抑鬱症是精神科疾病中一種常見的疾病，其主要表現為情緒低、做事無興趣、自我評價感降低、疲乏等。如果懷疑自己得了抑鬱症，可以透過以下辦法進行鑑別：1、初步鑑別可以進行自測的量表，比如抑鬱自測量表，量表一共有20道題，可以初步判斷是否有抑鬱症的可能，如果得分比較高，尤其是超過80分說明抑鬱症的可能性非常大。如果是有抑鬱症的可能，就需要去醫院找專業的精神科醫生做進一步的診斷複核。2、在院醫生評估患者也可以透過量表，但是透過更專業的精神科量表，比如說貝克抑鬱量表和漢密爾頓抑鬱量表，在量表的同時，醫生會做詳細的精神科問診，從而判斷患者是否患有抑鬱症。如果確診抑鬱症之後，一定要使用藥物足劑量、足療程治療，大多數抑鬱症患者會得到良好的恢復。

但是量表檢查也不是萬能指標，特別是網上五花八門的各種量表，所以感覺自己心情不好不要認為就是患了抑鬱。，抑鬱情緒和抑鬱症是兩回事，是一個程度的量化。抑鬱情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生憂鬱情緒。但是抑鬱症則不同，它是一種以抑鬱情緒為突出症狀的心理疾病，以憂鬱和厭世心理特點為突出表現。患者會有淒涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛、心煩、失眠早醒、乏力等，此病症嚴重時，人會感到強烈厭世，甚至有自殺念頭。確診抑鬱症，臨床除了有一套嚴格的判斷標準，還要綜合考慮其情緒嚴重程度、病程以及社會功能情況，做出一個全面的診斷和評估。謝謝點贊！

可以去網站搜素相關的測量表

最簡單的方法就是去醫院，專業的精神科醫生會進行詳細的問診以及開出相應檢查，填寫量表分析，最後進行診斷。

如果自身感覺處於抑鬱狀態過長，不建議進行自測，因為真是抑鬱症會損失一部分認知能力，及時向身邊人求助並去醫院尋求專業建議。