飲茶養生保健功效好！飲茶有諸多的講究，講究茶葉沖泡方法，沖泡用水，沖泡茶葉品質等等，甚至是喝茶的時間段也有講究。一年四季，不同的季節分別有各個季節適合喝的茶，同樣，一天早、中、晚三個時間段分別適合喝什麼茶也有講究。早上、中午、晚上具體分別適合喝什麼茶？早上一泡鐵觀音，明目清心 一日之計在於晨，上午是人體機能最為旺盛的時期，但早晨的六七點，人的大腦多處於一種迷糊的狀態。 鐵觀音是中國十大名茶之一烏龍茶的代表。介於紅茶和綠茶之間，屬於半發酵茶類，獨具“觀音韻”清香雅韻，“七泡餘香溪月露，滿心喜樂嶺雲濤”。其保健功能顯著，除了一般的茶葉保健功能之外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化等作用。是烏龍茶之極品，當下成為市場上人們喜愛的佳飲之一。清晨一覺醒來，一杯鐵觀音，明目清心，開啟一整天的思路。 午後一杯巖茶，提神益思 中午是休息的黃金時段，經過一早上的工作及活動不免感覺到疲憊。而剛睡醒的人，都會感覺到腦袋有片刻的腦袋暈乎，這對下午的工作效率不免影響。這時，午後的一杯巖茶，提神益思，解除疲憊。 巖茶，“巖巖有茶，非巖不茶”。巖茶屬於半發酵茶，以“巖骨花香”的獨特巖韻著稱。巖茶既有綠茶的清香，又有紅茶的甘醇，被譽為是“萬物之甘露，神奇之藥物。”巖茶有特有品種想，香氣銳則濃長、清則幽遠、馥郁具幽蘭之勝。美顏瘦身，延年益壽，名目益思，提神醒腦，止暑解渴，抗輻射，降膽固醇等功效。午後飲品，必備巖茶。 晚間一茗紅茶，舒緩神經 人在一天的勞作之後，全天的疲憊困頓壓來，氣力消耗。罪當，調養身心，舒緩神經，為明天的工作儲備能量。晚上，陽氣衰，脾胃的消化功能減弱，如果晚上再應酬，喝酒吃點辛辣油膩的食物，對脾胃來說是一個很大的負擔。 紅茶又名正山小種，屬於全發酵茶。品性溫和，味道醇厚。紅茶可以幫助腸胃消化，出去油膩，利尿，去水腫等功能顯著。紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能養胃。 晚上，終於可以卸下疲憊，好好休息，這時候喝紅茶便可以消食去油，身心都舒展了。 通過以上的內容，相信大家對於一天中三個時間段分別適合喝什麼茶葉大致有個了解，以後大家便可根據相應的時間段選擇所適合喝的茶進行飲用！

其實根據不同體質愛好來決定！適合自己是最好的，即使是三種以上也是沒問題的！茶多酚、兒茶素等能天然抗氧化！當然喝了更加年輕精神了！想休息了不想提神度，當然以喝紅茶（金駿眉紅茶、小種紅，古樹紅）或者熟普洱，鐵觀音也有熟茶（福建臺灣習慣喝）了，花茶比較寒涼，一般都是搭配著喝比較合適，當然當體質燥熱時喝花茶、綠茶、白茶為好！