大家好，我的小馮，熱愛生活熱愛運動，我來回答問題

每個熱愛籃球的人都有一個扣籃夢，小編是初中時代是看《灌籃高手》 開始喜歡上籃球，170cm的海拔從初中一直保持到現在，也不知道是哪裡出了問題。那時候家裡窮，從出生到高中，沒有喝過牛奶，據說喝牛奶可以促進長高。言歸正常，178cm的身高，在業餘球場也不算低，但是這個身高，能扣籃的卻有很多，根據我的觀察，扣籃需要很強的彈跳力，平時多練深蹲等強化體能的專案，飲食方面多喝牛奶，強化訓練1-2個月，彈跳高度超過一個手掌，基本上就能扣籃成功。

不知道樓主各方面身體資料有沒有測量過。扣籃主要是看你的站立摸高是多少，這個和臂展，肩高有很大關係。比如我177，不穿鞋站立摸高222，穿了鞋最多225吧，不算高的，說明手短，肩膀也不算高。而有的人身高175，站立摸高卻比我高很多，這就是優勢了。巔峰時候我手能超過籃筐半個手掌，粗略計算出自己離地高度是315-225=90公分。透過訓練完全有機會提升到100公分甚至更多。所以，你先算一下，自己的離地高度，再看需要提升多少，才能知道用多少時間。其實認真練習，堅持下去，也不會太久的。但大多數人沒辦法堅持。。加油。