突然感覺心煩？感覺特別無助？有點兒想哭？這種心理感受其實很正常。還別說病患纏身或是遇到災禍，就是一個正常的人每個月也會有這麼一段日子覺得心裡難受。但無論怎樣，自虐的念頭都要不得！

你這是有點憂鬱的傾向了，要儘快的想辦法改變自己，不然會越來越嚴重的。

你不妨看看書，學點新技能，如果不是這個特殊時期，有條件的去旅遊，總之，用其它的事情讓自己這種情緒轉移出去。

有這種情緒，亦或是你最近的壓力比較大，這樣的話，你更需要把自己放鬆一下，不然後果會依然很嚴重。

自虐,雖然達不到自殘的傷害程度和自殺的嚴重後果,但也是自我懲罰、自我情緒渲洩不當的一種病態。自虐,他不會去埋怨別人的錯,而是埋怨自己,折磨自己。往重了說,是精神分裂的一種表現,往輕了說,是焦慮、憤怒、抑鬱的表達。自我感覺,壓力一時釋放,心情一時放鬆。時隔不久,情緒化越發明顯,以致不能自控,心境越堵得慌,焦慮壓力倍增,陰晴不定,越發往自虐的坡路爬坡。

欲哭無淚,最到傷心處人才會想哭沒有眼淚,正所謂大悲無淚。我們每個人都有情感,也許是早年的心理創傷,抑或因為愛恨情仇,或是對家人不捨的牽掛追思,抑或受委屈、過度承擔的壓力等等。比如早年的陰影,如孤獨、害羞、內向、易怒,長期擺脫不了,或是剝離不了創傷帶來的影響。抱有希望,但努力、掙扎過後仍無法得到滿足。或是在成長成人的過程中,疊加性心理創傷,受壓力、不公、離異、親人離世、情感危機、親子關係等多重精神打擊,或是受過度誇獎,形成了病理性記憶難以抹掉,造成了心境障礙、雙相情感障得。

人的細胞是有生命的,能量營養供給不足時,他會懂得飢餓的；而當人精神受到創傷時,細胞會形成病理性記憶。而以軀體語言告訴你,而你卻不知道、不瞭解、不理會。他以煩躁、焦慮、憤怒的情緒,甚或自虐的形式在表達。他在想表達你曾經的陰影、創傷、過往的事件,或是曾經沒有完成的事情,或是沒有被滿足的期待。

哲學家尼采曾說過,“不洞悉生命智慧的文化不是文化”。我們人體有個資訊系統的功能,它以自已的資訊渠道傳遞資訊,細胞就形成病理性記憶儲存在體內。它時不時以軀體症狀向你傾訴其背後的故事。當你重新瞭解、認識了自己,重新洞悉了自已的身體,找回了那個最真實的自己,當你瞭解疾病背後的真相時,疾病就會失去它存在的價值。你透過重塑自我,自主調節,自我修復、意念能的幫助,生命將還你健康。你非但不會欲哭無淚和自虐,反而會開懷大笑和額然開朗。你說呢。