現在很多小孩都有挑食的習慣，尤其是不愛吃蔬菜，非常容易造成維生素缺乏，不利於孩子健康成長。所以，針對小孩挑食的情況，家長要及時調整飲食習慣，避免飲食單一造成營養補充不足。那麼，小孩挑食不吃菜怎麼辦呢？來看看下面這些方法吧！

很多時候，孩子不愛吃某種食物，可能是平時沒有注意菜品的造型，食材搭配不好看，就會導致孩子沒有食慾。在日常做菜時可以多花些心思，改變食物的形狀，多變些花樣，讓食物變得好看，比如可以把綠葉蔬菜切成細絲擺盤成花型；把胡蘿蔔切成方形菱形或者卡通形象等，這樣可以讓孩子接受蔬菜。

在做飯時可以讓孩子參與做菜，比如在買菜可以帶孩子一起選購蔬菜；在做菜時可以讓孩子幫忙清洗蔬果、清洗餐具等。帶孩子參與做菜，能夠提高孩子進食的積極性，孩子也更願意吃自己參與做的菜，從而也可以幫助改善孩子挑食的習慣。

在日常生活中，家長可以對孩子進行營養常識教育，告訴孩子吃蔬菜水果的好處，讓孩子對果蔬產生好感，多多鼓勵孩子不挑食，對孩子吃蔬菜的行為進行表揚，讓孩子喜歡上吃蔬菜。

其實很多家長也有偏食的習慣，會導致孩子挑食，所以家長要以身作則，不要在孩子面前表現出自己偏食的習慣，做到飲食均衡，多吃蔬菜，這樣兒童不喜歡吃蔬菜的情況也會得到改善。

孩子出現挑食不愛吃蔬菜的情況，家長要多多注意，可以採取上面這些方法，讓孩子接受蔬菜。對於長期不愛吃蔬菜的孩子，家長要循序漸進，讓孩子慢慢接受，在此期間，也要加強維生素的補充，由於兒童處於生長髮育階段，基礎代謝率高，活潑愛動，需要的能量也比較大，體內三大營養素代謝反應十分活躍，因此有關能量代謝、蛋白質代謝和維持正常視力、智力的維生素必須保證充足供給。在日常生活中除了多吃水果蔬菜補充維生素之外，也可以搭配湯臣倍健兒童多維來加強維生素的補充，特別添加了果汁粉，甜甜口味，孩子更容易接受。每天只需一片，補充兒童日常所需多種維生素。

現在知道小孩挑食不吃菜怎麼辦了吧，孩子出現挑食的情況，快去試試上面這些方法吧！

孩子挑食不吃菜這種現象現在著實很普遍，讓大多媽媽很是頭疼，一下是我的一些小方法，你可以試試！

首先我們家長一定要給孩子在一定的年齡段注意孩子的“飲食習慣和能力的培養”，家長用心，寶寶健康！

1、定時進餐。飯前半小時讓孩子心情愉悅，以免直接影響食慾；

2、飯菜色、香、味、行樣樣俱全，每天可以變化餐具，家長跟孩子一起吃飯，飯菜葷素搭配、顏色搭配、碗盤搭配都要講究技巧，讓孩子有新鮮感，也可以把菜做成花形狀、壓成泥狀、做成菜餅子、餃子、包子、菜丸子等等，量不要太多，大約每個人就只有1-2個（為下次吃同樣的做好鋪墊）；

3、保證每頓飯都有綠菜，如湯裡面可以加菜（菠菜、小油菜）；

4、全家總動員，一起吃飯，千萬不要在孩子面前說這個“不好吃，我不吃”等之類的話，儘量在語言上誘導孩子吃；

5、告訴孩子不挑食對身體的好處，還要孩子明白，不能浪費糧食，也可以做菜時讓孩子自己也一起參與進來，比如幫媽媽擇菜等。

你好，我是兩個小孩的寶媽，我們家倆小孩都不喜歡吃菜，我為了能讓她們倆吃菜，我真的是絞盡腦汁，後來我想了把菜弄成菜餅給她們吃，我把白菜胡蘿蔔肉沫，雞蛋麵粉混在一起，用卡通模具做成卡通菜餅，孩子看見了特別喜歡，大女兒說，菜在餅子裡沒有菜味，菜變得很好吃，所以我經常給她們做卡通菜餅吃，你也可以試著給孩子這樣做，一個菜餅就包含了很多營養

多數孩子不好好吃飯的問題都是因為飲食不規律造成的，小孩子各方面功能還沒完善，如果餵養不當，很容易出現食慾不佳的情況，長期下去，會導致寶寶厭食、身體瘦弱、不長個等。食慾好的孩子不挑食營養吸收豐富，身體強壯，而長期食慾差的孩子營養得不到很好的吸收寶寶就容易瘦弱不長個等，孩子長期不愛吃飯也會引起厭食。因此，應注重孩子的餵養方式，上面

說的綠色改善方法很不錯，能有效改善孩子不愛吃飯的問題！