢。

看情況吧。

對於理智的人，發脾氣不能解決問題。發脾氣只是讓頭腦交給情緒。

尤其對於經常發脾氣的人來說，更是如此。

但對於初次接觸，或者不經常發脾氣的人來說。

發脾氣可以增加自己的“氣勢”。對解決事情的走向確實會有一定的影響。

發脾氣這是種本能，雖然我們進化了這麼久。本能可以存在，說明它還是有一定用處的。

心靈扶助者〔成雲社〕～初心√

發脾氣唯一能解決的問題就是個人的情緒得到了一定程度的釋放，除此之外，別無益處。

1.發脾氣是一個行為，背後隱藏著憤怒、生氣、沮喪、傷心、焦慮、嫉妒等各種負面情緒，是這些負面情緒積壓到一定程度爆發的反應。發脾氣只能說明一個人的情緒管控能力不好，情商低。

2.當一個人發脾氣時，他的情緒腦發揮作用，消耗了大量能量，影響了理智腦的運作，所以容易出現情緒失控，失去理智的現象。

3.發脾氣是一種病，對人的身體有很大的傷害。

4.發脾氣會破壞人際關係，傷了和氣和感情，會失去人們之間的信任和親近。所以有時亂髮脾氣，妄想以權勢壓人，並不能贏得周圍人的尊重和認可，只能使事件升級，向壞的方向發展。

所以說，一個人成熟的標誌之一就是情緒穩定，情緒管控能力強。善於制怒是一種能力，也是一種修養。

發脾氣可以眼前解決一些問題，引起你重視和反思。沒有無緣無故的風隨便颳起。發脾氣只是一個訊號。有些問題是有根源性，不能拖則拖。要去理順主次、輕重、急緩等，抓時機，趕緊滅火苗。

《風風火火....火》

《冰火兩重天》

發脾氣是解決不了問題的，發脾氣只會讓自己喪失理智，儘量先給自己一點空間，讓自己的情緒先緩一緩，等自己的內心稍微平靜下來的時候，再做出一些判斷。

發脾氣能讓人知道，你對這件事，對這個人有看法。可是你並沒有去解決這個問題，當你有脾氣的時候，不是別人惹你生氣，是你自己的選擇。

我舉一個例子，當你在公交車準備下車的時候，身後的人推了你一下，你感覺到很生氣，你會想誰這麼不長眼睛？直到你回頭發現是一個盲人，你不好的情緒瞬間就沒有了，你會扶著他走下公交車。

是因為你知道他不是故意去推你的，你會想到他的不容易，那麼你的情緒這樣的變化是為什麼？來自於你認識的改變。

你一開始覺得誰這麼不長眼睛推了我一下，所以你感覺到很生氣，後來你看到，原來是個盲人，不小心推了你一下，你沒有生氣，反而還去幫助他，扶著他走下公交車臺階。

我們需要改變對待事情的態度，我們要去找到解決問題的辦法，而不是透過生氣的方式，發脾氣，是無助於解決問題的，發脾氣還容易導致矛盾的激化。

情緒是可以控制的，前提是你有正確的認知，你可以自己調節情緒，調整你的認知，做一個平和的人，友善的人。

婦專委特邀心理問答專家志願者 孫增豔:

古人把人的情緒分為“喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚”。所謂發脾氣，就是發“怒”，怒則傷肝，肝火旺則易怒。可見有些人易怒，其實與身心健康有關。

嚴格的講，任何事情都不是絕對的，有的時候發脾氣是能解決一些問題的。比如，緊要關頭，對於各行其事，有可能因此給他人和國家財產帶來危險和傷害的人，不嚴厲便無法控制局面。此時，應以大多數人和國家利益為主，對這種人要敢於發脾氣。

事後，如果有機會，也要儘可能及時溝通當時的現場情況，爭取得到明白事理的當事人的理解和諒解。除此之外，在非緊急情況下，明明有充分的時間可以溝通，有話可以好好說，卻動不動靠發脾氣來解決問題的，就需要自省了。

或許別人畏懼你的權利和威望，在你發脾氣的時候不敢反駁，按你的想法臨時解決了一些問題，但不是每個人都有能力自我消納心裡的怨氣。

情緒也像物理學中的力一樣，是具備作用力和反作用力的。因為，你傷人心的同時，也在傷自己的身體。

相信任何一個有自我覺察能力的人，都不會在對別人發完脾氣後心安理得，很多人事後會很後悔，也可能因此吃不下飯，睡不著覺，需要花更多的時間為自己一時的衝動做修補。否則就會造成事後的人際關係緊張，如不能及時溝通，日積月累，便會形成隔閡，給今後的溝通交流埋下隱患。如果遇到當事人沒有能力自我平息積怨，身邊也沒有很好的社會支援系統，幫助其排除心中的悶氣，這種隱患或許就給自己和對方埋下了惡果。因一時怒起，激情犯罪的有之，因長期暴力導致反抗釀成悲劇的案例更是不甚列舉。 人都會有情緒，也有發脾氣的時候。但你也許不知道，你每一次的發怒，都會讓自己的健康受損。《黃帝內經》講“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”。美國生理學家艾爾馬的情緒效應實驗也表明，人在憤怒和生氣的時候，撥出的氣體，收集在玻璃試管中,冷卻後變成水會變成深紫色，將其注射到小白鼠身上，幾分鐘後小白鼠死亡。

所以，為了自己的健康，也為了不影響別人的健康，愛發脾氣的人，醒醒吧！不說發脾氣能不能解決問題，就健康而言，還是不發脾氣為好。

很多人都勸說發脾氣的人，說這樣是解決不了問題的，但是處於發脾氣狀態的人，一般聽不進去，那麼，發脾氣真的不能解決問題嗎？

大部分時候，發脾氣是無法解決問題的，因為你知道自己解決不了沒有自信才會發脾氣，當你胸有成竹，內有乾坤反而不會那麼容易動怒。

可是，還是需要具體問題具體分析，既然有人發脾氣，也是一定有其存在的價值。

發脾氣的時候

當你發脾氣的時候，你的情緒起伏比較大，這個時候無法冷靜理智的思考問題，常會有些比較主觀的行為和思想產生，對於需要理性解決的問題是沒有任何好處的，但是，在什麼情況下，是可以透過適當的發脾氣解決問題的呢？

首先，適當的發脾氣，可以是保留了一點理性，但是又偏感性的情況，比如在現場尷尬的時候，發個小脾氣，讓對方有個臺階，這不失為一個不上對方自尊心的好方式。

如果不是在需要臺階的時候，也可以用小脾氣當成撒嬌的手段，如果你從來不知道發脾氣，總是在感情中保持理性和冷靜，也會失去一些生活的小樂趣，所以，小脾氣可以有，但是不要太偏激和頻繁。

不發脾氣的時候

如果不用發脾氣的方式去解決問題，該怎麼辦呢？

原則問題絕不退讓，也不爭吵，冷靜一會讓對方去思考問題的嚴重性，如果沒有這個覺悟，大概是腦袋不好使或者不在乎。

不屬於原則道義的問題，不用太計較，能講理的時候何必發脾氣，顯得自己氣量比較小。很多時候發脾氣反而顯得有理變成沒理，所以，慎重選擇什麼場合發脾氣，什麼場合不適合發脾氣。

發脾氣是解決不了問題的，不僅會激化矛盾的產生，也會讓事情變得更加的複雜。人是一個具有情緒情感的動物，當個體的需求不被滿足的時候，就會產生消極的情緒。我們總會因為一些事情而變得情緒失控，發脾氣在生活中是非常常見的，即使脾氣再好，再溫柔如水的人，也會因為某些事情而發脾氣，但是發脾氣是一件不好的事情，當情緒平靜之後，回頭再看，你會發現當初的激動和憤怒都是不值得的。

發脾氣是怒氣的一種表達，屬於個體的一種基本情緒。從心理學的角度來說，情緒是個體對於外界事物態度的體驗，是主觀性的一種體驗，它是以需要為介質的心理過程。情緒不僅影響心理，而且還會造成生理上的改變。我們總是說生氣有害健康，是因為不良情緒會影響個體的器官以及身體機能。

情緒是具有功能性的，對心理活動具有組織功能，表現在積極的情緒對事情有促進作用，消極的情緒對事情有瓦解和破壞的作用，人們在生氣等消極狀態下，看問題會更加的悲觀，很容易產生攻擊性的行為，因此在發脾氣的時候，人們處在不理智的狀態下，不能夠很好的去解決問題。

在情緒失控產生的時候，我們大腦還沒有來得及做出反應，理智還沒有產生，失控的消極情緒很容易誘發產生不理智的行為，不能夠讓我們正常的去看待和判斷一件事情，只會讓事情變得更加的被動和糟糕，所以想要解決問題，首先要讓自己保持冷靜，讓情緒和思考去溝通，控制自己的情緒，切不可以做出讓自己後悔的事情。