脾虛的人身上會出現5種症狀，脾虛“調理器”不是生薑，而是它，若常吃，脾一天天變強壯

脾胃對於人體來說相當重要，是整個人體最大的消化器官，所以一旦脾胃出現了問題，那麼身體就會緊接著出現一系列的相關症狀。據瞭解，現代人普遍都有脾虛的情況，但也是因為過於普遍，所以很多人自己並不清楚脾胃已出了問題。然而長期脾虛對身體是有一定危害的，如果不能加以關注和及時調理，就會慢慢導致各類慢性疾病的生成。

所以當一個人出現脾虛的情況時一定要及時調理，不然會讓你身體越來越差！

一、脾虛的人身體會有哪些異常呢？這些點要了解清楚

1、大便異常：

正常人的大便應該是香蕉狀的，而脾胃虛弱的人，水溼運化不利，就會導致大便成不了形，而且容易出現軟爛、黏膩的情況，經常會黏在馬桶壁上，用水很難徹底衝乾淨。還有就是明明剛上完廁所，又想上廁所，頻繁有想要排便的感覺。

2、臉上異常：

脾胃好的人臉上一般是乾乾淨淨的，但脾虛的人體內新陳代謝會較弱，溼氣毒素就無法被及時排出體外，所以很容易臉上出油、長痘痘。另外脾胃虛弱的人很容易氣血不足，所以面部一般會顯得較為憔悴，或者膚色暗沉發黃等。

3、身材異常：

如果長期脾虛的話，也會造成腹部和臀部較胖，身體容易水腫等情況，這是因為脾虛導致水溼運化不利，溼氣滯留在體內與脂肪結合形成的，而且這種型別的肥胖很難徹底減下去，非常容易反彈。

4、舌苔異常：

脾胃不好的人，舌苔一般很厚，有些在舌頭邊緣也會有較為明顯的齒痕出現，另外一些脾胃虛弱的人也會有口臭的症狀。

5、身體異常：

如果脾虛溼氣重的話，會出現疲乏、四肢無力、睡不夠等表現，經常覺得自己的身體特別重。

10個人裡面9個“虛”，為什麼這種情況這麼常見呢？其實這和我們的日常生活習慣有著很大關係。

二、10個人裡面9個“虛”，這些習慣是導致脾虛的“罪魁禍首”

1、熬夜次數多，每天很晚才睡，典型的作息不規律；

2、飲食太過甜膩、油辣、生冷，都會刺激脾胃導致脾胃虛弱；

3、長時間不運動，經常坐在辦公室裡；

4、生活環境太過於密閉和潮溼，會讓你的身體溼氣過重，從而導致脾虛；

5、喜歡睡地上，不注意保暖，洗完澡頭髮還是溼的就直接睡覺。

看看自己是不是也有上面這些不好的習慣，再結合一些身體症狀，就能基本判斷自己是否有脾虛溼重的情況了。

三、脾虛“調理器”不是生薑，而是它，若常吃，脾胃一天天變強壯

其實在很早的時候，古人喜歡用生薑對付脾虛溼重，現在依然有很多人喜歡用生薑來泡腳、貼肚臍等，但其實這些都只能暫時幫助祛除體內溼氣，而達不到健脾補脾的作用，解決不了根本問題。古代醫書《脾胃論》中有這樣一個健脾小經方【赤豆養脾茶】：取食材薏苡仁、赤小豆、芡實、紅豆、梔子、橘皮、甘草、大麥、苦蕎，熬製成湯茶，每日飲用2杯，可以起到很好的健脾、祛溼的效果。

薏苡仁有祛溼消腫的作用，赤小豆可以健脾利水，芡實可以止瀉健脾，紅豆可以補血消腫，橘皮能夠燥溼化痰，甘草清熱止咳，大麥健脾和胃、寬腸利水，苦蕎有著排毒清腸的作用，搭配在一起，對健脾和祛溼都有顯著的改善作用。

四、日常做好3件事，健脾益胃，脾一天天變強壯！

1、經常鍛鍊

上面說過，如果長期呆在辦公室不動的話，不僅會溼氣重，而且會造成脾虛，所以想要健脾祛溼一定要配合上鍛鍊，實在沒有時間的多走走也行，週末下班之後可以跑跑步、跳跳舞什麼的，總之每天要有一定的運動量，這樣才能讓身體更加健康。　

2、飲食方面要清淡

溼氣重要的人往往吃東西口味比較重，這樣其實會加重脾胃負擔，讓脾胃過於虛弱，所以想要健脾，首先要做的就是改變飲食習慣，不要吃這些口味過重的東西，日常要保持飲食清淡，像太過甜膩、油辣、寒涼食物都儘量少吃。

3、吹乾頭髮再睡

很多人晚上回到家累了一天，好不容易提起精神去洗個澡，又懶的吹頭髮直接就上床睡覺了，其實這樣做的話，對身體是很不利的，很容易讓溼氣侵入人體，影響脾的運轉，導致第二天頭痛身體發虛，所以再晚也一定記得把頭髮吹乾了再睡。

脾的功能，中醫稱之為“運化水谷津液”。也就是說，人所吃下去的東西，喝下去的水液，經過胃腸的消化之後，形成精華部分和糟粕部分。其中精華的部分，就要在脾的運化的功能作用下被人體吸收，然後再在人的脾的運化功能的作用下被運輸到全身的各個臟腑、器官、組織，以發揮對人體生命活動提供能量、調理功能的作用，這是在正常的情況之下。

如果我們平時不注意保護脾胃，暴飲暴食，過量飲酒，進食大量的高熱量、高脂肪的食物，就會加重脾胃的負擔，導致脾胃的功能受到損傷，從而使脾氣受到削弱。而脾氣一旦虛弱，就會使脾的運化的功能不能正常的進行。正常的經過脾進行轉輸的營養物質、水液就會停聚在人的體內、經脈之內。脾就像一個傳送帶、一個高速公路。如果脾的傳送作用減弱了，就像傳送帶不能夠及時的將所運送的物質運送出去，就會造成堆積和積壓。這些堆積、積壓的東西時間久了，就會發生變質、腐敗，從正常的可以提供營養的物質變為痰飲、脂膏物質。

造成人體肥胖的物質因素，中醫認為就是痰飲停聚在胃腸之間，不能夠及時的運化出去，變而為膏脂。變成痰飲膏脂的東西，不僅會造成人的肥胖問題，中醫認為痰飲的一個特點就是重滯粘膩，它會粘附在人的經脈之中，影響人的經氣的執行。從而會出現食慾不振、噁心嘔吐，頭暈乏力等症狀的出現。

我們如何知道自己是不是脾虛呢？

一個方面我們要反思自己是不是經常的暴飲暴食，是不是所進食的食物當中大部分都是高熱量、高脂肪的食物，是不是經常飲酒。如果我們有這樣的不良習慣，再伴隨有精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後睏倦、食慾不振的症狀的話，那我們就要小心了，這就是你的脾氣已經虛弱，不能正常發揮功能了。

除了以上的症狀外，還有一個更簡單直接的判斷脾虛的方法，就是望舌：對著鏡子，把舌頭伸出來，如果舌體顯得比較胖，舌兩邊有明顯的被牙齒壓出來的齒痕，而舌苔又比較白厚粘膩，就是典型的脾虛了。

從中醫的病因學上來說，造成脾虛的原因，一方面可以是因為不良的飲食習慣所引起，另一方面也可以是不良的情緒刺激所引起，或者我們的先天稟賦本身也會造成脾氣虛。

不良的情緒也會造成脾虛

現代人，由於工作、生活壓力的增大，經常會過於思慮、過於擔憂。中醫認為“思則氣結”，也就是說過於思慮的話，會造成人體經氣的凝結、停滯，進一步發展就會影響到肝主疏洩的功能，造成肝氣不舒。而“憂則氣聚”，過度的擔憂，也會造成人的經氣執行不暢而結聚。總之，在現在的社會環境的影響下，由於過度憂慮，而導致人體氣機的執行不暢，影響肝氣的舒暢，使肝氣受損，而出現情緒不寧，容易發怒，思考力、記憶力減弱，兩脅脹悶等症狀。久而久之，就會出現食慾不振，大便不成形等脾虛的症狀。

不良的情緒刺激是透過肝臟對脾臟的影響來造成脾虛的，那麼先天稟賦造成脾虛又是怎麼回事呢？

中醫認為，人的腎臟之中藏有從父母那裡先天遺傳來的先天精氣。這種先天精氣，是維持人體生長、發育、生殖的重要物質，同時，腎中的精氣可分為元陰和元陽。而脾胃的運化功能的正常發揮，需要腎中元陽的溫煦、推動。所以，如果先天稟賦不足，腎精虧虛，導致元陽溫煦、推動的功能虛弱，就會使得脾胃運化的功能受到削弱，而導致脾虛不運。

既然肝、脾、腎三髒都和脾虛有密切的關係，那麼，有沒有一個穴位可以同時對這三髒的功能進行調理呢？當然有，這個穴位就是三陰交。

三陰交，顧名思義，就是三條陰經相交會的部位指的是人體下肢，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經相交會的穴位，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。在人體的下肢，在三陰交穴位以下，三條經脈的循行分佈是從前到後是厥陰、太陰、少陰，在三陰交的部位，三條經脈相交，然後變換循行的部位，在三陰交穴位以上，三條陰經的分佈是太陰在前，厥陰在中，少陰在後。正是由於三陰交這個穴位，是肝、脾、腎三條經脈相交會的地方，所以雖然次穴屬於足太陰脾經，但是卻可以調理肝、脾、腎三髒的氣血。

自三陰交起，沿脛骨後緣向上依次點按，直至近膝關節的陰陵泉穴止，反覆點按10次後換另外一條腿，繼續點按。有月經不調、盆腔炎症等婦科疾病時，點按時多出現明顯痠痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點後揉，即用力點下10-15秒後，稍放鬆力量揉1分鐘，然後再繼續沿經脈向上點按。每日左右交替點按治療，沒有次數的限制，方可達到健脾除溼的功效。