高血脂被稱為“生命的隱形殺手”，要想預防高血脂，首先得知道什麼是高血脂，

在談高血脂之前，咱們還得先知道血脂是什麼？血脂主要是指膽固醇和甘油三酯，膽固醇高或者甘油三酯高或者兩者都高就被判定為“高血脂”。

而根據血清膽固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-膽固醇的測定結果，高血脂症又可以分為以下四類：

1、高血脂膽固醇 2、高甘油三酯膽固醇 3、混合型高血脂症 4、低密度脂蛋白血癥

面對高血脂我們可以從生活方式干預和藥物治療兩方面著手進行治療

1、控制飲食：由於血漿中的脂質來源是食物，因此，透過控制飲食來控制血脂是重要的環節，生活重要做到少鹽少糖少膽固醇，動物肝臟等最好少吃，多飲水，多吃蔬菜水果、奶類食物。

2、加強鍛鍊：運動能減輕體重，重要的是還能增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖含量，降低血漿中的膽固醇和甘油三酯水平。但是運動需要注意適中，慢跑、游泳、跳繩是不錯的選擇，一般每週鍛鍊3-4次，每次保持30-40分鐘。

目前治療高血脂的藥物製藥包括他汀類和貝特類，其中，他汀類降脂藥是臨床應用最廣泛的一類，從文獻和推薦之南來看，瑞舒伐他汀（瑞旨）是他汀類中較強的降脂藥，比較符合華人用藥。

預防高脂血症要從兩個方面入手，一個是飲食，另一個是運動。

因為高脂血症是一種血漿中脂質高於正常含量的疾病，所以要從飲食上預防，就要強調低脂、低熱量、低糖、低膽固醇和高纖維的飲食，使得脂肪的攝入量處於正常人體所需的值範圍。也可以偶爾挑一些降血脂的食物吃，例如黑木耳、燕麥、杏仁、菊花等都有降血脂的功效。

而運動能預防脂肪肝，就是因為運動的過程中是需要消耗能量的，在這個運動代謝的過程中就能消耗掉血漿中的多餘的脂質，不使其淤積在一個位置。另外，運動的量也不需要很大，也不需要做很激烈的運動，每天走一走就能讓血液流通的速度加快一點，這樣不用擔心血液粘稠起來誘發高血脂的併發症，還能預防高血脂。

再有，肥胖的人因為體質原因本身就容易誘發各種各樣的疾病，不早點開始減肥的話，等年紀上來了之後病症也已經發作了，也就晚了。另外，日常有一定的運動量都能促進代謝、血液迴圈是能很好地預防高血脂，也能讓活動身體，感覺精氣神爽，所以不光是想要運動來預防高血脂，也要想著運動的其他益處，才能讓自己打從心底地想要運動。那麼有預防高血脂的意識，就不能長時間呆坐不動，有機會就要時不時地走一走，比如在飯後就不要光是坐著了，走一走能促進消化。

如果自己確實是做不到多運動、飲食清淡，也就只能是養成定期體檢的習慣，能及時瞭解自身的身體健康狀況，在病情未發展地很嚴重的時候就開展治療。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。