四十歲的女人在現代來說正當青春，風華正茂，美麗依然。白頭對任何人都是非常苦惱的，何況對於一個愛美的青春女性呢？非常理解你的心情。

不過白頭髮也是一種美麗，很多女人一頭黑髮也染成白髮，前段時間美國一位白化病美女，在網路上更是紅極一時，所以無需過多焦慮。少年或者說中年白頭可能有多種原因，據我所知，原因有三種:

一，遺傳性白頭

家族長輩，父母、祖父母、外祖父母有過少年或者中年白頭的病例，受遺傳性的影響，可能會導致白頭，所以你得弄清楚是不是遺傳性的白頭。

二，器質性的病變

因為營養不良或者某些病變引起頭髮黑色素的缺乏，導致白頭，所以建議去醫院做個檢查，讓醫生對你的身體做一個全面的瞭解，然後得出病因。

營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；白化病病人的面板、頭髮、眉毛都是白的；面板變白的疾病——“白癜風”

三，焦慮過度

一夜相思到白頭，這種原因導致白頭的病例很少

。用腦越多，頭髮白得越早；有些年青人在短時間內，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

我家附近曾有個朋友為了考取一級建築師，發憤圖強，日思夜想，一夜之間白頭了。四十歲的女人基本上情感較為穩定，家庭和經濟也較為穩定，這個原因大致可以排除。“少年白髮”形成的因素是什麼呢，至今在醫學上還尚無一個令人滿意的確切答案，據研究，可能與下列因素有關。

（1）精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。

（2）營養狀況：毛髮是面板的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

（3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

毛髮的顏色取決於毛皮質中色素顆粒的數目、大小和分佈，以及色素性質和各種光學效應。老年時頭髮變灰或變白是一種生理現象，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關。中醫認為本病的發生與腎虛和血熱有關，可給與相應的中藥內服，建議患者應到醫院找專科大夫進行診治。

預防少年白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。如生了幾根白髮，不要精神過於緊張；不可過於勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養成生活有規律的良好習慣等。建議多吃黑色素多的食品，如黑米、黑芝麻等，補充身體黑色素的缺乏。

持樂觀開朗的情緒.注意鍛鍊身體,勞逸結合.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等,不要挑食和偏食.經常用雙手指揉搓頭皮

白頭髮分兩種，一種是遺傳導致的，一種就是壓力過大導致，有了白髮 1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。 2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液迴圈，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。 3、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

引起白髮越來越多的原因有：1.精神因素，如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。如在中國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮；法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想鬥爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭髮僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些誇張，但畢竟說明人們早已認為頭髮由黑變白是與精神因素有關的。2.營養狀況不好，毛髮是面板的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，髮色也不同。白種人的髮色是金黃的，棕種人的髮色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。3.疾病藥物遺傳，疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。4.用腦過度，研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。

白頭髮是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

指導意見： 一般認為與下列幾種因素有關：精神因素、營養失調、慢性疾病、遺傳因素等。目前的治療主要是根據辨證採用中藥調理。中醫認為白髮與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關，治療應當採用滋陰涼血、養血烏髮、補腎安神的藥物為主，同時可以配合一些外用藥物、按摩等療法。保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構，多吃富含維生素B 族的食物及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。

白髮催人老，出現白髮會顯老，很多人年齡不大但是頭上白髮卻不少，更不用說有些人更是少白頭，更是會出現滿頭白髮。白髮的出現對人們的形象、心理都有較大的影響，進行染髮是很多人會做的事情，而想要科學保健最好要明白哪些原因導致白髮的出現?

白頭髮多從醫學角度看，有兩個原因。

1、先天性白髮。 這和先天遺傳、體質因素有關，又與後天有關。譬如營養跟不上，還有與疾病等原因。先天的一般是遺傳，遺傳性白髮分為兩種情況，一種是白化病，這種疾病會導致人的頭髮甚至眉毛都是白的。還有一種是非疾病性的，有些人在年輕時頭髮全白了，一般來說，這兩種遺傳性的，白髮是很難醫治的。

2、後天性白髮。引起的原因很多，譬如：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及微量元素（銅）等。某些慢性消耗性疾病如結核病等，因缺乏營養，頭髮也比一般人白得早，有的人內分泌失調，如腦垂體或甲狀腺疾病，都影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變自，腦炎、神經系統病變等也會使頭髮變白，有的年輕人由於用腦過度，過度悲傷、焦慮等都會損傷腦垂體，頭髮會快速變白。

先天性因基因關係無法治療，而後者經過治療或心理調整會得到改善。

白髮是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。白髮是指頭髮全部或者部分變白,可分為先天性和後天性兩種,少年白髮發生於兒童及青少年,常有家族史.

少年白髮除白髮增多外,不影響身體健康.青春時期驟然產生白髮,有的與營養障礙如體內微量元素缺乏有關.因為黑色頭髮的色素中含有銅,鈷,鐵等微量元素,青少年體內如果缺乏這些物質,頭髮就可能變白.因此對於少年白髮,應該到醫院化驗一下血,看看有沒有微量元素缺乏等.如果有微量元素缺乏的,那麼可根據醫生的囑咐補充微量元素.精神因素也可影響頭髮變白,如極度焦慮等;還有一些疾病也會引起白髮,如白癜風等.對於查不出任何原因,不是疾病引起的（如遺傳等）少年白髮,目前沒有很好的治療方法.早生白髮的原因還與過多地食用激素和色素食品有關.內分泌紊亂,也是導致“少年白”增多的主要原因. 兒童及青少年飲食要注意營養,要多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素等的食物,營養要均衡,睡眠要充足,心情要舒暢,避免精神過度緊張,同時要堅持體育鍛煉,增強體質。

1、工作壓力大。

不管處於工作或者是學習中的人，若感覺壓力無比大時，會讓人產生焦慮感，不良好的情緒會使人內分泌失調。這間接的影響到了頭髮的生長，甚至會出現白髮現象。

2、營養不良。

因為現在辦公室人群的生活很忙碌，吃飯時也是匆匆忙忙，或者是隨意吃點垃圾食品，又或者是不吃，這造成人體營養攝取嚴重不均衡。如果在攝取營養時造成黑色素和其他微量元素的缺乏，這就造成白頭髮。所以為了想要烏黑亮澤的頭髮，必須要注意營養的飲食，養成良好的飲食習慣。

3、吸菸。

辦公室人群中會有人有愛抽菸的習慣，吸菸有害健康。香菸中的尼古丁被人體吸收後，會使得血管流動變差，血液迴圈能力減弱，影響細胞的正常運作。當頭皮血液迴圈受阻了就會引起白髮。

4、熬夜、睡眠不足

現在的人都愛熬夜，不到凌晨都不願意睡覺，又或者是憂思多慮導致失眠。這樣長期下來會危害人的健康。因為人體的各個細胞在每個時間段開始新陳代謝，如果人為原因導致細胞無法正常新陳代謝，這必定會給人帶來不好的健康問題，例如長白髮，當黑色素細胞新發生阻礙時，黑色素無法產生而導致白髮。

有句話說的好：病從口入，你知道嗎，你的白髮和脫髮很有可能也是你吃出來的，有3種食物是白髮殺手，你是不是經常吃？

【面板科醫生：頭髮大把大把掉！這3樣東西你是不是經常吃？】

1、辛辣食品——辣椒

（1）辛辣食品會刺激頭皮，加快頭部血液流動，

（2）對頭髮的生長有不利影響，嚴重的甚至會直接造成脫髮。

2、油膩食物——肥肉、油炸食品

（1）過量攝入油膩食物也會誘發皮下脂肪的堆積，

（2）引起皮脂腺過度分泌，加重脫髮程度。

3、含糖量高的食物——蛋糕、糖果、巧克力等

糖類食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長。

【面板科醫生：要想頭髮長得好？這5點最好要做到！】

1、黑芝麻+核桃——補肝腎，強筋骨，生鬚髮，益腦髓

（1）大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量

（2）大米和糯米用清水浸泡10分鐘。水燒開放入大米和糯米。

（3）大火煮開加蓋小火燉煮。核桃芝麻炒香。然後用蒜臼搗碎。

（4）米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。

（5）攪拌均勻煮上2分鐘關火。

2、龍眼肉+紅棗——養血生髮

（1）龍眼肉、小紅棗、，桑椹子、枸杞子加水適量，用小火煎煮３０分鐘

（2）續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約１０克。

3、食療種有效成分少，見效慢，所以要選擇專業養髮方法！

方名：七··黑··育··首··飲

成分：桑葚、阿膠、牡蠣、人參、黑芝麻等十幾味上等藥材。

用法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌後服用。

主治：

脫髮、脂溢性脫髮、白髮、髮質不好等頭髮問題

功效：

①有利於養腎補血，促進血液迴圈, 促進毛囊正常的新陳代謝。

②增加頭髮營養供應, 營養髮根、促進頭髮黑色素生成。

點評：

改進自張仲景《金匱要略》，是目前防脫生髮、烏髮固發最值得稱道的百年老號經典驗方。

4、後腦勺——玉枕穴——緩解頭痛，減少掉髮！

位置：

後腦勺中間，髮際線往上有一塊凸起的骨頭。

這塊骨頭下面有一個凹陷的地方即是此穴。

按摩手法：按揉法。

用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位為中心進行選擇按揉。

感覺區域性有酸脹感為止。

5、耳垂後方——翳風穴——促進頭部血流，防治眩暈，鞏固髮根！

功效：促進頭部血流，防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。

按摩方法：

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，注意按壓不宜太大力。