FAO（世界糧農組織）建議，0-6個月的嬰兒每天攝入量為攝入總能量0.1%-0.18%；6-24個月的嬰幼兒根據寶寶體重，每天攝入量是10-12mg/kg，1歲後一般每100mg/d。1歲前寶寶可以從母乳或配方奶粉中攝取DHA；1歲後寶寶可以透過進食富含DHA的魚類或藻類來攝取。如果需要膳食補充劑來幫忙，建議優先考慮藻油來源的DHA，避免過多EPA的攝入。

DHA 對於家長來說應該都不陌生，但 DHA 具體是什麼，估計就有很多人答不上來了。其實DHA 的全名是二十二碳六烯酸，屬於 n-3 長鏈多不飽和脂肪酸。研究認為DHA 對寶寶大腦和視力發展有益，嬰幼兒每天應該攝入 100 毫克 DHA。

我從懷孕後一直在吃DHA我兒子出生之後沒有專門給他吃過，0-6月我們是純母乳餵養，我每週都堅持吃2次魚，鱸魚、三文魚鯽魚、黑魚、蝦等。6-18月我兒子喝奶粉我選擇含DHA高的奶粉，隨著寶寶大一點吃輔食每週吃2次魚來補充DHA。

如果寶寶對海產品過敏，或者有偏食挑食的現象出現，那就需要透過 DHA 補充劑來補充。至於吃什麼品牌只要是正規廠家生產的產品，在品質上都是有保證的，國家對此都有一套嚴格的標準，都可以可以放。

如果有條件還是建議給寶寶吃上。