自我是被社會教導的人格，關乎於你的社會生命，身份，地位等等來自於社會和他人的評判。所有人都被教導成要做一個好人，符合社會要求和標準的好人，所以自我是一個不斷追求更好的建立過程。

而當自我建立在一個不斷比較的過程中，和他人比較，要比他人更好，才有優越感，才有活下去的理由和價值的時候，自我的建立過程就充滿了暴力；比較、嫉妒和不滿 ，對自己不滿的人就會產生對他人的不滿，一個不滿意自己的人，想透過他人對自己的滿意來確定自己的存在價值，這個過程會充滿比較嫉妒、自卑不滿、仇恨恐懼等負面心理，就會有掠奪、佔有、欺詐和奴役等行為，所以自我建立在比較的基礎上會造成自我固執，自我膨脹和自我毀滅；那自我固著的人自我封閉，聽不得別人的意見，是內心孱弱恐懼的人，害怕外在環境因素髮生改變而失去自己的所有，那自我膨脹的人，是自卑的人，以傲慢與自以為是掩蓋自我的無知與無明，對他人，對世界鄙視、操控而不友好，自私自利，不顧他人的存在。由於自我建立在他人的評判之上，自我很容易垮塌 ，當他人認可，自我就沾沾自喜，當他人貶低，自我也就死了。

人類為何那麼懼怕死亡，那是因為人類在以自我為中心地活著，這樣的活是最危險的活，時刻擔心自我死亡的發生，那麼幸苦賺來的自我將會隨著生命的死亡而消失，那比較自我的活似乎是白活了一場；當死亡發生，自我比較也就死了，而生命建立在比較的自我之中，就如拔掉了根的虛假生活，比較的自我就如浮萍，讓生命活在自我比較的擔驚受怕裡。

生命要活在自然的紮根裡，一個和自己生命之根有緊密連線的人是心滿意足、精神充實、豐盛美滿的人，這樣的人在社會生活中自得其樂，充滿個性與創造，這樣的人脫離了比較、嫉妒與抗爭，這樣的人從不比較的自我建立中，就能找到自己存在的獨一無二性，內心寬廣而深遠，建立健康的自我而成為和平友善的人，就會對他人和社會有自己存在的獨特貢獻。

建立自我，修養自我，超越自我，認識自我，成為無我。