40歲後血液會變粘稠嗎，該如何保護血管？

一般來說，年紀越大的人越容易血液粘稠，因為隨著年齡的增長，堆積在血管內的血脂會越來越多，如果不加以調理，就會導致血液越來越粘稠，而且40歲之後，我們血管的免疫力開始下降，血管比較脆弱，容易被破壞、堵塞，影響血液的迴圈。

1、視力莫名其妙的下降

平時生活中，可以透過身體的一些變化來了解自己的血液是否黏稠。如果眼睛視力良好，不會出現眼前發黑的情況，說明血液迴圈良好，沒有血液黏稠的情況。

如果你的視力莫名其妙的就下降了，尤其是對於中老年人來說，當血液比較黏稠的時候，血液影響到視神經，或者是壓迫到了視神經就會導致視力下降的現象。

2、頭痛加劇

在許多腦梗患者中，70％的患者在發病前出現頭痛加重，且頭痛頻繁的情況。另外，還會出現抽搐、昏迷、嗜睡等情況，即使是咳嗽也會加重頭痛，若是發生昏迷，腦梗很容易發作。

正常的血液迴圈受到阻礙，沒有足夠的血液提供給人的大腦組織，此時大腦功能受到影響，可在血液太過黏稠的時候大腦組織，神經需要的血液無法及時提供，維持正常的大腦功能，此時很多人就會感覺到頭暈頭痛明顯。

3、嘴唇發紫

一般而言，健康的人的嘴唇通常都是紅潤有光澤的。但如果有著嘴唇發紫的情況，那麼就要注意了，因為這很有可能是體內的血液黏稠導致的，當體內的血液過於黏稠的時候，就會干擾到血液迴圈系統，從而使得身體中器官供氧量降低，這時就會導致血液堵塞在嘴唇的位置，從而導致嘴唇出現發紫的現象。

1、不能排出代謝廢物

血液粘稠會減慢血液流動性，在毛細血管和血管中流動速度減慢，導致組織缺血缺氧。另外也不能把組織器官中的代謝廢物透過血液方式運輸體外，造成酸性代謝廢物增加和積聚，讓血液越來越粘稠，從而進入惡性迴圈。

2、增加心臟負擔

血液粘稠也會增加血流在血管中的流動阻力，增加心室泵血負荷，久而久之對心臟帶來損傷。另外血液粘稠也會促進高血壓形成。

3、影響器官營養供給

組織需要足夠氧氣和營養，必須有大量血液流經機體組織才能獲取。當血液粘稠度過高時，會減慢血液流動速度，影響各個臟腑器官和組織血液供應，不利於五臟六腑運轉。

4、促成血栓形成

血液黏稠度過高的話會減慢血液流動速度，讓大量脂質在血管內壁沉積，容易形成血栓因子，誘發心絞痛、中風和心肌梗死。若血栓大且發生在大腦和心臟等重要部位，會引起腦梗塞或心肌梗塞，甚至危及生命。

5、加重病情

患有高血壓、糖尿病、血液病以及冠心病等會升高血液粘稠度。血液黏稠又能反過來加重病情，同時產生多種併發症。

1、保持清淡飲食

現在很多人都習慣了大魚大肉的飲食習慣，經常吃一些脂肪含量的肉類，這樣會讓我們的血脂越來越高，血液變得越發粘稠，容易引發血管疾病。建議平時保持清淡飲食，多吃雜糧蔬菜，和膳食纖維豐富的食物，這樣才能更好降低血液粘稠度。

2、堅持補充營養素

多補充一些營養素有利於心腦血管的健康，比如氨基酸、超氧化物歧化酶、維生素、各種微量元素、果酸等，可以每天早晚喝一些青梅柑桃液，它是由十幾種天然食物，經過現代最先進生物工程技術、萌動理論複合發酵而成的，營養更利於人體吸收，是血脂的“隱形殺手”，可以很好地降低甘油三酯和膽固醇，降低血液的粘稠度，同時疏通心腦血管，提防腦梗等心血管疾病。

3、堅持運動

動一動十年少，運動對身體的好處就不用多說了，不僅可以加快身體的新陳代謝，還可以提高身體的免疫功能，預防疾病的發生。對於血脂偏高、血液粘稠的人來說，每天堅持做一個小時作用的運動，可以很好地幫助降低血脂和血稠，減少血管堵塞的情況。

40歲血液會變粘稠嗎？該如何保護血管？隨著年齡的增長，血管的彈性會變脆，身體的各項機能也會變差，血液也會發生變化，但如果飲食和生活習慣得當，血液粘稠時可以預防的，40歲剛剛步入中年時代，正式生活壓力和工作壓力非常大的階段，因此這個階段的人通常飲食和生活習慣都不是很健康，對於現在的中年人來說，一些心血管等慢性疾病也是高發人群。

導致血液變黏稠的因素有很多，主要是血糖／血脂以及血漿蛋白等的因素，而其中導致血糖和血脂時非常重要的因素，這些因素又與生活習慣以及飲食習慣有著密切的關係，因此如果想要避免進入到中年血液變的粘稠，就需要從這些方面著手做出健康的調整。

從生活以及飲食的角度來說，現在的人生活和工作的壓力較大，節奏也較快，這也就導致很多人沒有辦法均衡飲食以及規律作息，甚至還有很多不良的習慣如吸菸／酗酒／熬夜等等，而這些與血稠又很重要的關係。所以要想更好的保護血管，要從根本上做出調整：

1.控制總能量的攝入，肥胖也是道謝血脂和血糖高的重要因素。

2.減少高油和高脂的食物攝入，尤其是油炸類食物以及動物的肥肉，即便是瘦肉也要限量食用。

3.多吃蔬菜，蔬菜中不僅有植物甾醇可降低血液中的膽固醇，蔬菜中的植物活性物質也能夠預防血稠以及一些心血管的疾病。

4.足量飲水。補水可以避免血液濃縮，尤其是隨著年齡的增長，很多人多少都會有一些問題，如果飲水量不足，反而會給血管以及細胞帶來損傷。

5.適量運動，運動可以幫助降低血脂／血糖，運動還能夠幫助控制體重，預防肥胖。

6.戒菸限酒。

在40歲後，血液會慢慢變粘稠，主要是與血管和身體機能的老化有關。雖然這種變化是不可逆轉的，但是我們可以採取一定的措施來緩解。

首先，一定要多喝水，尤其是早上起床的第一杯水，可以起到很好的預防血液粘稠的作用，早上一杯溫開水，20秒就可以發揮作用，稀釋血液。晚上一杯水，可以緩解夜間的缺水現象，注意應在臨睡前1~2小時內飲用，防止給腎臟負擔，愛起夜的人群少喝一點。

其次，多吃對血管有益的食物。比如木耳，茄子，燕麥，金橘，紅薯，玉米，山楂，大蒜，洋蔥等，此外，發酵過的豆子——豆豉，對於血脂異常和抑制血栓生成有很好的作用。

最後，運動是保持血管年輕最好的方式，可以加強代謝，可以抗衰老，是很好的保護血管的方法，運動要適度，不要太過劇烈。