凌晨1-3點是肝經循行的時間

如果這個時間段經常醒來

身體在提醒你要養肝護肝

肝五行屬木 顏色屬青 主藏血情志等

怒傷肝 情緒要平和 忌熬夜

生活保健泡杯

疏肝理氣活血化瘀喔

不說了、不聽了、不看了、不傳了、不想了。讓心腦不知道了、疫.......情況好了、過去了、已經過去了、過去了過去了過去了！！！

可能是血糖偏低，引起腎上腺應急造成的。

如果你正在減肥，晚餐吃得很少；或者自己伴有高血糖、胰島素抵抗。那麼，半夜醒來的頻率可能會高一些。

減肥期間，往往食物吃得較少，一旦血糖低於閾值，便會觸發腎上腺應急，為了維護血糖穩定，腎上腺會分泌皮質醇，升高血糖的同時，人也會突然醒來。

如果你伴有高血糖，或者胰島素抵抗，晚餐中攝入了大量的精製碳水，比如米飯、饅頭等主食，血糖上升的很快，引起胰島素的過量分泌。血糖進入細胞之後，但胰島素的作用卻沒有停止，會繼續發揮降低血糖的作用，便有可能引起低血糖，進而導致皮質醇的分泌。

晚餐，用粗糧替代細糧，新增優質蛋白、有益脂肪，吃到不餓再放在筷子。

粗糧中含有大量的膳食纖維，可以延緩血糖的釋放速度，同時蛋白質和脂肪可以進一步的降低升糖速度和血糖負荷，保持血糖平穩。

另外，就是不要吃得太晚，爭取在睡前3個小時吃完，目的是儘量在睡眠時，讓胰島素處於低位，讓人體進入燃燒脂肪的狀態。這樣的話，人體大部分細胞依靠脂肪供能，血糖便可以更好的保持平衡，避免血糖偏低而引起的腎上腺應急，導致半夜覺醒。

中醫講，十二個時辰，代表人體十二個臟腑。

中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時週期變化，影響著人們的生理、病理相應的週期變化。

如人的脈象，春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重。

這些情況和人體氣血執行有關，也就是在不同的時辰，氣血執行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。

所以說，如果一個人在某個時辰身體發生異常，多數是與對應的臟腑相關。

那麼，肝臟不好，對應哪個時辰，又有哪些表現呢？

凌晨1-3點醒：肝經問題

凌晨1-3點，是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，肝經發生堵塞，通常就會在此時醒來。

另外，肝經堵塞的人，容易出現煩躁、上火、長痘等問題。

如果每天都能一覺到天亮，或是沒有在這個時間段醒來，說明你的肝臟還算健康。

1、飲食“綠”一點

中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠色的蔬菜，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！

如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西蘭花、蘆筍等。

2、茶水喝一點

奶汁草紅茶：奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。

中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯奶汁草紅茶，可排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。

3、動作多一點

①動腿：蝴蝶式

雙腿彎曲，腳心相對。

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。

②動腰：拉伸式

雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要感覺腿後的大筋有拉伸感就可以了。

這2組小動作，重在疏通肝經，能夠起到保肝排毒的作用。

4、心情好一點

中醫講，肝喜條達，條達就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

日常生活中，要保持良好的心態，即使生氣也不要超過3分鐘；

儘量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢。

1、腳趾：大敦穴

大敦穴：肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣彙集的地方。

經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

2、胸部：期門穴

期門穴位於胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸；每天用掌心搓期門5分鐘，微微發熱為佳。

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，常用來治療各類臟腑疾病。

常搓此穴，能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀，還有疏洩肝膽的作用。

3、後背：肝俞穴

肝，肝臟也。俞，輸也。肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。

位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

4、小腿：中都穴

人體的小腿內側，也有一處穴位，叫中都穴。

日常按摩此穴，具有清肝瀉熱，涼血之功。還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

曾經有一段時間我每晚都是一點到三點醒，有的時候醒到早上五點才睡著，持續了將近一年的時間吧，其實這也不一定是肝臟有問題，也有可能與自己的心情不佳有關，後來看醫生喝中藥調理好了，醫生說我是氣血虧虛，不過這方面的問題還是得像專業的醫生諮詢。

肝臟工作最旺盛的時刻是凌晨1點到3點鐘，如果此時容易醒，就是肝臟的訊號了。

那麼如果一直是4點鐘左右，就是肺部的訊號，一定要記住哦！！

謝謝邀請。睡到凌晨總是醒的話應該是肝臟出現了問題，凌晨1點到3點這個時間段是肝臟的排毒期，所以要熟睡，總醒的話就該注意了，最好的辦法先去醫院檢查一下有大毛病嗎，瞭解一下具體情況，按照醫生的吩咐治療。平時的時候也要保護好肝臟，怎麼保護肝呢，分享一下幾條建議:

1，多喝水，多排毒，促進新陳代謝，減少毒素對肝臟的損害。

2，中醫講“好腎陰虛，虛不受補”意思是肝和腎相互關聯，直接補肝可能會引起上火，煩躁的症狀，可以間接的補腎，山藥，黑豆，韭菜，牡蠣都是起到補腎的作用，腎好肝也會好。平時喝點枸杞，菊花茶，有護肝的作用。

3，保持均衡營養，多補充蛋白質，維生素，多吃清淡食物，少吃辛辣食品，少飲酒，合理飲食有助於護肝。

4，加強體育鍛煉，多進行一些有氧運動，比如，跳繩，跑步，游泳等，會增加免疫力，會減肥消除脂肪，同樣對肝臟也有保護作用。

這個在白天觀察做個記錄要準確些。在中醫稱為表裡一致，肝臟為裡。好比一件衣服，有表有裡。肌膚為表，臟腑為裡。裡子的表現，日常注意觀察，每個臟腑會在體表有反射。肝還有個對應的，為木，青色。華人膚色普遍性為黃面板。因此，健康的膚色為色澤帶著隱紅色，稱：紅光滿面，色澤如玉帶著點光，但不是磁器的光，偏肉肉的光。

膚色暗沉、青，或者是內眼角往外大約二指，眼瞼下的顴骨處有斑形成，說明肝臟淤堵膽經不暢。這些肌膚表層透露出的過程積累的時間，達到了一個臨界限，身體進入下一個反應期――睡眠。

從減少深層睡眠開始，不管如何早睡，2到3小時準時醒，而不是在代表每個臟腑當令時再醒。再發展就是凌晨12之後潛睡眠，這時候對應的臟腑此起彼伏，都亂。因為，機體是環環相扣。就好比流水線差不多。這也是中醫不一樣的調理方式，不以單獨的一個表象、表現來判定，而是整體的一個調理。

所以，只是以凌晨的睡眠斷肝臟健康與否，太武斷。

中醫古籍《黃帝內經*靈樞》：“經脈流行不止，與天同度，與地同紀”。

中醫學的宇宙觀著重天、地、人合一。人體的健康，受氣節變化、地理環境、以致時間運轉的影響。每日的十二時辰(每兩小時為一時辰)與人體的十二條經脈息息相關，而經脈又與人體的五臟六腑相配。

晚上十一時至凌晨一時膽經循行，一時至三時行的是肝經。而中醫裡肝和膽又有表裡聯絡。若該段時間不休息，肝火便會上升，以致頭痛充血、感到不適。同時由於肝氣上升，影響脾胃，因而感到胃痛。 `

以陰陽五行來解釋，肝屬木，脾屬土，木克土，因此肝若不適，胃脾亦有問題。

反之，總是在凌晨熬夜，久而久之耗損肝血，越是想睡之時卻總不易入睡，也是肝臟給出的反應。

再者，肝在五種情志中主“怒”，怒不僅指生大氣，發大脾氣，也指生悶氣，此種都是肝氣不舒的訊號。

一般情況下，大多數人都會睡到天亮，晚上也不會醒來。但是如果你半夜1點醒來，那可能是肝臟在提醒你的你的身體。

中醫學認為肝臟是儲血的器官，具有疏氣調血的功能。在凌晨1點，周身血液回到肝，如果肝臟太熱，很容易在睡夢中醒來。

肝火過旺，多半是生氣動怒造成的。肝臟是一個強壯、躁急的臟器，其情緒表現主要為怒，所以善怒主要與肝旺有關。過度的情緒反應，如生氣或憤怒，會損害肝臟，加重肝臟的負擔，並導致一系列肝臟疾病。

為了減少肝火，保護肝臟，最重要的是要保持良好的情緒，不要生氣或憤怒。另外，每天多吃對肝臟有益的食物，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等高蛋白低卡路里的食物。

肝臟是人體最重要的代謝器官之一，負責人體造血、解毒等功能，因此肝臟的維護尤為重要。中醫有“三分吃藥七分養”的說法。

早睡：

凌晨1點到3點是肝臟工作最旺盛的時刻。因此，我們應該晚上早點休息，最好不要超過晚上11點，保證在肝臟工作旺盛的時候進入深度睡眠，就是對肝臟最好的關懷。

在工作和休息之間取得適當的平衡：

肝臟的日常護理可以吃以下食物：

1。富含硒的食物，如蘆筍、香菇、黑芝麻、沙丁魚等，因為硒能提高含硒酶的生物活性，從而消除自由基，保護肝細胞。食補可能需要長期堅持，所以更多的人選擇吃硒和五味子為基礎的護肝營養，同時滋養肝臟減少酒精，保護肝臟，降低轉氨酶等也有幫助。

2。富含維生素C的蔬菜和水果，如柑橘、草莓、蘋果、獼猴桃、梨、西紅柿等。

3。富含維生素E和B的食物，如核桃、松仁和小米，保護肝細胞並促進蛋白質、糖和脂肪酸的代謝。

4。高質量的蛋白質，如魚、蛋、雞、豆腐、牛奶等，有助於肝細胞的修復。

此外，脂肪不是肝臟的敵人，肝臟也需要脂肪，但不需要太多的脂肪，所以低脂食物是保護肝臟的首選。

睡眠好是身體健康的一個標誌，一個健康的人睡眠往往都很好，所以從睡眠的質量可以判斷出人體的健康情況，身體狀況不好的人或者有疾病的，大都睡眠不好，有的疾病會造成嚴重失眠，所以有一個好的睡眠，對人體的健康非常重要，如果半夜過後容易醒，特別是在凌晨1～3點的時候醒，就是肝臟發出的求救訊號，也有可能肝臟將要發生疾病，所以有這種症狀的就要引起重視、儘快治療，避免重大疾病的發生。《黃帝內經》中講，每天的十二時辰與人的十二經脈相對應，肝膽的對應時間是子時和丑時，也就是子時23～1點和凌晨1～3點，這是肝膽功能旺盛和修復的時間段，如果這時肝血不足或者膽經有熱，就不能使肝臟的修復功能正常發揮，影響心臟的供血，造成心失所養，就容易發生失眠的症狀，這主要是因為肝主藏血，因此肝臟的藏血不足，就會造成心血不足，所以半夜過後容易醒，發生失眠的症狀，由於肝主筋脈，肝血不足就會使筋脈失養，因此也會有半夜腿抽筋的情況發生，這都是肝血不足造成，治療可以用補氣養血的方法，可以用黃芪、熟地、川芎、炒白芍、當歸、黨參、炙甘草、黃精、制何首烏等治療，也可以熬桂圓、大棗、紅豆、黑芝麻、山藥粥喝，都有很好的補氣養血效果。

肝膽有熱或者肝火旺盛的人，也會在23～1點和凌晨1～3點鐘容易醒，這是肝膽旺盛影響心神，是熱擾心神造成的失眠，有時會出虛汗、煩躁不安，也有的口乾口苦、心慌心悸、半夜口乾燥的厲害，所以很多人半夜裡醒後就再也睡不著覺，嚴重影響人的身體健康，也有一些肝膽的疾病，也會造成半夜驚醒的症狀，治療可以用清熱養陰的方法，可以用生地、玄參、蒲公英、枳實、連翹、黃柏、五味子、酸棗仁等治療，也可以熬生薏仁、綠豆、枸杞子、蓮子粥喝，都有清熱和養陰的作用。

肝氣鬱滯的也會在半夜以後容易驚醒，嚴重的還會發生胸口疼痛，或者經常做惡夢，半夜過後就睡不著覺，這也是肝臟發出的求救訊號，有此症狀的就要引起重視、儘快治療，造成這種情況的原因多是長期情志不舒、肝氣鬱結造成的氣血瘀阻，所以經常會有心口疼痛的症候，有這些症狀的人自己要調理心情，保持心情舒暢，也可以用疏肝理氣和活血化瘀的方法治療，用藥有柴胡、黃芩、丹參、紅花、鬱金、遠志、菖蒲、三七、山楂等治療，也可以泡五味子、菊花、三七水喝，都有很好的效果。

有些老年人和更年期的婦女，也經常會有凌晨以後就醒的症狀，有的醒後再也睡不著覺，這也是肝血不足，或者肝氣不舒造成，有些疾病也會造成半夜過後睡不著覺的情況，像高血壓、糖尿病、腫瘤病人都有這種現象，但都是由於陰虛造成，所以在治療的同時還需要增加養陰的藥材，一般都是津液損傷和瘀阻造成，可以經常吃些柏子仁、核桃仁、黑芝麻等，都有養陰的作用。

一般情況下凌晨容易醒的人，多是肝腎陰虛引起，主要是肝陰不足或者瘀阻形成，所以肝陰不足是造成的主要原因，肝為剛髒、以血為本，肝臟體陰用陽，才能發揮正常功能，因此養陰是治療肝臟疾病的重要方法，肝臟不好的人經常會有噁心嘔吐、臉色灰暗、脾氣暴躁、脅下腫痛的症狀，再結合半夜過後容易驚醒，就有可能是肝臟發生了疾病，當然其它原因也會造成半夜裡容易驚醒的時候，與心情、飲食等都有關係，如果經常凌晨1～3點醒，就是肝臟將要發生疾病的訊號。

經常半夜裡就醒的人，要注意調理心情，注意飲食調理，多吃些蔬菜，少吃油膩的食品，多活動、多鍛鍊也有利於身體健康。

我是一名從業多年的中醫，看到很多人將“凌晨總醒”和“肝臟有問題“聯絡起來，而且表示這是必然的，我得來說兩句。

凌晨總醒，一定是肝臟這個臟器有病嗎？一定就必須得補肝養肝嗎？

我們總以為失眠是睡不著，實際上有3種情況都屬於失眠：

1、入睡困難，超過30分鐘睡不著。

2、凌晨總醒，醒來超過2次，而且每次又入睡時間超過30分鐘。

3、早上早醒，比平時醒來早1-2小時。

基本上可以理解為：睡不著，睡不好，睡不踏實，睡了之後不解乏。

失眠是一種症狀，產生這種症狀的原因可能有很多，從西醫方面來講：

1、軀體疾病：神經系統、心血管系統、呼吸系統、消化系統和內分泌系統的疾病都可能造成半夜總醒，甚至面板瘙癢、一些慢性疼痛也會造成失眠。

舉個例子：睡眠呼吸暫停綜合徵就是一個常見的，容易讓人半夜醒來好幾次的疾病。症狀很常見，有的人打呼嚕，打著打著突然停了，就像呼吸停止了一樣，然後過上好一會兒，才能突然又撥出氣來。這就是睡眠呼吸暫停了，大腦缺氧，自然會半夢半醒甚至真的醒來。

2、情緒問題（心理疾病）：常見的抑鬱、焦慮等心理問題也會造成失眠，中醫上我們稱之為情志病。

3、應激事件：最近工作不順利，和親人吵了一架，過幾天要考試，這些應激事件都可能造成失眠。

從中醫方面來講，失眠與中醫陰陽失衡有關。如中醫肝血虛，肝腎陰虛，肝氣鬱結，心陰虛，心火亢盛，心腎不交，陰虛火旺等都可能引起失眠。

失眠時不要貿然給自己進補，也不要貿然採用一些養生之法，應當去中醫藥門診就診，四診合參，辯證論治。

雖然我也經常透過好大夫網站回答患者問題，並且透過症狀和舌像給患者提供中醫治療方案，這其中當然包括好多失眠患者，但其可靠性肯定不如建立在望聞問切四診合參基礎上的中醫藥門診治療。

治療的過程中，中藥和針灸相結合，如有情志問題，可加入心理治療，一般都會得到改善。

肝臟不是想養就能養，大部分人做到不傷害肝臟已經是難能可貴了。

要養肝，得做到以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，按時睡覺，按時起床，保證睡眠時間。

臨床上經常看到睡眠習慣不好或失眠的患者出現脫髮，這是與其引起的肝血虛和肝腎陰虛有關係的。我們也經常看到前一天晚上睡眠不好及處於亞健康狀態的的人群出現肝功能化驗結果異常，如膽紅素或（和）轉氨酶升高，這也正是中醫“肝為疲極之本”的臨床驗證。

2、吃喝健康，少油少鹽少糖，別等渴了才喝水。不知道怎麼吃喝，按照膳食寶塔就沒錯。

3、別喝酒，別抽菸，適當運動。

人的身體、心理、情緒、睡眠乃至社會關係，都對健康有著千絲萬縷的影響。

中醫講究把人當做一個整體來看。

中醫的肝和西醫的肝既有聯絡又有區別。

僅僅告訴大家只要凌晨醒來，就是肝臟有問題，這是不太妥當的。作為科普者和老百姓，都應該避免以偏概全，一葉障目。

如果你需要幫助，透過好大夫搜尋“何好臣”，就可以找到我。

根據美國國家統計資料和我們自己的臨床經驗，至少半數以上的失眠症都是由心理問題引起，比如抑鬱、焦慮、婚姻壓力或者工作壓力(當我們提到心理問題的時候，並不是指“瘋癲"或者有“精神病”，這些問題在失眠症患者中發生的機率和在睡眠正常人群中相同)。我們發現，失眠症患者往往最後才能明白自己的睡眠問題和心理問題有關。

和大多數人一樣，失眠症患者大多也不願意承認自己有情緒或者心理方面的問題。因此，即使你不認為自己的睡眠問題是由於心理原因，也有很大的可能性是你有這方面因素的影響。臨床經驗告訴我們，失眠症患者周圍的親朋好友都認為患者需要接受心理幫助，但患者本人卻不這樣認為。患者所患的失眠症型別和他的心理問題往往一一對應。 比如，過早醒來的患者往往有抑鬱，而入睡困難的患者往往很焦慮。如果下面的抑鬱和焦慮問卷顯示你有心理問題，即使自己認為不可能也應當尋求進一步的 專業測試和諮詢。談一談你自己的情況。非常歡迎諮詢我，看看失眠症狀是否由心理問題引起，試著帶著開放的心態來聆聽。如果你認為諮詢時的建議有意義，那麼就請努力配合治療。

睡覺期間，凌晨總是醒，或許是肝臟發出的訊號，也或許是長期形成的一種習慣。再者，凌晨總是醒，不同時間階段顯示不同的臟器訊號，比如：

1、肝經的排毒時間大約在晚上11點到凌晨2點，也就是必須在人熟睡的狀態下，肝臟才能很好的發揮解毒功能。如果這個時間總是醒，確實需要養肝護肝了。

2、肺經的排毒大約在早上5點6點左右，這時肺臟排毒，發揮功能，所以氣管炎患者多在早上咳嗽。

3、大腸經多在早上7點左右發揮功能，所以大部分人都是早上蹲廁所，就是大腸排毒的表現。

所以凌晨總是醒，要分清時間階段，無論是不是肝臟發出的求教訊號，養肝護肝終究沒壞處。可以喝點菊花茶，決明子等，勿熬夜，加強體育鍛煉，三個月肝功能差不多就會恢復。

半夜、凌晨經常自然醒？醫生提醒：肝臟發出的求救訊號，別忽視

對一個人來說，最經濟最健康的生活方式就是保證高質量的睡眠，但現代人受失眠困擾的非常之多。

真實案例：

小劉，今年35歲，正當年輕，但和許多老人一樣，每到凌晨1、3點鐘就會從睡夢中驚醒，然後就不能入睡，輾轉反側，睜眼硬生生地熬到天亮，再趕去上班。

缺乏睡眠加上工作時間過長，一來二去身體就會垮掉。見他的時候：兩個大眼袋和黑眼圈，雙眼無神，面色蒼白，整個人看著特別憔悴，小劉自己也很痛苦。

近幾年來，隨著生活節奏的加快，失眠症患者越來越多，長時間失眠者，由於新陳代謝紊亂，常是面色蠟黃，在人群中一眼就可以“揪”出來。

常表現為：晚上發翻來覆去睡不著、睡眠質量差、睡眠時間短、易醒等。

沒有親身體會過的人是瞭解不到失眠的痛苦的，經常失眠對生活狀態甚至身體健康的影響都很大。

長時間缺乏睡眠，白天就會打不起精神、乏力、嗜睡。此外，經常失眠還會導致黑眼圈、臉色差、記憶力下降，嚴重者還會導致血壓、血脂不穩定，心腦血管疾病的患病風險也會上升。

醫生提醒：失眠多是肝臟受損導致的

中醫認為：肝為“將軍”，藏“肝魂”，主疏洩，肝不好，則“肝魂”難安，疏洩不通，人難眠。

現代醫學研究對此也做出瞭解釋：

肝臟損傷之後，會影響到其表面的植物神經，神經出現功能紊亂、興奮異常，會導致難以進入睡眠、易醒、睡眠質量差。

肝不好，身體還會有3個明顯表現，希望你一個不佔

1、蜘蛛痣

這是肝硬化和慢性肝炎的體表特徵。

這種痣體常出現在頸部、面部、肩膀等，大小不一，大的直徑可達1.5cm，狀似蜘蛛。肝功能減弱，對體內的激素調節會受到影響，對雌性激素的滅活減弱。

這會導致體內雌激素含量升高，引起皮下小血管異常擴張，面板就會出現蜘蛛痣。

2、皮膚髮癢

一般來說皮膚髮癢都是蚊蟲叮咬或者是過敏導致的，只不過這兩種症狀是有面板表現的；但肝臟問題引起的皮膚髮癢，是沒有任何面板症狀的；這是由於從肝臟中跑出來的毒素，在血液流通的過程當中，對於面板產生了刺激而引發的瘙癢感。

3、牙齦出血和身體淤青

因為當肝臟存在故障，凝血因子合成減少，血小板減少，凝血時間延長，就會帶來異常出血，早上我們刷牙的時候發現牙齦出血，或者我們在洗澡的時候，身上有淤青，這些現象都是肝功能異常的表現，以便及時確診病因。

生活中，保護肝臟，想要讓肝臟保持健康，做好2件事

1、多喝護肝茶

在平時生活中多飲用茶水，能使肝臟保持溼潤，增強肝臟各種功能。藏須人參搭配清水黃芪泡茶，在對於我們養肝護肝方面的效果是十分顯著的。

常喝“護肝茶”——清肝“小能手”

藏須人參在護肝方面主要修復肝組織，對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。還能加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

經常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌發作風險。每天一杯，養肝護肝，效果看得見。

2、調節好心態

因為肝臟中有大量交感神經，若過度煩躁或憂愁時，會引起肝細胞缺血，從而影響肝細胞修復和再生，所以需培養樂觀且開朗的心態。

小知識：多運動

保持適度運動，能提高抵抗力，增強肝臟代謝和解毒功能。