分幾個時間段來簡單講講產後注意點吧。

不管在什麼醫院，產後的頭2小時都是關注的重點，因為80%的產後大出血都發生在這段時間裡。那媽媽們該做些什麼或者注意點什麼呢？

● 儘早讓寶寶吸吮

早吸吮的好處很多，除了幫助早產奶、增進母子間感情交流，乳頭刺激還可以有效的刺激子宮收縮，子宮收縮的好了出血自然就少了。

● 不要排斥醫生或者護士頻繁的過來按壓你的肚子

按壓肚子其實是在檢查你子宮收縮的情況，子宮的體外按摩也能促進它的收縮。醫護人員按摩時動作會輕柔適度，產婦家屬也要注意產後多幫助產婦按摩，促進子宮收縮。

● 留意出血狀況

如果自覺短時間內較多液體流出或者陪同的家屬發現會陰墊上有較多的血及血塊流出，請立刻告知主管醫生或者護士。記得保留原來的墊巾或者產褥墊，方便醫生護士判斷出血量，千萬別先換成乾淨的，那就不知道看什麼了。

這段時間絕大部分的新媽媽們都已經回到病房了，爸爸爺爺奶奶外公外婆七大姑八大姨都可以見到小寶寶了，可別光圍著寶寶忘了辛苦很久的新媽媽。這段時間內發生產後大出血的機率雖然降低了不少，但還是屬於高風險時段。

● 儘早排尿

陰道分娩的新媽媽們，請儘早排尿，少數人會出現排尿困難、甚至發生尿瀦留，增大的膀胱同時也會造成子宮收縮乏力，出血增多。由於已經卸貨了，肚子空空，尿意不是很明顯，等有感覺時可能已經憋久了，增大的膀胱更不容易排尿。

剖宮產的媽媽第一天一般都有留置導尿管，要注意保持尿管通暢，避免牽拉及反折，在尿管拔出後4h內也要儘快排小便。

● 警惕陰道血腫

順產的媽媽產後如果有肛門墜脹感，且越來越明顯及持續存在，需要警惕陰道壁血腫的可能，有這種感覺的話也請及時通知主管醫護。

● 產後活動

產後第一次起床時，容易因體位性低血壓造成一過性的暈厥，所以最好不要單獨行動，請家裡人幫忙扶一把，可先在床邊坐一會再起。如果發生暈厥，應立即通知主管醫護，勿輕易挪動產婦，待醫護人員到場後進一步處理。

而剖宮產的新媽媽，也應在家人幫助下適當多翻翻身，有助於胃腸功能的恢復以及預防下肢靜脈血栓。術後6小時後可以枕枕頭，然後慢慢的床頭可以搖高坐起，產婦可在床上進行翻身活動，術後一般留置有尿管，活動時要注意尿管不要受壓，如果需要起床，先將床搖至半臥位，床邊坐一會再起，可以減輕疼痛且不易發生體位性低血壓。後面幾天起床也是這樣。

● 產後飲食：易消化、清淡、少鹽

飲食上，順產新媽媽禁忌不多，吃些易消化的東西恢復體力，粥、麵條這些都沒問題，注意清淡飲食，少鹽，不需要油膩膩的十全大補湯。剖宮產的新媽媽這一天會比較辛苦，經歷一場手術，麻藥的胃腸道反應可能會引起噁心嘔吐，想吐的時候頭轉向一邊，注意別誤吸。吃的話不著急，術後6小時可以飲水，可進些流食：如米湯 、麵湯等，肛門排氣前勿進食產氣食物，如牛奶、甜食等，肛門排氣後可正常飲食，應從易消化的軟食開始循序漸進，少量多餐，逐漸恢復正常。

這段時間大家會感覺慢慢的恢復正常了，照顧寶寶也逐漸開始找到感覺了。強調一點，剖宮產新媽媽們自身情況良好的情況下也要及時下床活動，這非常重要。孕產婦本身血液屬於高凝狀態，長時間保持不動容易形成下肢深靜脈血栓。

曾經發生過這樣的案例，產婦手術過程及術後都挺順利的，回病房後就是躺著不肯活動，形成了血栓，靜止的時候沒有症狀的，等出院時才下床活動，卻發生了肺栓塞，肺栓塞一旦發生，搶救成功率很低。寶媽們可以做一些預防措施來降低血栓發生的可能，那就是：術後多翻身，儘早下床活動，也可多做預防操。

下肢靜脈血栓預防操：

1.雙足主動屈伸運動：踝關節屈曲 背伸15-20次/min 持續3-5min

2.雙足主動旋轉運動：踝關節旋轉 順時針逆時針交替進行 15-20次/min 持續3-5min

3.足跟滑動：屈膝足跟滑動 雙下肢交替進行15-20次/min 持續3-5min

4.直腿抬高：兩腿伸直 交替抬腿 抬高時適當停留數秒 持續3-5min

飲食方面原則就是從湯湯水水開始，慢慢恢復至正常的飲食，少量多餐，少吃容易發生脹氣的食物。

剖宮產和順產還有些區別，剖宮產是腹部傷口，要有麻醉。現代一般都會隨身帶麻醉泵，醫生囑咐6小時去枕平臥，可以少量喝水，吃些流食，排氣後再吃飯。這是因為麻醉後要逐漸恢復，以免引起頭痛；不排氣吃東西怕引起噁心嘔吐，加重腹脹。因此剖宮產後儘量在床上多翻身，刺激腸蠕動儘快排氣。

術後還會有尿管，活動不便。但不管怎樣，都要堅持母乳餵養。24小時後就可以拔除尿管，要儘早下地活動，以利康復。產後48小時其它護理其實媽媽在產後的第一天還有不少事要注意。1、體力恢復分娩過程耗盡了新媽媽的體力，因此，第一天最重要的還有休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，寶寶一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。剛剛生完寶寶，一切都是新鮮的，尤其是經過千辛萬苦帶到世界上來的這個寶貝，怎麼看都看不夠。但是休息，恢復體力是最重要的，來日方長，寶寶什麼時間看都可以，但一定知道休息好了才有精力照顧寶寶。2、心臟不適　在產後24-28小時內，常會有產婦感到心慌、胸悶、不能平臥、氣急等。這是因為妊娠時，隨著胎兒逐漸長大，子宮也跟著增大，從而使得橫膈上升，將心臟推向上方。而在妊娠期間，心臟的工作量逐漸加大，心臟會略有肥大和心率加快。等到了臨產時，每一次子宮收縮都會增加心臟的負擔。而胎兒娩出後，胎盤排出，子宮又驟然縮小，原來與胎盤建立起來的血迴圈也一下子停止，這時子宮內的血液突然都進入母體的血迴圈。這一系列的變化，都是對新媽媽心臟的嚴峻考驗。因此，產後媽媽如果發現心臟不適等異狀，一定要及時告訴醫生。3、拒絕探視　現在誰家生完寶寶，媽媽爸爸、公公婆婆、七大姑八大姨、親朋好友，都堆在產房門口，當產婦和寶寶出來，爭相一睹產婦和寶寶的風采。其實這時產婦是虛弱的，寶寶是稚嫩的，應該拒絕這麼多人圍觀，只有丈夫和1-2個親屬就足矣。太多人產婦休息不好，還容易有細菌病毒的感染。其他人等產婦回家或出滿月再看望也不遲。

每天自己可以觀察陰道排出物（也就是惡露）的顏色、氣味、量，注意外陰清潔。

惡露每人都會有，但是量及持續時間因人而異且差異較大，一般需要2-4周，也有持續1-2月的，一般說來有血腥味但不臭，如果有明顯的臭味，伴發熱，有可能發生產褥感染，需及時來醫院就診。

新手寶媽寶爸們，你們記住了麼？

前兩天剛剛接到一位網上認識的朋友的訊息，她馬上要生了，Raven 欣喜之餘，不覺嘮嘮叨叨的跟她說了很多生產注意事項，說來好笑，自從做了媽，Raven 自覺個性上也變得婆婆媽媽起來，好笑之餘，忽覺有記下來的必要，在美國，準媽媽生產後要住院觀察48小時，Raven 就從這48小時說起吧。

第一件事：立即哺乳

Raven 覺得，如果是順產，產後孩子也沒有什麼問題，最好在產後立即哺乳。記得護士曾經說過產後1-2小時是新生兒最清醒的時候，這個時候哺乳的效果最好，之後小寶寶24小時都會處於昏睡狀態，效果遠不如剛生下來立即哺乳。對媽媽來說也是如此，哺乳開始的越早，母親的乳汁會來得更快，更容易實現母乳餵養。而貝貝的表現確實如護士所言，剛剛生下來時小傢伙的嘴巴一接觸到媽媽的奶瓶，馬上條件發射似得開始吸吮，後來貝貝除了在醫院的48小時因需要快速排除黃疸喝過兩瓶配方奶，Raven 成功的母乳餵養貝貝到兩歲半。

第二件事：產後排尿

這件事最早提醒我的是寶貝姥姥，那還是 Raven 上大學時，嫂子生小侄子，那時是寶貝姥姥在醫院陪床，產後兩小時，寶貝姥姥就催促嫂子上廁所，當時嫂子還很不耐煩，說她沒有尿意。俺娘那是個不達目的不罷休的主，就一直不停的嘮叨直到俺家嫂子去廁所為止，結果一下子排出來很多。寶貝姥姥當時就一個理由：孩子出來了，肚子空了，所以膀胱漲大後沒感覺，但一定要去廁所排尿，否則會影響以後的生活。

無獨有偶，十幾年後等到 Raven 在美國生完老大寶兒，護士交代的也是：如果要上廁所，一定要叫護士，他們要測量產婦24小時內的排尿量，只有過關的新媽媽才可以出院。理論上講呢，是因為孕期激素的原因，腹部所有的肌肉都比較鬆弛，再加上生產時的損傷，新媽媽往往在膀胱已經很滿時都沒有尿意，而憋尿又會造成泌尿系統的進一步損傷，所以，北美的醫院規定新媽媽必須在排尿正常以後才可以出院。Raven 的一個學MBA 的朋友就因此在醫院又多住了一天，直到合格為止。

對於一時排尿不暢的新媽媽，醫院護士的一個小 Tip 就是開啟衛生間的水龍頭，據說流水的聲音會刺激產婦排尿，當新媽媽遭遇排尿困難的問題時不妨試一下；Raven 的經驗是新媽媽在衛生間自己可以嘗試著輕輕按壓腹部，幫助排尿；另一個小Tip是排尿後用溫水清洗，這樣可以減輕對傷口的刺激，也更衛生，也能更好地防止產後感染。

第三件事：產後疼痛

生產對女人來說是一件大事，生產中所受的損傷自然也不可小覷。在美國，75%以上的準媽媽使用無痛分娩，據說剩下的還有一半以上是來不及上腰麻就生的。所以，在這裡俺說的是腰麻過後的疼痛。Raven 記得當初生完寶兒，他大姨聽說俺用無痛很遺憾，說沒有經過生產的痛就不能算是完整的女人，俺當時脫口而出的是：不完整也無所謂，至少我有精力在產後照顧孩子！這就是俺對生產痛的認識。

Raven 認為既然醫生認可腰麻，認可止痛片不會傷害孩子，而且開的處方藥是產婦能使用的，那麼就相信醫生，給自己一個良好的狀態要比產後神經兮兮的懷疑一切要好。所以，只要你確定自己對麻藥止痛片不過敏，就可以使用。Raven 在生寶兒時就畏首畏腳，生怕止痛片對孩子對自己不利，結果被疼痛折騰得寢食難安，還引發了輕微的產後憂鬱，等到生貝貝時，接受教訓按時服用止痛片，結果在產後4小時就下樓陪我家兒子吃麥當勞去了，到目前為止還沒看到什麼後遺症。

還有就是傷口的處理。在美國，所有的傷口處理基本上遵循一條，新創24小時內冰敷，對減輕腫脹，止痛效果非常好，24小時後熱敷，促進血液迴圈和傷口恢復。不過在國內，不知道大家是否敢用冰塊冷敷，不是俗話說產婦不能受涼嗎？Raven 的親身體驗是：真的好冷，凍得直哆嗦，後來實在受不了，在冰塊外面又加上一層毛巾裹住，這才勉強可以接受。

第四件事：充分休息

生產是一件很耗體力的活，當然生完之後的照顧孩子更需要體力，所以，Raven 建議在產後這48小時的住院時間裡，趁著有專業人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息，充足的睡眠有助於幫助新媽媽迅速復原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內臟器官恢復原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小；第二也是為回家後不眠不休的照顧新生兒補充體力。

千萬別學 Raven，想當初剛生完貝貝，興奮過度，一直把貝貝放在自己的病房裡，晚上還把寶兒接來同住，結果一夜貝貝哭，寶兒鬧，寶貝爹媽疲憊不堪。好在第二夜 Raven 就聰明瞭，把貝貝放在新生兒病房，只有到餵奶的時候才接過來，這才好好的睡了一晚。後來 Raven 回家後也基本上跟貝貝同步，她休息我休息，爸爸負責帶寶兒，兩週後就基本上恢復正常作息時間，這期間還要注意的一件事就是：產後六週內千萬不要提重物，按美國醫生的說法，不要拿比你的嬰兒更重的東西，主要是要防止子宮脫垂，這可是關係新媽媽一輩子健康的大事。

第五件事：儘早運動

新媽媽產後及早活動於產後恢復關係密切，可以促進腸道蠕動，減輕便秘症狀，還可以促進產後惡露的儘早排出，有助於恢復體力。想當初 Raven 生寶兒時，認真聽從媽媽教誨，臥床休息了一週，後來是實在躺不住了，堅持要出門活動，結果第一天出門，非常糟糕的感覺沒有體力，根本走不動，而且一動起來傷口的牽拉痛特別明顯，Raven 這才覺得醫生說的對，需要堅持適量的運動，後來就每天走一點點，2-3天后才覺得恢復正常。

等到後來生貝貝是就改聽醫生的了，前面說過，產後四小時寶貝爹媽就帶著寶兒到醫院樓下的麥當勞去吃飯，後來住院的48小時，Raven 幾乎每隔幾小時就去新生兒室看貝貝，儘管走得很慢，適可而止，但是確實覺得體力恢復的比較快，也沒有那種虛弱無力的症狀，等到出院回家，就基本上已經可以健步如飛了

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

第一件事：產後排尿 如果要上廁所，一定要叫護士，他們要測量產婦24小時內的排尿量，只有過關的新媽媽才可以出院。理論上講呢，是因為孕期激素的原因，腹部所有的肌肉都比較鬆弛，再加上生產時的損傷，新媽媽往往在膀胱已經很滿時都沒有尿意，而憋尿又會造成泌尿系統的進一步損傷，所以，通產情況下，新媽媽必須在排尿正常以後才可以出院。 第二件事：充分休息 生產是一件很耗體力的活，當然生完之後的照顧孩子更需要體力，所以建議在產後這48小時的住院時間裡，趁著有專業人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息，充足的睡眠有助於幫助新媽媽迅速復原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內臟器官恢復原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小;第二也是為回家後不眠不休的照顧新生兒補充體力。

在分娩過程中，積蓄的能力和營養物質消耗殆盡。產婦需要補充充足的營養因失血所損失的蛋白質，那除此之外，在產後48小時內還應該做哪些事情呢？

1.產後立即排尿

許多產婦在分娩後會出現小便困難的情況，憋尿只會造成泌尿系統損傷。為緩解這一情況，產後媽媽們在進行排尿時，應該要充滿信心，放鬆精神。不要將注意力過多的集中在小便上，若是不能排出尿液，可在下腹部用熱水袋熱敷或用溫水燻洗外陰和尿道周圍進行緩解。

2.產後要多休息

生孩子可是一項體力活，在產後48小時內，不妨趁著有專業人士幫忙照顧寶寶的份上，多抓緊時間休息。可別在生完孩子後過於興奮哦！只有保證充足的睡眠才能有助於媽媽快速復原，為了能使身體健康和早點恢復到產前的體型，至少每天保持七小時的睡眠。

3.產後立即哺乳

產後48小時內，應該立即哺乳。這樣不僅可以防止新生兒低血糖，還能促進母乳分泌呢！當寶寶在吸吮乳頭時，還可刺激母體分泌乳汁，為母乳餵養開個好頭。早餵奶能使母親減少產後出血。由此可見，媽媽們可得立即進行哺乳才行哦！

4.產後可下床走走

在產後初期，一般以調養休息為主，但是可不能認為在坐月子期間，就是吃、睡，而忽略了運動哦！在產後可適當下床走走，這樣不僅能夠促進腸胃蠕動，還能促進產後惡露的排出呢！不過還得量力而行才行。

作為一個二胎家庭的爸爸，我覺得有資格來分享一下，我的經驗。

俗話說的好，女子本弱，為母則剛！這話一點也不假。我愛人是獨生女，家中的掌上明珠。但在選擇母親，這一“職業”的時候，表現出來的那份剛強令我刮目相看。2014年第一胎，簡單介紹一下背景，當時已經超了預產期10天，孩子在裡面沒有想出來來的意思，只好選擇了打催產針來進行引產，早8點打了針進了產房，一直到第二天的5點才順產生了我家老大。這接近24小時的煎熬，我覺得不是一般人能體會到的，更別說那具有最高級別的疼痛。

順產在產婦護理方面，我覺得只要聽醫護人員的建議，一般都沒問題，因為最多住3天，就可以回家了。切記，剛開始的一週千萬別吃太油膩的東西，比如。豬蹄，老母雞等等。否則會堵產乳的通道，沒奶。

二胎，是19年9月份的。38周加5天，由於孩子臍帶繞頸，造成胎心率太低，不得不進行拋婦產手術，自從被推進冰冷的手術室直到母親全部安全出來的那幾個小時裡，我的內心像是踹著小兔子，上竄下跳的，自己不由自主的就會想起電視劇裡各種片段。

對於婦產來說的這頭兩天，寶媽受的罪，要比順產的時候，大一萬倍！首先，只有平躺接近6個小時禁飲食。其次，只有等排氣了以後才能吃點軟的食物。我記得用止疼泵，就設定了48小時，刀口那還疼。下面還不時有惡露出來。

所以，這兩天，不僅僅要聽醫護人員的，家人的陪伴，關懷，我覺得也是第一位的！

產後半小時給小孩餵奶，即使沒有奶，也得讓小孩吸。第二點產後4到6小時，必須排尿，因為剛生產完，肌肉鬆弛，膀胱會失去尿感，尿滿了，不及時排除會影響子宮排惡露，也會損傷泌尿系統。第三點第一次開奶，乳房都會脹痛可以多按摩，用熱毛巾敷一敷。第四點產後也要好好的休息，也可以適當的運動