考研初期，大部分都是在適應“坐下來、沉住氣”的過程，可能每天學習的效率不是很高，但只要你可以坐下來，就是前進了一大步。

其次，安排好自己的學習計劃，將每日需要完成的任務按輕重緩急進行排序，首先完成較為重要的任務，再按照計劃一步步實施下去。

最後，也可以使用一些APP來制約自己。例如番茄ToDo，建立自己的自習室或加入他人的自習室一起組隊學習，相互監督。

考研不是一朝一夕的事情，需要你長期堅持下去，除了自身的能力之外，良好的心理素質，抗壓能力的強弱，抗干擾能力的強弱以及耐得住寂寞的能力都是必不可少的。最後一句話送給你：既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程！

祝學業有成，一戰成碩！

這是一個非常好的問題，作為一名教育工作者，我來回答一下這個問題。

首先，對於準備考研的考生來說，一定要保證自己每天的有效複習時間。如果按照一年的準備時間來看的話，在複習的初期應該保證每天有5個小時以上的有效複習時間，隨著複習程序的不斷推進，也應該適當增加每天的有效複習時間。

對於不少考生來說，在考研複習的初期往往把握不好複習進度，而且在時間利用率方面也存在較多的問題，比如不能長時間專注學習就是比較普遍存在的問題。按照歷史經驗來看，要想保證自己的專注度，可以從以下幾個方面入手：

第一：以時間片來制定每個科目的學習計劃。在複習的初期，可以把固定的時間分配給不同的複習科目，而且科目之間的切換可以稍微頻繁一些，比如每隔一個小時就切換一次，這樣會提升一定的複習效率。在複習的初期，可以從5個小時的複習時間開始計劃，然後逐漸增加複習時間，這樣很容易獲得一種複習的成就感。

第二：制定明確的學習任務。在按照時間片劃分複習科目的同時，也要逐漸增加複習任務的要求，任務和時間片相結合會在一定程度上提升時間的利用率。在制定考研複習任務的時候，要結合當前的複習進度，在複習的初期可以按照內容的覆蓋量來制定複習任務，比如每天要複習多少個單詞等等。

第三：刷題。有這樣一種說法，就是當你不知道該做什麼的時候，那正是需要“刷題”的時候，雖然很多人對於刷題有很多負面的評價，但是刷題的好處也是非常明顯的。按照歷史經驗來看，在考研複習的前期和後期，適當刷題都能夠明顯提升複習效率。

學長經歷了兩次考研，二戰成功上岸，據我的考研經歷來回答一下你的問題。

考研坐不住管不住自己的最主要原因是自己的考研信念不夠強大。這點學長看得非常清楚，一戰在自己學校複習，周圍也有自己的同班同學在複習。

目標院校明確，有強烈考研願望的同學複習勁頭相比比較足，一天的複習時間也比較長。從早上到中午吃飯，吃完飯再回教室坐到下午吃飯，然後再吃飯再回到教室坐到晚上10，11點。根據學長對他們的瞭解，他們有強烈的讀研計劃，每天都在學習，不知疲憊。目標不明確，當一天和尚撞一天鐘的，考研願望不強的經常坐不住。學習一會兒就出去不知道幹什麼了，經常半晌半晌的不在教室，晚上也不常在教室學習。

我想題主應該是屬於第二種人的，考研願望不夠強烈，目標院校不夠明確。

我這裡建議你要提早樹立明確的考研院校，堅定自己的考研決心。給自己一個相對較高的目標院校，然後奮鬥去努力複習。不要想著給自己留後路，下定決心，給自己未來定一個期望，考上研會帶給自己更美好的未來。

然後，找一個靠譜的研友，帶著自己一起學習，監督自己學習。坐不住的時候就看看研友，人家還在學習，自己就要剋制住自己。吃飯什麼的都跟研友一起，這樣就能慢慢克服自己想玩好動的心態。

慢慢地自己就會對學習上心，等自己上心了之後，一切就會很自然的。成了習慣之後，往後每天都會這樣學習，我本人也是這麼來的。然後，我也有強烈的考研願望，自然就有很強的學習動力。你自己考慮一下，給自己一個決心。

別人一天天學，效率可能保證不了，如果天天學，效率也很高，那就是大佬，我們惹不起呀，其實效率比時間更重要，每天給自己定好目標，完成就好，效率高就可以多玩會，效率不高就繼續加油，多學會，我物件考研的時候。、，天天晚上和學弟打遊戲，早上還睡懶覺到九點十點，而且還擔任他班裡班長，每天很多雜事，最後也從普本本科考上華師研究生，所以計劃和效率很重要。有自己的節奏就好，

http://liaocheng.offcn.com/html/kaoyan/

最後，祝你考研成功！我有一些考研的資料，如果你需要考研免費給你

給自己制定嚴格的進度安排和計劃，並嚴格執行，看你還坐不坐的住.如果坐不住的話，說明自律性很差，如果不是天才型的，說明考研不適合你。

管自己的身體，管自己的時間，管自己的精力。其實，最根本的是管住自己的念頭，就是這個念頭。

不要起坐不住的念頭，不要起想去玩的念頭，不要起放棄考研的念頭。把這個念頭看好，就能管住自己。問題在於，如何管住我們自己的念頭。這時要注意：不怕念起，就怕覺遲。只要有坐不住、想去玩的念頭起來，立刻看住這個念頭。清醒認識到這個念頭，就像看到一個熟人一樣，然後再把念頭轉回來，轉到學習上來。在唸頭起來的那一刻下功夫。祝考研順利。

既然決定考研了，那就靜下心來，心無旁騖，目的明確的看書沉澱。

我當時辭職考研，沒給自己留後路，沒有想過自己考不上該怎麼辦，每天看不下去怎麼辦，我是從十月7號開始正式入駐圖書館，每天雷打不動至少12個小時的學習時間，早晨7點起床，係數吃早飯，到圖書館7點40 ，學到11點40，吃午飯，在操場上轉一圈，午休到1點，學到5點30，吃飯，六點半學到10點，收拾回家，11點睡覺。有時候起的早了就多學會，基本每天都能保證13小時的學習時長，到最後一個月的時候，每天學習必須大於14個小時。

在考研期間，沒有逛過街，化過妝，買過衣服，也沒有聚餐什麼的，就只做一件事情，就是學習。

所以不要給自己留後路，不要退縮，就只做一件事情，放下電子產品的打擾，告知親朋好友自己在準備考研，考完再聚再約。

那段時間真的是我人生中最簡單但最充實的日子，三點一線，只學習。