在我生完寶寶一年後，緊接著身材恢復原樣，100斤的體重和不能再平的A罩杯，小胸實在是太討厭人了。

產後胸部變小，是我們做了新媽媽後都會面臨的問題;

胸部變小是因為哺乳期過後激素水平下降，乳腺腺體慢慢處於沉寂狀態，腺體開始萎縮，腺泡塌陷，消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房標會萎縮變小失去彈性。

老公也看不去就給我帶了九妙丰姿瑩潤膏，有人參，燕窩，雪耳、葛根等成分，淡淡的紅糖姜水味道，對我來說真的是有很大的幫助！每天早晚一杯，恢復產前身材不是事兒。

如何保護胸部;

1. 胸衣要選好，為了避免產後乳房下垂，懷孕時就要開始預防，懷孕期間應該隨著乳房的增大而選擇不同型別的胸衣，否則腺體組織的急劇增長就會致使乳房下垂。斷奶後可以選用產後專用內衣。

2.哺乳期過後也要穿胸衣，產後媽媽不要覺得胸縮了之後就不需要穿，不穿的話它會下垂的更嚴重，甚至會嚴重到沒有辦法恢復。

3.產後先不要著急用節食來減肥，可以多吃一些魚類及海產品，牛奶及乳製品，堅果、種子等食物對乳房有很好的支撐和滋補作用。

4.進行適當的性生活，在性活動中讓乳房接受一定的性刺激，或平時自己按摩雙乳，都有利於促進乳房豐滿的恢復。

對於現代愛美女性來說，能夠擁有傲人的胸部無疑是最終季的追求，希望產後媽媽都能夠喜歡這個豐胸秘籍，不用為哺乳期後胸小而煩惱啦！

哺乳後胸部乾癟下垂，是每個女人的噩夢。生完女兒的時候，為了讓女兒多喝母乳，堅持哺乳到孩子一歲兩個月。當初信誓旦旦地說：比起女兒的健康，胸部下垂又算的了什麼？但是，等到斷奶後，看到兩坨乾癟沒有彈性，嚴重下垂的胸部，自己都嚇哭了。

要知道，胸部對年輕女性來說何其重要。嚴重走形的乳房，不但影響美觀，而且，極大的影響夫妻生活的興趣呀。

為什麼哺乳後的胸部會幹癟下垂呢：

重要的一個原因是：哺乳的時候，奶水充漲使得乳房表面的面板被牽伸擴充套件，乳房懸吊支撐結構也隨之變大，加上哺乳期過後腺體萎縮，流失大量的脂肪，斷奶後，自然就失去原有的彈性，並有所下垂。

第二：哺乳的姿勢不對，大多數媽媽哺乳的時候都是坐著哺乳的，乳房垂吊任憑孩子吸食。這樣的姿勢，也會對乳房造成極大的傷害。第三：不佩戴內衣。哺乳期由於奶水充漲，乳房也會比原來大且重得多多了，如果不佩戴內衣，那麼光靠懸吊支撐，乳房的負擔就會很大，容易造成日後胸部下垂。產後胸部乾癟下垂，怎麼辦呀？

1、在這裡，我建議女性朋友，哺乳後，不要著急減肥，還要適當補充膠原蛋白。乳房是由面板、纖維組織、脂肪組織、乳腺構成。其中脂肪組織可是佔了極大分量呀。哺乳後適當補充膠原蛋白給乳房一個緩衝期。

2、胸部按摩。透過胸部按摩可以加速血迴圈和新陳代謝，讓胸部更有彈性。注意手法，用力不可過度。3、加以鍛鍊。比如俯臥撐，提高胸部的肌肉，塑造胸型，讓胸部更加緊緻。4、佩戴合適的內衣。想象中的乳房，應該具有這樣的特徵：不穿內衣也挺而圓潤飽滿。但事實上，不佩戴內衣支撐和調節乳房是不可能像個半圓的球一樣挺立在胸前的。乳房主要是有脂肪組織構成的，沒有類似骨頭這樣的硬性支撐，全靠懸吊支撐。再加上，根據地心引力的作用，質量越大，引力越大。所以，選擇合適的內衣，很重要呀！

哺乳後的胸部比原來要小且鬆弛，這是正常的，要想恢復到原來的狀態不甚容易，除非做隆胸手錶。但是，透過日常護理，慢慢修復改善還是大有可為的。經過近兩年的恢復，自我感覺比剛斷奶那時候已經好了很多呢。

以上是我個人的經驗，如果有其他更好的辦法，不妨分享出來，讓姐妹們都能做個“挺胸”的女人！

產後女性無法避免的一種崩潰：產後胸部下垂、乾癟鬆弛、大小不一！乳房下垂主要表現為乳房面板、纖維組織及肌組織等乳房支撐組織的彈力變弱，無法承託乳房，導致乳房由正常位置下垂至較低位置，乳房上極形態平坦。乳房下垂嚴重影響了胸部的美觀。

產後乳房下垂分級

產後胸部下垂矯正的方法

1、乳房縮水 無明顯下垂------自體脂肪豐胸

自體脂肪豐胸的基本原理是將身體上任何部位的多餘脂肪細胞移植注射到胸部，脂肪細胞重新生長，與自身胸部組織融為一體，使乳房豐滿、有形

2、一度胸部下垂者----乳房懸吊術

乳房懸吊術就是將下垂的乳頭透過手術的方式恢復到原來的位置，乳房懸吊手術後的切口疤痕縮小至乳暈周圍，非常隱蔽。隨著時間的推移，不仔細看是看不出來的。

3、二度胸部下垂者-----巨乳縮小術+乳房懸吊術

巨乳縮小術將多餘的乳房組織、脂肪切除，然後將乳頭乳暈升至術前設計的高度，確定乳房的大小和形狀等各方面都達到要求後，就可以將切口縫好。術後就能夠擁有與身體比例想協調的完美乳房。

4、三度重度下垂------乳房下垂矯正術+乳房懸吊術

乳房下垂矯正是透過手術提升下垂的乳頭和乳腺組織至正常位置，切除鬆弛的面板，重塑形態挺拔的乳房

　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

產後胸部下垂是無法避免，特別是哺乳過程中需要對自己胸部做一下保養，其實千萬不要再哺乳的時候進行減肥，要適當的攝入一些水果蔬菜。除此之外還可以去UTT產後修復中心做胸部塑形，可以讓胸部重回堅挺。