聽說是隻喝水，不吃其它的東西，實在餓的不行了，水裡加勺蜂蜜飲用。

減肥，這種方法我是不推薦的，還是管住嘴邁開腿，用健康的運動方式來達到減肥的效果吧。

就喝水，好幾個朋友辟穀減肥是瘦啦，但是恢復正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個星期運動運動。我減肥就成功啦！自律很重要！

這個是一種要結合呼吸的道家方法，普通人上班上學是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天

以前試過3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復健康飲食，在加入運動，在減少攝入

我第一次辟穀是三天半，每天感覺口渴就喝幾口水，不是大口大口的喝，到了吃飯時間，感覺想吃點東西，就吃幾顆花生米。第二次辟穀差不多五天時間，情況基本上跟上面差不多，大概過了一兩個月，我又嘗試了一次辟穀，這次辟穀了一個星期，期間沒有吃任何東西，每天只喝少量的水。後來經常辟穀，基本上都是七八天，這樣大概過了一年多時間又準備辟穀，剛好那段時間也沒什麼事做，就一下辟穀了18天，第18天的時候，我母親聽說我十幾天不吃不喝嚇壞了，從其他城市來到我住的地方給我做了一盤蛋炒飯親自餵給我吃，其實就是逼著我吃，被逼無奈之下吃完了那盤飯，18天的辟穀也就結束了，那次辟穀我一直都有記錄，前面一個星期有時候吃一點點東西，有時候也喝一點點水，過了一個星期以後，基本上就進入那種真正的辟穀狀態了，什麼東西也不吃，連水都不喝，腸胃裡的垃圾幾乎都已經排完了，所以根本也不需要上廁所了，當然體重每天都在減輕，具體減了多少斤，由於時間太久，已經記不清了。在那期間有一次在外面逛街遇到一位同門師兄，一見面大家都習慣性的問吃過飯沒有，我說最近一直在避谷已經十幾天沒吃飯了，沒想到他老婆竟然說他老公已經一個多月沒吃飯了，因為那時候也年輕，有一種不服輸的精神，當時我在想既然他可以一個多月不吃飯，我肯定也可以，所以我就想堅持幾個月，沒想到後來被我母親給強行中斷了，但是這種想法一直在我腦海中盤旋著，後來終於找到一次合適的機會，讓我進行了一次長達六個多月的辟穀，因為已經有過辟穀的經驗，所以很快就進入狀態了，為了避免美食的誘惑，家人跟朋友吃飯的時候，我都是儘量避開的，整個過程中，一點東西都不吃，當然每天還是正常在工作，有時候跟別人講話太多感覺到有點口渴，就喝一口水潤一下嗓子和喉嚨，辟穀一個星期以後身體體重開始逐漸下降，辟穀之前不到85公斤，大概辟穀兩個多月以後我稱了一下體重，那次我記得很清楚，包括全身的衣服鞋子只有62.5公斤，而且我以前所有的衣服褲子穿上去都不合身了，尤其是褲子，腰圍大了很多，皮帶都已經被我向裡面鑽了三個孔了，否則皮帶就沒有用，褲子就會往下掉，剩下幾個月的時間，體重幾乎保持在62公斤左右，那時候已經對美食沒有什麼感覺了，很多朋友為了誘惑我，經常把我帶去大吃大喝的地方，他們點很多好吃的就是想誘惑我，但是從頭到尾我都沒有任何想吃的慾望，甚至還有朋友不相信辟穀，其中有個同事曾經跟著我一個星期，每天早上天剛剛亮就開車在我家樓下等我，然後接我一起上班，中午和晚上吃飯也帶上我，經過一個星期以後，他算是徹底相信了。在那六個月當中，出去逛街遇到幾個月沒見的朋友，他們看到我一下瘦成這樣，以為我得了什麼大病，我當時聽了以後心裡很不是滋味，所以到了六個月的時間我就結束了那次辟穀，在後來的十幾年當中，我幾乎每年都辟穀，有時候三五天，有時候七八天，最長的十幾天。

羅嗦了這麼多，現在總結一下我對辟穀的看法，嚴格來說，辟穀不只是一個減肥的方法，它是一個返璞歸真，修身養性的方法，其實大家都知道，病從口入，這句話的意思其實就是說，人們之所以會生病，可以說有絕大多數的疾病都是從口而入，指的就是我們吃的東西，所以說，只要吃五穀雜糧就肯定會生病，只是每個人生病的時間，病的輕重不同而已，從這一點來說，假如我們能夠做到不吃不喝，就可以完全避免因為吃五穀雜糧而帶來的疾病，人長年累月的吃吃喝喝，可以說導致了身體內產生很多的垃圾和毒素，很多肥胖和疾病就是這樣產生的，所以說透過辟穀進行減肥也是一個方法，但是辟穀不是每個人都可以學會的，如果有緣能夠掌握此方法，那麼對於身體的健康可以說百利而無一害，至於減肥就更不在話下了。

但是大家千萬要記住，辟穀跟絕食完全是不同的概念，有很多人不瞭解，所以誤以為辟穀就是絕食，那是非常可怕的，我們絕對不能提倡絕食進行減肥，那是很危險的，辟穀是讓我們進入一種不餓的狀態，而絕食，是感覺餓了還要忍著不吃，所以這是完全不同的兩種狀態。辟穀最大的障礙，是對於美食的誘惑，其實每個人稍加訓練都可以進入不餓的狀態，但是如果看到美食，就很容易破壞這種狀態，很多人都控制不住對美食的誘惑，比如說，我們剛剛在家吃過飯，出去跟朋友逛街，在美食街看到很多很多好吃的，雖然剛剛吃過飯，但還是會有一種想吃的衝動，通俗地說，這叫做饞，饞和餓是絕對不同的概念，大家一定要仔細區分。

以上所述都是我個人的親身經歷和感悟，有網友看到肯定會有不相信的，遇到不相信的朋友我也可以理解，畢竟現在的醫學還無法解釋辟穀的現象，但是宇宙如此之大，各種各樣的未解之謎實在是太多了，現在科學解釋不了的，隨著時間的推移肯定會在將來的某個時刻得到合理的解釋，如果有感興趣的朋友也可以在網上搜索辟穀相關的新聞，比如說四川有一個老中醫曾經辟穀30多天，國外也有，關於辟穀的話題，如果深入下去的話可能再寫幾萬字也說不完，如果有感興趣的朋友也可以私下交流，希望以上內容對有緣的朋友有所幫助。

辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於“辟穀”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。

辟穀，源自於傳統道家理念，是指”不食五穀”，具體操作就是7天什麼也不吃（有的可以喝水，有的連水也不喝），只“服氣”，“氣”就是天地之靈氣……

宣傳效果：有些機構號稱辟穀不但可以減肥、排毒，還可以治病，糖尿病、高血壓、癌症什麼統統可以搞定。

具體操作：一般參加辟穀的同學們會被安排集中住在一個酒店，有大師進行教學和指導“服氣”的功夫，每天不吃飯，但“服氣”，其餘時間聽各種老師講課，還有戶外運動。讓胃裡充滿氣體可以緩解飢餓的感覺，上課和運動可以分散注意力。

有的機構會要求辟穀期間停止醫生處方要求的日常用藥，還有的要求結束後1個月內不能去醫院體檢。而且很多機構為了多賺錢，把這個活動加入了很多“玄學”的元素，弄得神神叨叨，導致很多參訓學員因為畏懼而服從，讓修行也變味了。這裡面的奇聞軼事太多了三天三夜也寫不完，感興趣的讀者可以自己搜一搜。

實際效果：不用想也知道，能堅持下來的人都瘦了。但是結束辟穀之後，大部分人沒過多久也都反彈了。很多糖尿病患者欣喜的發現在辟穀期間不吃藥不打針血糖也不會升高，誤以為這是辟穀真的治好了糖尿病，結果辟穀結束後擅自停藥，這樣做非常危險。辟穀期間血糖低純粹是餓的，只是短期的斷食效果，這麼大的血糖波動對於血糖調節有問題的人甚至有血糖過低導致暈厥、休克的風險。

辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於“辟穀”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。

闢古減肥是不能吃飯，一天三餐只吃水果和水，我三年前也闢古減肥了，連續三天不是米飯和菜，只吃聖女果，那種辛苦只有自己懂了

辟穀減肥就是一天或者三天不吃五穀雜娘，只吃水果和喝水，也叫斷食減肥法，讓腸胃休息減輕負擔。透過酵素幫助排出腸道垃圾，有的人三天可以清五到八斤左右。

一般一到三天，超過四天以上的就是辟穀養生療法，必須有專業人士指導，不然由於突然斷掉五穀雜娘有的人不習慣會暈的。有低血糖的人不建議辟穀。當然辟穀得當對身體健康是有好處的，不然怎麼好多明星名人都在進行辟穀養生呢！

希望每個人都健康長壽，當然得找到適合自己的養生方法，不抽菸喝酒熬夜等不良生活方式，願好身體與大家長相伴。

辟穀減肥就是一天或者三天不吃五穀雜娘，只吃水果和喝水，也叫斷食減肥法，讓腸胃休息減輕負擔。透過酵素幫助排出腸道垃圾，有的人三天可以清五到八斤左右。

一般一到三天，超過四天以上的就是辟穀養生療法，必須有專業人士指導，不然由於突然斷掉五穀雜娘有的人不習慣會暈的。有低血糖的人不建議辟穀。當然辟穀得當對身體健康是有好處的，不然怎麼好多明星名人都在進行辟穀養生呢！

希望每個人都健康長壽，當然得找到適合自己的養生方法，不抽菸喝酒熬夜等不良生活方式，願好身體與大家長相伴。

大家好，什麼是“辟穀”減肥，今天我來回答這個問題，“辟穀”減肥就是不吃五穀雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運動多鍛鍊才是正確的健康的減肥方法，個人觀點

辟穀可以減肥，每個辟穀週期為7天，7天裡面，不吃五穀雜糧，也就是不吃主食，然後在7天期間要多喝水，餓的時候可以吃果蔬，果蔬的話推薦黃瓜，青瓜，小番茄，蘋果之類的，但不能多吃，而且主要以喝水為主，要多喝水。

每天保持一定的運動量，千萬不能忍不住吃東西，不然就會沒有效果。同時要視身體情況而行，不是人人都適合用這個辟穀去減肥的！減肥的道路總是艱辛的。

辟穀減肥的原理：

辟穀減肥是什麼：辟穀，通俗一點說就是不食五穀雜糧，由於“辟穀”期間是不吃東西的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。辟穀減肥不能在沒有經驗沒有專業的導師指導的情況下盲目斷食。

辟穀減肥，對現代亞健康人群的調理尋找到了一門獨特有效的方法，開闢了一條嶄新的途徑。現在辟穀減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數。

在古代，辟穀是一種較高層次的修為，是為了達到一種高深的氣功境界的必要手段，因為在他們看來，只有卻穀食氣才能使腹內無渾濁，唯有腹內無渾濁的人才能入道。

人體透過辟穀，能清除各種由於飲食物進入身體而造成和遺留的毒素，能消耗體內脂肪和重新調節重新和增強生理功能，由於透過自身能量消耗來維持正常的生命活動，完成清倉理庫、消除病體的效果。

辟穀還可以健腦益智、開發人體潛能。由於去掉了體內多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈因而得到澄清和昇華。性情得以陶治，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產生新的人生觀和世界觀，對宇宙和自然有了全新認識。

辟穀的用意主要在於使後天之形體內部清潔，清除由於食得過多，吃得不合理(如偏食，過於肥甘厚味等)而運動過少或藥物等原因造成毒素的積累，並使後天之氣由濁變清，這樣可逐漸排除五穀濁氣而納入自然清氣，以使人的內部高度清潔和形體外部膚色的光滑和美好。同時藉此改善消化和吸收營養的能力，增強人的生命活力，誘發機體本身潛在功能和先天特異素質，完成人類自身的身心身心猶改造。

辟穀減肥條件

由於資訊導引辟穀直接就可把人從進食的狀態帶到一個不進食的辟穀態，雖然原則上誰都能達到這種效果，但為安全起見，以下幾種病人不宜參加：精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心症者，有心腎等器官移植切除者，肺結核嚴重的病人以及有傳染病者，先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、痴呆者)。

辟穀減肥原理

辟穀減肥養生注重提高人體的自健身心功能，增強人們的體質和抗病的能力。 辟穀減肥與現代中醫藥，心理學有機的結合，對預防和調理疾病形成完美的統一，更符合醫學康復發展地客觀規律。

辟穀減肥的科學性，不是簡單講辟穀減肥的方法，而是把傳統文化中的精髓與現代科學的健身原理，心理學原理有效的結合起來。

辟穀減肥，有其深刻的科學理論內涵。現代科學、醫學越發展，越能揭示證明它的科學理論性與實用價值。所以辟穀減肥的科學性的基本途徑是：現代科學與優秀傳統文化精華相結合，即用現代科學的最新觀點和傳統養生的經典理論來指導辟穀減肥實踐，並在此基礎上創造出適應現代自然環境與社會環境的辟穀減肥新理論和技術。

五大特點

1、綠色安全、不易反彈：不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

3、徹底調整飲食習慣：辟穀後胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

4、古老時尚、無痛舒適：源起道家，風靡歐美亞等地區。按摩點穴，附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放鬆。

5、腰腹減脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪會奇蹟般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被啟用，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。

健康溫馨提示：

辟穀減肥具體方法是不完全科學的。人體生理科學研究證明，人體維持生命活動需要一些最基本的營養素：蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素、礦物質、水、膳食纖維等，而這些營養素主要是透過食物來攝取，離開了這些營養素人體無法正常工作和執行。而辟穀減肥具體方法認為人體不吃任何食物，吸取自然力量來清楚內體渾濁雜物等，對於現代飲食的雜亂引起的體內的毒素積累有一定功效，但是使用時間不宜過長，也不是每個人都適合的。想減肥的話，可以適當嘗試其中的不完全斷食方式，完全斷食方式是非常不可取的。

不吃只喝水

能減肥是肯定的，但是會死也是肯定的。

減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜水果都是可以吃的。

當然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。