買跑步機多半是因為減肥吧！其實我覺得沒有必要去買！雖然放在家裡想用就用會很方便，但是它的返修率很高，並且要適合這個體重的要耐用的。價格也不便宜！而且返修率高在一定程度上會帶來麻煩！而且在很多地方都沒有專業維修師傅。

返回廠家時間久，而且很麻煩！所以我建議能用買跑步機的錢去健身會所。 即有教練陪伴指導，又有很多盟友交流意見。效果會比自己在家好很多。一個人做起來很枯燥的事情。

剛開始跑建議選擇體育場跑,

1、你的體重，是否和這臺跑步機的馬力相匹配？

一般1500元的跑步機，其持續馬力都在1.0chp一下，這個往往適合140斤以下的人群。

如果你體重很胖超出140斤的話，那麼對持續馬力要求就很高，應該在1.2chp以上了。

160斤的是1.5chp，200斤的話就得至少2.5chp。

2、你的身高、肩寬，在這臺跑步機能否放開去跑？

雖然不少朋友仍然在糾結猶豫跑步機是不是應該購買，但建議大家一定要從長遠來講，買一臺跑步機絕對是隻有好處沒有壞處，主要幾點：

1、跑步是世界上最好的鍛鍊身體的運動，一臺跑步機可以讓你在沒有鍛鍊空間的地方大跑特跑。

2、每天跑40分鐘就可以達到減肥效果，還可以讓你的面板更亮，更滋潤，還可以讓線條更美。

3、減少抵抗疾病，提高總體的身體水平。

4、釋放壓力，改變自己慵懶、消極狀態，讓自己充滿活力！

跑步之後，你的身體會充滿各種幹勁，做什麼事都有精神。

想減肥的話不一定非要跑步才行，我之前減肥不想戶外跑也就買了一般的跑步機，買來家沒用過幾次還佔地方，後來我朋友瘦下來了他不是靠跑步也不是節食減下去的，他過後告訴我在家做幾套燃脂運動就行了，想瘦身鍛鍊的話我個人還是不贊成買跑步機學些燃脂運動在哪隨時可以。我現在就在做，我發現高抬腿和平板支撐是真厲害燒脂肪，還是貴在堅持。