孝素有調節腸道的效果，對減肥有沒有什麼太大幫助，最多針對個別人群有加快新陳代謝效果，但起不到明顯的減肥效果，想減的必須合理控制飲食或者提高運動量，達到熱量負增長就可以了

首先我們知道什麼是酵素，酵素又稱作酶（只有中國地區稱作酵素，國外全部稱作酶或酵素酶），酶是經過發酵才能得到的一種物質。酵素本身來說是一種對人非常有益的物質，尤其在日南韓家，酵素的營養保健效果傳承了上幾百年。

最近幾年國內市場酵素產品可謂是異軍突起，各種各樣的“酵素”都統稱叫做了酵素，所以導致了國內酵素市場的亂想，什麼藍莓酵素、草莓酵素等等時下流行酵素流。但是什麼是酵素？我相信99%的人只是存在於聽說的一個層面。

下面我和大家分享以下什麼才能稱作酵素，完美的酵素是經過各種水果、蔬菜、五穀、中藥混合發酵而成的（大家一定要記住混合發酵），混合發酵與複合酵素的區別在於，混合發酵的酵素是在排除食物相生相剋的同時，最大限度的將水果、蔬菜、五穀、中藥材混合在一起攪拌發酵而成，食物在發酵過程中產生大量在人體內無法自然合成的一些養分的轉變，這才能稱作酵素。而複合酵素，是每一種水果、蔬菜、五穀、中藥材經過單獨的發酵，然後低溫冷凍乾燥以後，將各個單品根據比例復配，從而稱之為複合酵素粉。複合酵素在人體營養與人體自然合成方面就失去了意義。

酵素能否排毒養顏、瘦身？答案是肯定的，為什麼這麼說？酵素主要作用於人體的腸胃，酵素中還有大量的分解因子，能分解人體腸胃中因因子體積過大，無法被人體分解排出的因子得到分解，讓這些因子得到更好的分解，從而伴隨人體新陳代謝排出體外，關於酵素能不能瘦身的問題，我從原理上和大家做下分析，酵素當中含有大量的脂肪分解酶，脂肪分解酶的作用主要有一下兩點，第一，分解脂肪例子，讓機體更容易的吸收利用脂肪的轉化（脂肪吸收利用轉化並不是說讓機體發胖，而是轉變成能量），第二，分解脂肪例子，讓多餘的不能被人體吸收轉化利用的脂肪快速伴隨機體身陳代謝排出體外。，同時起到了排毒養顏（人體面部問題，大部分來自於體內毒素無法快速排出導致，如色斑、雀斑等面部斑類問題）減肥瘦身的功效。

綜合以上幾點，酵素是一種對人有些的產品，但是選不選的對這要看你個人對酵素的具體瞭解。

最後送大家一句，酵素≠酵素

可以但是產品一定要選對

最健康有效的減脂方法應該是在均衡營養的前提下進行，一切以減重為目地，用損害健康為代價的“速效藥”均不可取！

辟穀減肥瘦身方法在中國叫輕斷食深排

可以選擇隨便果➕四季代餐清真食品，太平洋1個億的安全保障，排毒養顏，纖體瘦身一舉兩得

酵素是近幾年在某紅書，某博，被各路網紅和明星捧起來的“減肥產品”，宣傳能“清理宿便”；“排油排毒”；聲稱“多種植物發酵”；“含多種酶促進脂肪分解”等等神奇功效。

不要相信任何商家的科普！他們總是創造出一些為了迎合大眾簡單思維習慣而誇大的偽科學，你信了，他們就賺了。

酵素據說是從日本傳來的，日語的“酵素”翻譯成中文就是“酶”。但不要簡單地把酶和酵素劃等號，這也是很多人相信酵素非常神奇的一個誤區。

人體內需要酶，但這不代表人就需要食用酵素來補充。

保健品（補劑）最常見的套路就是“XXX很重要，所以需要補充”。這裡首先要明確補劑的作用是“你缺乏，所以補充；不缺乏，補充也是浪費，甚至對身體有害。”比方說維生素C，都知道是好東西，但是維生素C補充過量會導致結石，腹瀉，嘔吐等症狀。

假設你身體真的缺乏某種酶，你想透過食用酵素來補充，那真的白日做夢了。

上過生物課的小夥伴肯定知道，酶其實就是蛋白質。它被人吃進去，會被消化道里的蛋白酶分解，最後只是變成氨基酸被人體吸收。簡單理解就是想要它有用，你得保證它是完整的蛋白質。

這種看似神奇的東西其實你平時也能見到。比如腐乳，泡菜，釀的酒，都可以稱之為酵素，說白了就是蔬菜，水果，糧食進行培養髮酵，有上過高中生物課的應該很容易就明白。

甭管是哪個網紅還是哪個明星推薦的，智商稅就真的是智商稅。別看把產品吹得有多神，蛋白質吃下去最後都是分解成氨基酸被人體吸收。酵素產品中含有一些膳食纖維，確實可以幫助糞便成形，減少血糖升高速度。但你何必花那個冤枉錢去買一個並沒有多好的產品。多吃菜吃水果不就完了麼？